2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το ζήτημα της καύσης λίπους είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που είναι υπέρβαρα. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό για όλους εκείνους που θέλουν να ισορροπήσουν καλά τη διατροφή τους και να μην υπερφορτώνουν το σώμα τους με υπερβολικές θερμίδες.
Ακριβώς αυτά τα προϊόντα είναι αυτά που θα παραθέσουμε, και εκτός από το να μην προσθέτουμε επιπλέον κιλά, βοηθούν καύση λίπους.
Νερό
Εάν πίνετε αρκετό από αυτό, θα είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος. Ανεπάρκεια υγρών [επιβραδύνει το μεταβολισμό και αναπόφευκτα οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, κόπωση και ζάλη.
Πράσινο τσάι
Δεν εμποδίζει μόνο την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, αλλά επίσης προστατεύει το σώμα από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς επίσης προάγει το μεταβολισμό. Έχει αποδειχθεί ότι εάν πίνετε 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, θα κάψετε περίπου 70-80 θερμίδες.
Φράπα
Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική χρήση αυτού του εσπεριδοειδούς ή τουλάχιστον 150 ml χυμού του οδηγεί σε απώλεια βάρους περίπου 2 κιλών σε 2 εβδομάδες. Το γκρέιπφρουτ μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που με τη σειρά του επηρεάζει την επιθυμία για φαγητό. Φυσικά, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο λιγότερες θερμίδες θα συγκεντρώσετε.
Κανέλα
Έχει φυσικά γλυκιά γεύση και ευχάριστο άρωμα, και μπορεί ακόμη και να αντικαταστήσει την εκλεπτυσμένη ζάχαρη. 1/4 κουτ Η κανέλα, που λαμβάνεται με τροφή, βοηθά στην αποτελεσματική απορρόφηση της ζάχαρης και, κατά συνέπεια, στη μείωση των επιπέδων στο αίμα. Γνωρίζουμε ότι το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη συσσώρευση λίπους.
Αποκορυφωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυτά τα προϊόντα τροφοδοτούν το σώμα με ασβέστιο και αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης calciotril, η οποία είναι ένας ισχυρός καταλύτης στη διαδικασία καύση λίπους.
Πρωτεΐνη
Αποτελούν την κύρια βάση για το σχηματισμό της μυϊκής μάζας, και όπως γνωρίζουμε, όσο περισσότερο είναι, τόσο περισσότερο λίπος καίει το σώμα μας. Η πρωτεΐνη χρησιμοποιείται περισσότερες θερμίδες από τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προϊόντα όπως το στήθος κοτόπουλου, το ψάρι, το ασπράδι αυγού, το κρέας γαλοπούλας είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και είναι οι ιδανικοί βοηθοί στην καταπολέμηση της καύσης λίπους.
Πικάντικα τρόφιμα
Παράξενο καθώς μπορεί να ακούγεται σε μερικά, ισχυρά και αρωματικά μπαχαρικά βοηθούν επίσης στην καύση λίπους. Κάνουν τον οργανισμό ιδρώτα, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε επιταχυνόμενο μεταβολισμό. Φυσικά, προσέξτε με τηγανητά πικάντικα τρόφιμα, μάρκες και άλλα παρόμοια, τα οποία, αν και πικάντικα, δεν θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Συνιστάται:
Χάστε έξυπνα βάρος με υψηλή μεταβολική δίαιτα
Ο υποχρεωτικός κανόνας του υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι ότι πρέπει να τρώτε συχνά - 5 φορές την ημέρα για να χάσετε βάρος, αν και για τους περισσότερους ανθρώπους δεν ακούγεται πραγματικό. Ωστόσο, μια υψηλή μεταβολική δίαιτα είναι μια συνιστώμενη δίαιτα από πολλούς διατροφολόγους, διασφαλίζοντας ότι θα χάσετε μεταξύ 4-5 κιλών χωρίς λιμοκτονία.
Καλύτερα σπιτικά! Τα καλύτερα παγωτά και παγωμένα επιδόρπια
Παγωμένα επιδόρπια είναι από τα πιο προτιμώμενα, όχι μόνο από παιδιά και εφήβους, αλλά και από ενήλικες. Τα περισσότερα από αυτά είναι σχετικά εύκολο και γρήγορο στην προετοιμασία, επομένως είναι καλό να μάθετε να τα μαγειρεύετε μόνοι σας και να μην βασίζεστε αποκλειστικά στις υπηρεσίες ενός κοντινού καταστήματος ή ζαχαροπλαστείου.
Διατροφή τριών ωρών: Χάστε εύκολα βάρος μέχρι να εξαντλήσετε τα τρόφιμα
Μια διατροφή τριών ωρών - ένα καθεστώς που χάνει βάρος γρήγορα, αποδείχθηκε πραγματικά μαγικό. Δημιουργήθηκε από τον Αμερικανό εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης Τζορτζ Κρουζ, μας επιτρέπει να ελέγξουμε την όρεξή μας διατηρώντας παράλληλα τη μυϊκή μάζα και κάνοντας το υπερβολικό λίπος.
Χάστε βάρος με αυτά τα 18 τρόφιμα
Οι διατροφολόγοι εξήγησαν εδώ και πολύ καιρό ότι το φαγητό δεν είναι εχθρός εκείνων που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Αντίθετα, η ιδέα είναι απλώς να καταναλώνουμε τρόφιμα που είναι κατάλληλα για το σκοπό αυτό. Τα πιο συνιστώμενα ήταν πάντα φρούτα και λαχανικά, φυσικά σε φρέσκια μορφή, καθώς και διάφορα καρύδια και σπόροι που θα βοηθήσουν στην καύση λίπους.
Φάτε όσο η ψυχή σας θέλει αυτά τα τρόφιμα και χάστε βάρος με τη δίαιτα του Dr. Hay
Δεν είναι οι δίαιτες που σας κάνουν να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά υγιεινά συστήματα διατροφής που γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στον κόσμο. Ένα ισορροπημένο μενού όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και στην αποφυγή πολλών ασθενειών και ακόμη και στην αντιμετώπιση αυτών που έχουν ήδη αποκτηθεί.
