2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλο για άτομα που διατηρούν αθλητικό καθεστώς. Εάν δεν αισθάνεστε καλά 2 ημέρες μετά τη δίαιτα, αυτό το σχήμα προφανώς δεν είναι κατάλληλο για εσάς και θα πρέπει να το σταματήσετε.
Η δίαιτα οδηγείται μόνο 7 ημέρες.
Ημέρα 1
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, ψωμί σίκαλης με φυτικό λάδι
Μεσημεριανό: δύο βραστά αυγά και βραστό σπανάκι
Δείπνο: σαλάτα μαρουλιού και σέλινου, 200γρ. ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο, ψητό σε τηγάνι με λίγο φυτικό λίπος
Ημέρα 2
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι και μισό αγγούρι
Μεσημεριανό: σαλάτα μαρουλιού και σέλινου, 200γρ. ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο, ψητό σε τηγάνι με λίγο φυτικό λίπος
Δείπνο: 300g. ζαμπόν
Ημέρα 3
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, μισό αγγούρι
Μεσημεριανό: δύο βραστά αυγά, πράσινη σαλάτα φασολιών και ντομάτες
Δείπνο: 250g. ζαμπόν, πράσινα φασόλια και ντομάτα σαλάτα
Ημέρα 4
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, μισό αγγούρι
Μεσημεριανό: ένα βραστό αυγό και μια σαλάτα καρότου
Δείπνο: 200g. γιαούρτι, 30γρ. αποβουτυρωμένο τυρί, φρουτοσαλάτα
Ημέρα 5
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, ένα καρότο και ο χυμός λεμονιού
Μεσημεριανό: τηγανητό φιλέτο ψαριού, σαλάτα τομάτας
Δείπνο: 200g. μοσχαρίσιο φιλέτο στο φούρνο, σαλάτα μαρουλιού
Ημέρα 6
Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι
Μεσημεριανό: 400ml κοτόπουλο σούπα
Δείπνο: ένα βραστό αυγό και ένα καρότο
Ημέρα 7
Πρωινό: τσάι με λεμόνι
Μεσημεριανό: 200g. ψητά ψάρια, 400γρ. Φρουτοσαλάτα
Δείπνο: ψητά λαχανικά με μπαχαρικά, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί
Τα μόνα μπαχαρικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι πιπέρι, λεμόνι, ξύδι και μουστάρδα.
Συνιστάται:
Βελτίωση του μεταβολισμού
Μερικοί άνθρωποι είναι προικισμένοι από τη φύση με την ικανότητα να γεμίζουν με ό, τι και όσο θέλουν και να μην κερδίζουν βάρος, ενώ άλλοι γεμίζουν ακόμη και με σαλάτα. Τα προβλήματα παχυσαρκίας μπορούν να διορθωθούν εάν βελτιωθεί ο μεταβολισμός.
Φυστικέλαιο για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Φυστικοβούτυρο έχει χρησιμοποιηθεί από την εποχή των Αζτέκων, και στη συνέχεια το ετοίμασαν επίσης με τη μορφή κρέμας, φυσικά, ελαφρώς διαφορετική από την τρέχουσα μορφή της. Με την πάροδο του χρόνου, ήταν χρήσιμο για κατανάλωση από άτομα που δυσκολεύονται να μασήσουν και σήμερα είναι χαρά για όλους τους λάτρεις αυτής της γεύσης.
Εβδομαδιαία δίαιτα για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Η διατροφή που σας προσφέρουμε έχει μερικούς απλούς κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 4 ποτήρια ανθρακούχο μεταλλικό νερό την ημέρα και 1 λίτρο και μισό απλό. Είναι ο στόχος; Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.
Το μυστικό του γρήγορου μεταβολισμού
Εάν ακολουθήσουμε τον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας, θα καταλάβουμε ότι είναι μια πολύπλοκη και έξυπνη μηχανή που λειτουργεί άψογα. Ξέρει πότε να επιταχύνει και πότε να επιβραδύνει, ανάλογα με τις ανάγκες μας. Οι διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα είναι πολυάριθμες.
Άψογες μέθοδοι για την επιτάχυνση του μεταβολισμού
Μερικοί άνθρωποι δεν δίνουν καθόλου προσοχή σε τι και πόσο τρώνε και δεν αυξάνουν καθόλου βάρος. Άλλοι κάνουν διατροφή συνεχώς και το βάρος δεν μειώνεται καθόλου. Ο κύριος ένοχος για αυτό είναι ο μεταβολισμός. Τα άτομα που έχουν ταχύτερο μεταβολισμό μπορούν να τρώνε περισσότερο και να παραμείνουν άπαχα, ενώ τα άτομα που έχουν πιο αργό μεταβολισμό παραπονιούνται ότι αυξάνουν το βάρος τους ακόμη και όταν σκέφτονται τη σοκολάτα.
