2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Για να νιώθουμε άνετα κατά τους ζεστούς μήνες του χρόνου, πρέπει να είμαστε σε φόρμα. Ο χειμώνας μας προδιαθέτει σε ένα σταθερό γεύμα και επειδή φοράμε πάντα πολλά ρούχα, όταν έρχεται η άνοιξη και αρχίζουμε να ντυθούμε πιο ελαφριά, παρατηρούμε κάποιο ή άλλο δαχτυλίδι που έχει εγκατασταθεί γύρω από την κοιλιά και τους μηρούς και το οποίο θα μας χαλάσει. καλοκαιρινές διακοπές.
Δεν υπάρχει τρόπος να συμβεί αυτό, γιατί μέσα σε λίγες μέρες μπορούμε να φτάσουμε στο σχήμα των ονείρων και να νιώσουμε υπέροχα. Η άνοιξη έρχεται και μας φέρνει ανοιξιάτικες δίαιτες με τις οποίες δεν θα πεινάμε και ταυτόχρονα θα χάσουμε βάρος.
Για αρχάριους, με την έναρξη της άνοιξης, πρέπει να αφήσουμε τα λιπαρά κρέατα και τα βαριά τρόφιμα. Η άνοιξη μας προσφέρει πολλά λαχανικά και φρούτα που μπορούν να τροφοδοτήσουν το σώμα μας με αρκετές βιταμίνες.
Μια άλλη προϋπόθεση είναι να πίνετε άφθονα υγρά, εκτός από τον καφέ. Θα ήταν ακόμη καλύτερο να το αποκλείσετε από το μενού σας. Πίνετε περισσότερο νερό και πράσινο τσάι. Μην αποκλείετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το μενού σας - είναι σημαντικά για το σώμα.
Εδώ είναι ένα σχήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε για 2 έως 4 εβδομάδες και αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε το επιθυμητό βάρος, αν και είναι καλύτερο να κάνετε μια ατομική αγωγή για το σώμα και τις ανάγκες σας με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου:
Το πρωί: Φρυγανισμένη φέτα (τυπικό ή ψωμί σίκαλης), ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι (χωρίς γλυκαντικό), ένα κομμάτι τυρί (120-130 g)
Αργά το πρωινό (περίπου στις 10 η ώρα): μερικά φρούτα, το μήλο είναι μια καλή επιλογή, αν προτιμάτε μπορείτε λαχανικά
Μεσημεριανό: Σούπα λαχανικών, ψητή μπριζόλα κοτόπουλου και μαγειρεμένο ρύζι χωρίς γαρνιτούρα χωρίς μπαχαρικά ή φρέσκα λαχανικά.
Πρόχειρο φαγητό: 1-2 συνηθισμένα μπισκότα τσαγιού, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, ίσως φρούτα
Δείπνο: Γιαούρτι με χαμηλό ποσοστό λίπους και φρούτων 1-2 τεμάχια.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά πριν το φαγητό. Εάν ασκείστε μαζί με τη διατροφή, το αποτέλεσμα θα είναι σύντομα διαθέσιμο.
Συνιστάται:
10 αποδεδειγμένες μέθοδοι για την απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα ή άσκηση
Η συμμόρφωση με αυστηρές δίαιτες σε συνδυασμό με τακτική προπόνηση και άσκηση έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί για την καταπολέμηση της αύξησης βάρους, αλλά μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολη. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος και για να αποφευχθεί μελλοντική αύξηση βάρους μην συμπεριλάβετε δίαιτα και άσκηση .
Άνοιξη απώλεια βάρους με λεμόνια
Οι χειμερινοί μήνες πλησιάζουν, έρχεται η άνοιξη και μετά το καλοκαίρι. Το πρωί, αφού σηκωθήκατε από το κρεβάτι, τι έδειξαν οι κλίμακες; !! Μια φιγούρα που ίσως δεν σας άρεσε καθόλου. Εάν ναι, γιατί να μην προσπαθήσετε να λιώσετε τους δακτυλίους που συσσωρεύτηκαν το χειμώνα με τη βοήθεια των λεμονιών;
Δίαιτα 9 ημερών για γρήγορη απώλεια βάρους
Η διατροφή για την οποία πρόκειται να μιλήσουμε είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστεί, απαιτεί πολύ ισχυρή βούληση και πάνω από όλα να είναι σε καλή υγεία. Ακούγεται αρκετά τρομακτικό, αλλά πολλοί που το έχουν δοκιμάσει λένε ότι δεν είναι αδύνατο να εκτελέσετε και ότι θα σας αρέσει το τελικό αποτέλεσμα.
Η απώλεια βάρους την άνοιξη χωρίς συμβιβασμούς στην υγεία
Για να διατηρηθεί η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να μειώσουν σταδιακά τη χρήση λιπών, τα οποία είναι γενικά βαρύ φαγητό για το σώμα. Πρέπει επίσης να μειωθούν τα τρόφιμα με τη μορφή ημιτελών και κονσερβοποιημένων τροφίμων.
Η απώλεια βάρους την άνοιξη του Δρ Baykova
Με την προσέγγιση της θερινής περιόδου και των ζεστών ημερών, όλοι προσπαθούμε να αποκτήσουμε φόρμα και να περιορίσουμε τη διατροφή και να αυξήσουμε την άσκηση. Η Δρ Baykova υπήρξε καθιερωμένος ειδικός με την πάροδο των ετών και είναι γνωστή για τις ενδιαφέρουσες και αποτελεσματικές συμβουλές για την απώλεια βάρους.
