2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το παγκόσμιο μουσικό megastar Rihanna κάνει μια δίαιτα καθαρισμού που αναπτύχθηκε από Γάλλους διατροφολόγους πριν από κάθε παράσταση. Γιατί δεν το εκμεταλλεύεστε; !!
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το πρωί, ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι, καλό είναι να πίνετε 2 ποτήρια νερό. Γενικά, κατά τη διάρκεια αυτών των 3 ημερών είναι καλό να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι. Γι 'αυτό είναι καλό να κάνετε τη δίαιτα κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Πρώτη μέρα
Το πρωινό περιλαμβάνει ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού. φυσικό κακάο και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Μετά από 15 λεπτά - πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Μέχρι 12 ώρες θα πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα νερό.
Για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να φάτε 200 g μαγειρεμένου άπαχου ψαριού. Για γαρνιτούρα - 300 γραμμάρια λαχανικά στον ατμό.
Το απογευματινό πρωινό στις 4 μ.μ. περιλαμβάνει γιαούρτι με 1 λίτρο μέλι
Λίγο πριν το δείπνο: ένα κοκτέιλ 200 ml νερού και χυμό 1 λεμονιού.
Δείπνο: σούπα 1, 5 λίτρα νερού, 1 κιλό πράσα, 500 γραμμάρια καρότα, 500 γραμμάρια ντομάτας, μια πρέζα θυμάρι. Και πριν από το κρεβάτι: Γιαούρτι με 1 μέλι.
Δεύτερη μέρα
Μέχρι 16 ώρες μπορείτε να φάτε και να πιείτε: 1, 5 λίτρα νερό, χυμό 2 γκρέιπφρουτ, κακάο με γάλα, 3 μπολ σούπα λαχανικών από την 1η ημέρα.
Για το απογευματινό πρωινό στις 4 μ.μ. τρώτε γιαούρτι με 1 λίτρο μέλι. Μετά από 1 ώρα - ένα κοκτέιλ 200 ml νερού και χυμό 1 λεμονιού.
Δείπνο: 200 γραμμάρια βραστό ψάρι και 1 μπολ σούπας, και πριν πάτε για ύπνο ξινό γάλα με μέλι.
Τρίτη ημέρα
Πρωινό: 0,5 λίτρα νερό, ξαπλωμένο στο κρεβάτι. μετά γκρέιπφρουτ και κακάο με γάλα. Μέχρι το μεσημέρι - 1 λίτρο μεταλλικού νερού. Για μεσημεριανό γεύμα: 250 γραμμάρια τυρί cottage, γιαούρτι, 1 λίτρο μέλι. Μπορείτε να φάτε πολλά αποξηραμένα βερίκοκα.
Στις 3 μ.μ. - 50 γραμμάρια δαμάσκηνα, στις 4 μ.μ. - 100 γραμμάρια αποξηραμένων βερίκοκων, στις 6 μ.μ. - ένα κοκτέιλ 200 ml νερού και χυμό 1 λεμονιού. Για δείπνο στις 19:00 200 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, 300 γραμμάρια λαχανικά στον ατμό.
Συνιστάται:
8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους
Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος.
Οι πιο επικίνδυνες δίαιτες αστεριών για απώλεια βάρους
Τα γυαλιστερά περιοδικά γεμάτα όμορφα ποπ σταρ, ηθοποιούς και μοντέλα κάνουν τις νέες γυναίκες και τους εφήβους να ονειρεύονται μια λαμπερή ζωή και όμορφες και λεπτές φιγούρες. Μιμούνται τα είδωλά τους, νεαρά κορίτσια ξεκινούν επικίνδυνες διατροφικές περιπέτειες με στόχο την επίτευξη τέλειων σχημάτων και μεγεθών χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για απώλεια βάρους
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Η πρωτεΐνη, ακόμη και από πηγές όπως τα λαχανικά, απορροφάται αργά και σταδιακά για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι για περισσότερο και λιγότερο πιθανό να φτάσετε για πρόχειρο φαγητό.
Γρήγορη απώλεια βάρους με ψωμί
Η ποικιλία στις δίαιτες είναι τεράστια. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα και νέα σχέδια απώλειας βάρους, μερικά με όχι τόσο αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Εδώ θα σας προσφέρουμε μια εντελώς νέα διατροφή που εκπλήσσει με ένα από τα συστατικά της, δηλαδή - το ψωμί.
Νόστιμες σούπες για απώλεια βάρους
Με τη βοήθεια της σούπας μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αρκεί να φάτε ένα μεγάλο μπολ μεσημεριανό και βραδινό διατροφική σούπα και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε μια φέτα ολικής αλέσεως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο φρούτων.
