2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σε ποιο στάδιο δημιουργεί πρόβλημα το πάθος ενός ατόμου για ορισμένα τρόφιμα και η ανικανοποίητη όρεξή του; Αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως μια μορφή εθισμού, οι επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους από ό, τι νομίζατε ποτέ δυνατό.
Μπορούμε πραγματικά να εθιστούμε σε ορισμένα τρόφιμα; Η απάντηση είναι ναι. Η αρχή είναι η ίδια με ορισμένους εθισμένους στη νικοτίνη στα τσιγάρα. Οι άνθρωποι που τρώνε υπερβολικά εξαρτώνται ψυχολογικά από τα τρόφιμα.
Η αλήθεια για τον εθισμό κρύβεται από ορισμένες κοινές παρανοήσεις. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι προσωρινή ιδιοτροπία.
Η ιατρική έρευνα δείχνει ότι για μερικούς ανθρώπους, η τροφή δρα ως φάρμακο για τον εγκέφαλο, απελευθερώνοντας ουσίες που μιμούνται ενδορφίνες - τα φυσικά παυσίπονα του σώματος.
Η ανθυγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να οφείλεται σε ψυχικό τραύμα ή κατάθλιψη. Η ηρεμία ή η ευφορία που αισθάνονται οι πάσχοντες όταν τρώνε πάρα πολύ είναι συχνά υπεύθυνη για την εξάλειψη της ενοχής ή της κατάθλιψης. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί μελλοντική υπερκατανάλωση τροφής, οδηγώντας σε συνειδητή ή ασυνείδητη επιθυμία να αισθανθούμε καλύτερα.
Προειδοποιητικά σήματα
Σύμφωνα με τους Αμερικανούς επιστήμονες, οι άνδρες και οι γυναίκες είναι εξίσου επιρρεπείς στον εθισμό στα τρόφιμα. Ο χρόνος κατά τον οποίο μπορεί να αναπτυχθεί είναι στα εφηβικά χρόνια έως περίπου την 20η επέτειο.
Ποια είναι τα συμπτώματα; Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την υπερκατανάλωση τροφής περνούν πολύ χρόνο για να σκεφτούν τα τρόφιμα, συχνά κρυφά προγραμματίζουν ή φαντάζονται πώς θα φάνε μόνα τους. Αυτό οδηγεί σε συχνές γιορτές, ανεξέλεγκτο φαγητό, ακόμη και όταν δεν υπάρχει πείνα, γρήγορη κατανάλωση του φαγητού που σερβίρεται και ιδιωτικά, προκειμένου να αποφευχθεί η ενόχληση των άλλων.
Προειδοποιητικά σήματα σχετικά με αυτό μπορεί να είναι συναισθηματικά προβλήματα όπως κατάθλιψη και συχνές αλλαγές στη διάθεση, σε συνδυασμό με ενοχή και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Συνιστάται:
Οι βλάβες της τακτικής υπερκατανάλωσης τροφής
Υπερκατανάλωση τροφής είναι μια ασθένεια που δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία αλλά προκαλεί πολύ άγχος σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε απλά επειδή αισθάνονται βαριεστημένοι ή επειδή δεν έχουν καμία σχέση
Μαύρα φρούτα - ποια είναι χρήσιμα και ποια είναι επικίνδυνα για κατανάλωση
Μαύρα φρούτα είναι μια ενδιαφέρουσα πρόταση από τη φύση. Δίνουν ένα συγκεκριμένο χρώμα και ευχάριστη γεύση, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί τι είδους φρούτα μεγαλώνει μέσα στο πράσινο του δέντρου ή του θάμνου και αυτό καθιστά δύσκολο τον προσδιορισμό των ιδιοτήτων του φρούτου.
Οι Αμερικανοί είναι οι πρωταθλητές της υπερκατανάλωσης τροφής τα Χριστούγεννα
Το έθνος που τρώει περισσότερο τα Χριστούγεννα είναι Αμερικανοί, σύμφωνα με μελέτη του αμερικανικού ιστότοπου Treated. Κατά μέσο όρο 3.291 θερμίδες καταναλώνονται από Αμερικανούς από το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Στη μελέτη των διατροφικών συνηθειών σε διάφορες χώρες γύρω από τα Χριστούγεννα, η δεύτερη θέση στην υπερκατανάλωση τροφής παραμένει οι Βρετανοί, οι οποίοι υστερούν πίσω από τους Αμερικανούς με μόνο 2 θερμίδες, λέει ο Βρετανός ειδικός υγείας Dr.
Κόλπα κατά της υπερκατανάλωσης τροφής
Έχουμε βρεθεί να γεμίζουμε περισσότερα τρόφιμα όταν είμαστε νευρικοί ή καταθλιπτικοί. Στην πραγματικότητα, η υγιεινή διατροφή δεν θα ήταν τόσο δύσκολη αν δεν ήταν για τον συναισθηματικό παράγοντα. Όταν είναι παρούσα, σε μια στιγμή έντονης έντασης, θυμού ή απλώς πλήξης, συγκεντρώνουμε τον κόσμο, μετά από τον οποίο πολλές γυναίκες αρχίζουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για την παραδεκτή αδυναμία και να επιβάλλουν ακόμη πιο αυστηρές δίαιτες, με σκοπό τον «αυτο-σηματοδότη» &quo
Ποια μπαχαρικά μετριάζουν τη βλάβη της υπερκατανάλωσης τροφής και του ποτού
Τα μπαχαρικά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των εθνικών κουζινών σε όλο τον κόσμο. Και η παραδοσιακή βουλγαρική κουζίνα έχει κάτι να καυχηθεί - τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το χρένο, η μουστάρδα και αργότερα οι καυτές πιπεριές, κάνουν τη βουλγαρική κουζίνα χαρακτηριστική της περιοχής.
