Δεν χάνει βάρος από την πείνα

Βίντεο: Δεν χάνει βάρος από την πείνα

Βίντεο: Δεν χάνει βάρος από την πείνα
Βίντεο: Η #1 Συνήθεια Για Μαζική Επίτευξη Των Στόχων Σου (Αναλυτική Φόρμουλα) 2024, Νοέμβριος
Δεν χάνει βάρος από την πείνα
Δεν χάνει βάρος από την πείνα
Anonim

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί από εμάς λένε στον εαυτό μας, "Έχω γεμίσει σήμερα, αλλά κάνω δίαιτα από αύριο. Σταματάω να τρώω!" Ωστόσο, αυτό είναι πολύ, πολύ λάθος.

Ακόμα κι αν κάνετε εξαντλητικές δίαιτες, λιμοκτονία ή νηστεία, ίσως να μην μπορείτε ποτέ να απαλλαγείτε από υπερβολικά δαχτυλίδια. Απλώς και μόνο επειδή το λεπτό σχήμα είναι θέμα γονιδίου, γράφει η Deutsche Welle.

Το πόσο λίπος θα διαλυθεί εξαρτάται από την παραγωγή ινσουλίνης από το σώμα. Όσο μικρότερη είναι η ποσότητα του, τόσο περισσότερο λίπος θα διασπάται τη νύχτα.

Το να τρώτε πάρα πολύ συχνά, πολύ λίγο ή σε πολύ μικρές δόσεις εμποδίζει συνεχώς την ινσουλίνη να κάνει τη δουλειά της. Όταν τρώμε συνεχώς σνακ ή πίνουμε ζαχαρούχα ποτά, το σώμα εκκρίνει συνεχώς ινσουλίνη και συσσωρεύει αποθέματα λίπους.

Είναι επίσης μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι πατάτες σας κάνουν λίπος και τα φρούτα είναι πάντα χρήσιμα. Είναι πράγματι πηγή πολλών βιταμινών, αλλά μπορούν να καταστρέψουν την επίδραση οποιασδήποτε δίαιτας εάν τις πάρουμε σε λάθος στιγμή. Είναι επιβλαβές, για παράδειγμα, να τρώτε φρούτα το βράδυ. Η ζάχαρη των φρούτων διεγείρει συνεχώς την παραγωγή ινσουλίνης στο αίμα, η οποία με τη σειρά της σταματά τη διάσπαση των λιπών τη νύχτα.

Να θυμάστε επίσης ότι η νηστεία οδηγεί σε άγχος στο σώμα. Και αντί να λιώνετε λίπος, επιτυγχάνετε το αντίθετο αποτέλεσμα - κερδίζετε βάρος.

Όταν γρήγορα, εξαντλείτε το σώμα σας με ζάχαρη. Αυτό οδηγεί σε τήξη της μυϊκής μάζας. Οι μύες, από την άλλη πλευρά, χρειάζονται για την τήξη του λίπους.

Συνιστάται: