2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες συναντούν γλυκά για τους ίδιους λόγους. Η πείνα για κάτι γλυκό πηγάζει τόσο από τις σωματικές όσο και από ψυχολογικές ανάγκες ενός ατόμου. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άντρες συναντούν γλυκά.
Η ζάχαρη και τα γλυκά δίνουν ενέργεια. Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι τα γλυκά πράγματα αυξάνουν την ισχύ, αλλά δίνουν περισσότερη ενέργεια. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άντρες λαχταρούν τα γλυκά. Καταναλώνουν πολύ περισσότερη ενέργεια από τις γυναίκες και αντίστοιχα χρειάζονται πολύ περισσότερο.
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι, ειδικά όταν δεν έχετε φάει περισσότερο από μερικές ώρες, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλό και ως αποτέλεσμα αισθάνεστε κουρασμένοι, ερεθισμένοι, κατάθλιψη και ζάλη. Τα γλυκά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σχεδόν αμέσως και ανακουφίζουν από την κόπωση και τις μεταβολές της διάθεσης που σχετίζονται με τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα γλυκά φρούτα είναι γεμάτα χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα που κάθε σώμα χρειάζεται να αναπτυχθεί σωστά, έτσι οι άνθρωποι προγραμματίζονται να απολαμβάνουν γλυκές τροφές.
Για το λόγο αυτό, όταν τρώτε ζάχαρη, ο εγκέφαλός σας απορροφά περισσότερο από το αμινοξύ τρυπτοφάνη από το αίμα. Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί τρυπτοφάνη για να παράγει σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή υπεύθυνο για αισθήματα ευεξίας και υψηλή διάθεση.
Η επίδραση στη διάθεσή σας είναι η ίδια εάν τρώτε φρούτα ή ραφιναρισμένη ζάχαρη, αλλά παρόλα αυτά, η κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη και υποσιτισμό.
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν συναισθηματική άνεση από το φαγητό και τα γλυκά, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα παρηγορητικό καθώς αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και σας κάνουν να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι για μικρό χρονικό διάστημα.
Εάν παρατηρήσετε ότι τρώτε γλυκά τρόφιμα επειδή είστε βαριεστημένοι, επειδή πιστεύετε ότι σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε προβλήματα στη ζωή σας, η πείνα σας για γλυκά μπορεί να είναι ψυχολογική απάντηση στην πλήξη ή κακή διάθεση. Η πείνα για γλυκά μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της συνήθειας.
Όταν τρώτε ζάχαρη, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει οπιούχα, φυσικά χημικά που οδηγούν σε συναισθήματα απόλαυσης και ευτυχίας. Η έρευνα για τα ναρκωτικά δείχνει ότι η ηρωίνη και η μορφίνη διεγείρουν τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως η ζάχαρη.
Δυστυχώς, είναι εύκολο να εθιστείτε στη ζάχαρη επειδή είναι σε τόσα πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε. Το κέτσαπ και άλλες παρόμοιες σάλτσες, ποτά, σνακ, γιαούρτι και ακόμη και ψωμί περιέχουν ανθυγιεινές ποσότητες ζάχαρης.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή για τους άνδρες
Το φαγητό είναι κάτι περισσότερο από καύσιμο. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ασθενειών, να δώσει δύναμη και ακόμη και να αναζωογονήσει. Πώς ένα άτομο τρώει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του μπορεί να βοηθήσει να προβλέψει πόσο καλά (ή όχι) θα γερνάει.
Καλό για υγιεινές τροφές για άνδρες
Μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή είναι ο ακρογωνιαίος λίθος ενός υγιεινού τρόπου ζωής για όλους. Ωστόσο, δεν πρέπει να λησμονούμε ότι υγεία των ανδρών και οι γυναίκες έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχουν προϊόντα που είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για κάθε φύλο.
Διατροφή για τους άνδρες να χάσουν βάρος στην κοιλιά
Οι άνδρες συσσωρεύουν συχνότερα λίπος στην κοιλιά. Για πολλούς από αυτούς, αυτό οφείλεται στον αριθμό των εξετάσεων μπύρας κάθε βράδυ. Σε γενικές γραμμές, το αλκοόλ είναι ένα ποτό με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και με την τακτική κατανάλωση σίγουρα θα έχετε επιπλέον κιλά.
Διατροφή για άνδρες
Η ανδρική διατροφή διαφέρει από το θηλυκό στο θερμιδικό του περιεχόμενο - επιτρέπεται η χρήση 1700 θερμίδων ανά ημέρα. Αυτό οφείλεται στην προσθήκη υδατανθράκων στη διατροφή, την οποία το ανδρικό σώμα μετατρέπει πολύ λίγα σε λίπος. Η διατροφή για τους άνδρες θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το συσσωρευμένο λίπος γύρω από την κοιλιά και να χάσετε βάρος εντελώς σε περίπου 2 μήνες.
Μια αποτελεσματική διατροφή για τους άνδρες
Μην νομίζετε ότι οι άνδρες δεν δίνουν προσοχή στην εμφάνισή τους. Αντιθέτως, είναι μερικές φορές πιο σημαντικό από οτιδήποτε άλλο. Ωστόσο, οι περισσότερες φορές υποφέρουν από έλλειψη ελεύθερου χρόνου λόγω των υποχρεώσεων που έχουν. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, εάν αποφασίσουν, μπορούν να επικεντρωθούν στον επιθυμητό στόχο και να έχουν ισχυρότερη θέληση.
