2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Θέλετε να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από κάποια επιπλέον κιλά; Τότε ήρθε η ώρα να στοιχηματίσετε σε ελαφρύτερα τρόφιμα όπως σαλάτες. Με τη βοήθειά τους θα έχετε λεπτή μέση και σίγουρα μια αδύναμη φιγούρα. Αλλά τι σαλάτες πρέπει να φάτε;
Εδώ είναι 10 φρέσκα σαλάτες για λεπτή μέση!
Quinoa σαλάτα
Οι σπόροι Quinoa περιέχουν τεράστια ποσότητα θρεπτικών ουσιών, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, χωρίς γλουτένη και πολλά άλλα θετικά χαρακτηριστικά.
Σαλάτα σπανακιού
Όλα τα πράσινα φυλλώδη φυτά είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το σώμα. Το αγαπημένο σπανάκι έχει πολύ θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Μπορείτε να το δοκιμάσετε ως μέρος μιας νόστιμης σαλάτας σπανάκι με πορτοκάλια.
Μαρουλοσαλάτα
Όπως το σπανάκι, το μαρούλι δεν περιέχει σχεδόν καθόλου θερμίδες, μόνο 15 ανά 100 γραμμάρια και είναι μια καλή πηγή βιταμινών, ασβεστίου, μαγνησίου και άλλων.
Σαλάτα με λάχανο
Το λάχανο είναι πολύ χρήσιμο και πολύ χαμηλό σε θερμίδες. Ικανοποιεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι θρεπτικό και πολύ χρήσιμο.
Σαλάτα τεύτλων
Το λεγομενο σαλάτα βιταμινών - τεύτλα, καρότα, μήλα - ο τέλειος συνδυασμός σαλάτα για λεπτή μέση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικούς ξηρούς καρπούς όπως αποφλοιωμένους ηλιόσπορους, αμύγδαλα και άλλα.
Σαλάτα τυριών
Όταν πασπαλίζονται με μέτρο, το τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, να κάψουν λίπος και να είναι λιγότερο πεινασμένοι επειδή είναι μια πλούσια πηγή ασβεστίου που βοηθά στην απελευθέρωση λίπους.
Σαλάτα κρέατος
Είτε επιλέξετε κοτόπουλο ή σολομό, θα απελευθερώσετε λίπος και θα αισθανθείτε πιο γεμάτοι. Παραμείνετε σε ένα υγιές μέγεθος μερίδας για να διατηρήσετε τις θερμίδες υπό έλεγχο.
Σαλάτα αβοκάντο
Τα αβοκάντο έχουν γίνει πρόσφατα πολύ μοντέρνα, αλλά επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά χρήσιμο επειδή περιέχει πολλά χρήσιμα λίπη και μας βοηθά να χάσουμε βάρος.
Σαλάτα ντοματίνια
Φωτογραφία: Irina Andreeva Jolie
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πολλές βιταμίνες. Περιέχουν επίσης υδατάνθρακες, έτσι θα σας κορεστεί. Εάν τα συνδυάσετε με άλλα πράσινα λαχανικά ή τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ακόμα καλύτερα.
Σαλάτα σπόρων
Όποιοι σπόροι και αν επιλέξετε, δεν θα πάει στραβά - είναι ιδανικοί για μια λεπτή μέση.
Συνιστάται:
Νόστιμα επιδόρπια κετο για λεπτή μέση
Το αγαπημένο μέρος του μενού των περισσότερων ανθρώπων είναι το επιδόρπιο. Αυτό το μέρος της διατροφής διατροφής χαιρετίζεται με ένα χαμόγελο, γιατί είναι απαραίτητο να βάλουμε την τελική χορδή του φαγητού με τον πιο ευχάριστο τρόπο. Μπορούμε να παραθέσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα - κέικ, μπισκότα τσιπ σοκολάτας, τιραμισού, παγωτό και όλα τα είδη γαστρονομικών πειρασμών, που περιλαμβάνονται στην έννοια του επιδορπίου, και προκαλούν συναρπαστικές σχέσεις.
Χυμός ροδιού για λεπτή μέση
Πρόσφατες μελέτες σχετικά με τις ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση του χυμού των «θεϊκών» φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία που εμφανίζονται στο σώμα με την ηλικία.
Συνταγή για λεπτή μέση με κουρκούμη
Κουρκούμη - το μπαχαρικό με βαθύ κίτρινο χρώμα. 2500 χρόνια πριν από τη νέα εποχή, η ανθρωπότητα ανακάλυψε τις θαυματουργές ιδιότητες της ανεκτίμητης ρίζας, η οποία ανήκει σε ένα ποώδες φυτό γνωστό σήμερα ως κουρκούμη. Η πατρίδα του κουρκούμη είναι η Ινδία, όπου ονομάζεται επίσης haldi, gurgemea, turmeric.
Κανόνες για μια λεπτή μέση
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται μια λεπτή μέση . Μπορείτε να το επιτύχετε χωρίς να υποφέρετε από βαριές δίαιτες και στερήσεις. Αρκεί να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες του αδύναμου ατόμου. Το κύριο κανόνες για μια λεπτή μέση είναι: Πίνουν νερό Ένας από τους πιο σημαντικούς κανόνες είναι να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα.
Η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για την υγεία και τη λεπτή μέση
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αργή κατανάλωση είναι το κλειδί για μια καλή εικόνα, αλλά τώρα οι Βρετανοί ειδικοί το επιβεβαίωσαν. Το να τρώμε με πιο αργό ρυθμό θα μας κάνει να τρώμε πολύ λιγότερα τρόφιμα, σε αντίθεση με το γρήγορο φαγητό, λένε οι ειδικοί, όπως ανέφερε το Daily Mail.
