2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τι είναι η δίψα; Αυτό το συναίσθημα συμβαίνει όταν η αφυδάτωση αρχίζει να γίνεται αισθητή στο σώμα. Νιώθουμε ξηρότητα στο στόμα, αισθανόμαστε διψασμένοι. Αλλά πολύ συχνά ένα άτομο συγχέει το αίσθημα της δίψας με την πείνα, και όταν το σώμα μας ζητά νερό, αρχίζουμε να το κορεστούμε με φαγητό, όχι να το ποτίζουμε με υγρά.
Θυμάμαι συχνά τα λόγια του γιατρού από το βιβλίο Το σώμα θέλει νερό:
Συναισθήματα δίψας και πείνας γεννιούνται ταυτόχρονα για να σηματοδοτήσουν τις ανάγκες του εγκεφάλου. Δεν κάνουμε διάκριση μεταξύ αυτών των αισθήσεων και πιστεύουμε ότι και οι δύο δείκτες δείχνουν την επιθυμία για φαγητό. Τρώμε ακόμα και όταν το σώμα μας θέλει νερό.
Απλή συμβουλή: Όταν έχετε φως Πείνα, προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό αντί να φάτε κάτι. Να μπερδευτεί δίψα και πείνα είναι πολύ εύκολο και δίνει αρνητικά αποτελέσματα.
Τρώτε περισσότερα από όσα χρειάζεται το σώμα σας, αλλά η δίψα δεν εξαφανίζεται. Τρώτε περισσότερα, νομίζοντας ότι πεινάτε και τελικά καταλήγετε να τρώτε και να κερδίζετε επιπλέον κιλά.
Πώς να μάθετε για να ξεχωρίσουμε την πείνα από τη δίψα; Όσοι πίνουν νερό πριν από τα γεύματα μοιράζονται αυτά τα συναισθήματα. Δεν τρώνε υπερβολικά για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για νερό.
Και δεν χρειάζονται τίποτα - γεμίζουν σωστά την έλλειψη νερού, που χάνει το σώμα τους. Και εδώ, θυμηθείτε το κύριο πράγμα: Μην προσπαθείτε καν να καταπολεμήσετε τη δίψα χωρίς νερό.
Μην περιμένετε για την έναρξη της δίψας - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα μας χάνει 2 ή 3 ποτήρια νερό.
Πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου μην χρησιμοποιείτε πάγο.
Πιστεύετε ότι πίνετε αρκετά υγρά την ημέρα, με τη μορφή τσαγιού, καφέ, γάλακτος και άλλων ποτών; Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ υγρού και νερού. Και το σώμα μας χρειάζεται νερό.
Το απλό καθαρό νερό είναι ένας από τους οκτώ παράγοντες στην υγεία και την ευημερία μας.
Αλλά μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό μυστικό της υγείας - είναι η πίστη!
Συνιστάται:
Για να ξεχωρίσετε την πείνα από την όρεξη
Μέχρι να μάθει κανείς ότι η πείνα και η συνηθισμένη όρεξη δεν είναι το ίδιο πράγμα, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα είναι έντονη και παρατεταμένη. Όποια και αν είναι η δίαιτα που ακολουθείτε, πρέπει να γνωρίζετε πώς νιώθετε αυτή τη στιγμή - αν το στομάχι σας ξύνεται και σηματοδοτεί ότι χρειάζεστε πραγματικά φαγητό ή απλώς η σκέψη των απαγορευμένων τροφών σας υποφέρει και επιδεινώνει την απληστία.
Δεν χάνει βάρος από την πείνα
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί από εμάς λένε στον εαυτό μας, "Έχω γεμίσει σήμερα, αλλά κάνω δίαιτα από αύριο. Σταματάω να τρώω!" Ωστόσο, αυτό είναι πολύ, πολύ λάθος. Ακόμα κι αν κάνετε εξαντλητικές δίαιτες, λιμοκτονία ή νηστεία, ίσως να μην μπορείτε ποτέ να απαλλαγείτε από υπερβολικά δαχτυλίδια.
Μην συγχέετε την πείνα με τη δίψα
Φάτε σωστά, ξεχάστε τους μύθους που κυριαρχούν στον κόσμο της υγιεινής διατροφής και θα απολαύσετε καλή υγεία, μια αίσθηση ελαφρότητας και μια γλυπτή φιγούρα. Τα λιπαρά τρόφιμα πιστεύεται ότι είναι επιβλαβή, αλλά αυτό δεν ισχύει. Αν και ορισμένα επιβλαβή λίπη είναι πραγματικά επικίνδυνα για το σώμα μας, δεν είναι σωστό να βάζουμε όλα τα λίπη σε έναν κοινό παρονομαστή.
Πώς το λουκάνικο έσωσε τον κόσμο από την πείνα
Τα περισσότερα μαγειρικά προϊόντα επηρεάζονται από τον ένα ή τον άλλο πολιτισμό, το κλίμα, τη γεωγραφική τοποθεσία, το εμπόριο ή ορισμένα ιστορικά γεγονότα. Υπάρχει μια ή άλλη έκδοση λουκάνικου σε κάθε γωνιά του πλανήτη, η οποία μπορεί να μην είναι ένα πολύ υγιεινό πιάτο, αλλά πιθανότατα έχει σώσει τους ανθρώπους από την πείνα αμέτρητες φορές.
Πατάτες φούρνου που θα σας σώσουν από την πείνα απόψε
Ψημένο με βούτυρο και μπαχαρικά Απαραίτητα προϊόντα: 1 κιλό πατάτες , 7-8 κουταλιές λιωμένο βούτυρο, 2 σκελίδες σκόρδο, μερικά κλαδάκια άνηθο, πικάντικη / χορτοφάγο και πιπέρι για γεύση ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Ξεφλουδίστε τις πατάτες και κόψτε τις σε φέτες.
