2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Με τη βοήθεια της σούπας μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αρκεί να φάτε ένα μεγάλο μπολ μεσημεριανό και βραδινό διατροφική σούπα και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο.
Εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε μια φέτα ολικής αλέσεως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο φρούτων. Θα χάσετε βάρος λίγο πιο αργά εάν αντικαταστήσετε μόνο ένα από τα γεύματα με σούπα διατροφής.
Είναι πολύ αποτελεσματικό σούπα αβοκάντο. Απαραίτητα προϊόντα: 200 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου, 1 πράσινη πιπεριά, 2 κουταλιές ελαιόλαδο, αλάτι για γεύση, 1 κρεμμύδι, 3 αβοκάντο, ο χυμός ενός λεμονιού, λίγο κορίανδρο.
Το κρέας κόβεται σε μικρά κομμάτια, προστίθεται αλάτι και βράζεται σε λίτρο και μισό νερό. Κρεμμύδια κομμένα σε φέτες, πιπεριές κομμένα σε κύβους και προσθέστε στο ζωμό.
Προσθέστε το ψιλοκομμένο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο και κουλουριασμένο. Αφού μαγειρευτούν τα λαχανικά, η σούπα στραγγίζεται, προστίθεται χυμός λεμονιού και κόλιανδρο.
Ντοματόσουπα για την απώλεια βάρους είναι επίσης αποτελεσματική. Απαραίτητα προϊόντα: 1 κιλό τριμμένο ντομάτα, 300 γραμμάρια βοείου κρέατος, 300 γραμμάρια πατάτας, 1 κόκκινη πιπεριά, 1 κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι για γεύση, 1 φύλλο δάφνης, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Ψιλοκόβουμε τις πατάτες και το κρέας και βράζουμε σε λίτρο και μισό νερό. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τριμμένες ντομάτες και σιγοβράστε για μισή ώρα.
Προσθέστε το ψιλοκομμένο πιπέρι, μαϊντανό, δάφνη και αφαιρέστε τη σούπα από τη φωτιά. Πασπαλίζουμε με μαϊντανό και σερβίρουμε ζεστό.
Σούπα με κρέμα καρότου είναι πολύ χρήσιμο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Απαραίτητα προϊόντα: 450 γραμμάρια καρότα, 1 κρεμμύδι, 1 πατάτα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 λίτρο ζωμό λαχανικών, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, 5 μίσχοι σέλινου, μια πρέζα τζίντζερ σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι για γεύση.
Τηγανίζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ελαιόλαδο και προσθέτουμε τα κομμένα καρότα και τις πατάτες σε κύβους. Μαγειρέψτε για πέντε λεπτά, προσθέστε τους ψιλοκομμένους μίσχους σέλινου, προσθέστε το ζωμό και μαγειρέψτε για 20 λεπτά σε υψηλή φωτιά.
Στη συνέχεια σιγοβράστε για άλλα 20 λεπτά. Αφού κρυώσει λίγο, στραγγίστε το, προσθέστε χυμό λεμονιού, αλάτι και πιπέρι για γεύση και μια πρέζα τζίντζερ σε σκόνη.
Συνιστάται:
Νόστιμες προτάσεις για γλυκές και ξινές σούπες
Γλυκές και ξινές σούπες είναι κάτι ακόμα άγνωστο για τη γεύση των Βουλγάρων. Ωστόσο, είναι νόστιμα και τονωτικά. Το υγρό πιάτο έχει βαθιές παραδόσεις τόσο στην Ευρώπη όσο και σε διάφορους εξωτικούς προορισμούς σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν εκατομμύρια επιλογές για την προετοιμασία τους - υπάρχουν γλυκές και ξινές σούπες με ζυμαρικά, με κτίριο, με τυρί σόγιας, με λαχανικά, με κρέας και πολλά άλλα.
Ιδέες για νόστιμες ανοιξιάτικες σούπες
Την άνοιξη, ένα άτομο θέλει να φάει κάτι πράσινο, επειδή το σώμα θέλει το δικό του - μετά την έλλειψη βιταμινών το χειμώνα, το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να ενισχυθεί. Και το καλύτερο από όλα, αυτό μπορεί να γίνει με νόστιμες και υγιεινές πράσινες σούπες.
Σούπες για απώλεια βάρους
Οι σούπες αδυνατίσματος είναι ένας σοβαρός βοηθός στην εφαρμογή του προγράμματος για την επίτευξη μιας νέας σιλουέτας. Η διατροφή σούπας έχει πολλές θετικές πτυχές. Είναι εντελώς ακίνδυνο για το σώμα. Σε αντίθεση με τις πολύ αυστηρές δίαιτες, οι σούπες απώλειας βάρους δίνουν στο σώμα την ευκαιρία να εφοδιάζεται με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Οι κανόνες της γιαγιάς για νόστιμες σούπες και σούπες με γέμιση και οικοδόμηση
Παρασκευάζονται σούπες και ζωμοί από μια ποικιλία προϊόντων: κρέας, πουλερικά, λαχανικά, ψάρια, όσπρια, ζυμαρικά και φρούτα. Οι σούπες και οι ζωμοί χωρίζονται σε δύο ομάδες: με γέμιση και με δόμηση. Μερικές από τις λιπαρές και τοπικές σούπες παρασκευάζονται με γέμιση, όπως:
Τρεις νόστιμες και γρήγορες συνταγές για σούπες γάλακτος
Όλοι γνωρίζουν ότι οι σούπες είναι πολύ χρήσιμες, αλλά οι σούπες γάλακτος είναι ιδιαίτερα χρήσιμες. Δεν προετοιμάζουν μόνο το πεπτικό σύστημα για το κύριο πιάτο, αλλά είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμινών. Γι 'αυτό είναι καλό να μάθετε πώς να προετοιμάζετε σούπες, καθώς εδώ έχουμε επιλέξει 3 από τις ευκολότερες συνταγές: