2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πονοκέφαλοι καφεΐνης είναι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από την κατανάλωση καφεΐνης. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συνήθως γίνονται αισθητοί πίσω από τα μάτια και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως εξουθενωτικά. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα και προστίθεται σε πολλά ανθρακούχα ποτά.
Μάθετε πώς εμφανίζονται αυτοί οι πονοκέφαλοι και πώς η καφεΐνη μπορεί να είναι η αιτία ή η θεραπεία τους.
Η καφεΐνη μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους
Αν και πάρα πολύ Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, η πιο κοινή αιτία του πονοκεφάλους καφεΐνης είναι η έλλειψη καφεΐνης.
Η απόσυρση καφεΐνης συμβαίνει όταν έχετε αναπτύξει εθισμό στην καφεΐνη και ξαφνικά μειώσετε ή εξαλείψετε την κατανάλωσή της. Ο εθισμός στην καφεΐνη δεν είναι απαραίτητα το αποτέλεσμα της μακροπρόθεσμης ή υψηλής κατανάλωσης καφεΐνης. Μπορεί να αναπτυχθεί σε λίγες μόνο ημέρες πίνοντας latte ή άλλα ποτά με καφεΐνη.
Ωστόσο, οι περισσότεροι πονοκέφαλοι απουσία του είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης 500 mg καφεΐνης την ημέρα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο πριν από τη μείωση ή την εξάλειψή της στη διατροφή.
Όταν το σώμα σας συνηθίσει σε ένα ορισμένο επίπεδο καφεΐνης, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε κόπωση και άλλες παρενέργειες (όπως πονοκεφάλους) έως ότου φτάσετε στο τυπικό επίπεδο κατανάλωσης καφεΐνης. Οι παρενέργειες της απουσίας του είναι αναστρέψιμες. Απλώς καταναλώστε το συνηθισμένο σας επίπεδο καφεΐνη για να τα απαλλαγείτε.
Η κατανάλωση καφεΐνης ως θεραπεία για πονοκεφάλους από την έλλειψή της μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα που προσπαθούν να το μειώσουν ή να το εξαλείψουν από τη διατροφή τους. Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν ύπνο, μασάζ, βελονισμό, φάρμακα χωρίς καφεΐνη (ορισμένα ανακουφιστικά πονοκέφαλου περιέχουν καφεΐνη) και πόσιμο άφθονο νερό. Για να αποφύγετε αυτόν τον τύπο πονοκέφαλου, είναι καλύτερο να μειώσετε σταδιακά την κατανάλωσή του.
Η καφεΐνη ως θεραπεία πονοκέφαλου
Εκτός από το γρήγορο θεραπεία της κεφαλαλγίας καφεΐνης Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τακτικών πονοκεφάλων και ακόμη και ημικρανιών.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι μικρές δόσεις καφεΐνης που λαμβάνονται με παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να απορροφήσει το φάρμακο γρηγορότερα και για να θεραπεύσει έναν πονοκέφαλο για μικρότερο χρονικό διάστημα. Αν και τα περισσότερα παυσίπονα λειτουργούν εντός 15 λεπτών, κάθε λεπτό μπορεί να είναι σημαντικό όταν υποφέρετε από έναν ιδιαίτερα κακό πονοκέφαλο.
Επιπλέον, 130 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, που λαμβάνονται με παυσίπονα, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο κατά περίπου 40 τοις εκατό - μια σημαντική διαφορά στα αποτελέσματα. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνεται πολύ παυσίπονο όταν λαμβάνεται με καφεΐνη και ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν τη λήψη καφεΐνης ναρκωτικών για τη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης εθισμού σε παυσίπονο.
Η αύξηση της ταχύτητας και της αποτελεσματικότητας των παυσίπονων είναι οι λόγοι για τους οποίους ορισμένα φάρμακα χωρίς πόνο περιέχουν καφεΐνη. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν καφεΐνη, λαμβάνεται χωρίς παυσίπονο, είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα.
Συνιστάται:
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Γιατί και πώς το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις είναι εάν το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει ; Η σύντομη απάντηση είναι ναι! Θα εξηγήσουμε τώρα γιατί: Το αλκοόλ είναι διουρητικό, δηλαδή απομακρύνει τα υγρά από το αίμα σας μέσω του νεφρικού συστήματος πολύ πιο γρήγορα από άλλα υγρά.
Η τσίχλα προκαλεί πονοκεφάλους στους εφήβους
Μια πρόσφατη μελέτη στο Τελ Αβίβ αποδεικνύει τη σχέση μεταξύ πονοκεφάλων και τσίχλας. Οι νέοι που υποφέρουν από πονοκεφάλους και μασούν τακτικά μπορούν εύκολα να ξεπεράσουν το πρόβλημα απλώς παραιτώντας τσίχλες. Η μελέτη περιελάμβανε μια ομάδα νέων με χρόνιες ημικρανίες που μασούσαν τακτικά τα ούλα.
Διαταραχή καφεΐνης ή εθισμός καφεΐνης
Τα πρωινά συνήθως ξεκινούν με ένα φλιτζάνι νόστιμο και αρωματικό καφέ. Το αρωματικό ποτό με καφεΐνη καταφέρνει να μας ξυπνήσει και αν αποδειχθεί ότι δεν υπάρχει καφές, η μέρα δεν είναι τόσο γεμάτη. Επιστήμονες από όλο τον κόσμο μας έχουν ενημερώσει επανειλημμένα ότι αυτός ο εθισμός στον καφέ δεν είναι πολύ χρήσιμος.
Η καφεΐνη στο τσάι και η καφεΐνη στον καφέ
Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση τσαγιού και καφέ έχει αναζωογονητική επίδραση τόσο στη συγκέντρωση όσο και στη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο γίνεται η αναζωογονητική διαδικασία του τσαγιού και του καφέ.
