2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπερκατανάλωση τροφής είναι μια ασθένεια που δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία αλλά προκαλεί πολύ άγχος σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε απλά επειδή αισθάνονται βαριεστημένοι ή επειδή δεν έχουν καμία σχέση! Άλλοι αποκτούν αυτήν την ανεπιθύμητη συνήθεια για να βελτιώσουν τη φυσική τους εμφάνιση.
Η συναισθηματική αλλαγή της διάθεσης όπως ο θυμός, η θλίψη, η ταλαιπωρία, η απογοήτευση ή η προδοσία προκαλούν στους ανθρώπους να τρώνε πολύ περισσότερο από ό, τι συνειδητοποιούν. Σε ορισμένες άλλες περιπτώσεις, τα φάρμακα για τη θεραπεία μιας ασθένειας προκαλούν πείνα, γι 'αυτό μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ και συχνά.
Υπερκατανάλωση τροφής προκαλεί πολλαπλές βλάβες σε διάφορα μέρη του σώματος. Μερικές από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής είναι οι εξής:
• Αύξηση βάρους και παχυσαρκία: Αυτό είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα που τρώτε πολύ περισσότερο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας. Το υπερβολικό βάρος ασκεί πολύ άγχος στους μυς σας καθώς πρέπει να φέρουν το βάρος του σώματός σας. Έχετε την τάση να αισθάνεστε κουρασμένοι, τεμπέληδες, ευερέθιστοι και έχετε πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις.
• Τα άτομα που έχουν ξαφνικά αυξήσει το βάρος τείνουν να χάνουν την εμπιστοσύνη στην εμφάνισή τους και αρχίζουν να ανησυχούν πάρα πολύ για την κοινωνική τους εικόνα. Αυτό τους κάνει να χάνουν τη σωστή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Προσπαθούν να στερηθούν από τα τρόφιμα που αγαπούν και, με τη σειρά τους, αυξάνουν την ανάγκη να τρώνε περισσότερο.
• Η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί συναισθηματικό στρες, καθώς η υπερβολική προσκόλληση στα τρόφιμα αποτρέπει τη συναισθηματική ικανοποίηση μετά από κάθε γεύμα.
• Λόγω ανισορροπίας ηλεκτρολυτών και άλλων μεταβολικών διαταραχών, αισθάνεστε μοναξιά, ανήσυχοι, βαρεμένοι και απογοητευμένοι.
• Υπερκατανάλωση τροφής επηρεάζει τις σχέσεις σας με φίλους, οικογένεια, συγγενείς και την κοινωνική κοινότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αγάπη για τα τρόφιμα αντικαθιστά όλες τις άλλες προτεραιότητες.
• Εάν αρχίσετε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, πλούσιες σε λιπαρά, οδηγεί σε άλλα προβλήματα υγείας, ασθένειες και προκαλεί σοβαρές βλάβες στο πεπτικό σύστημα. Το σώμα σας είναι επιρρεπές σε αλλεργικές αντιδράσεις επειδή απορροφά μεγάλες ποσότητες λίπους που το σύστημά σας δεν μπορεί να χειριστεί.
• Είστε επιρρεπείς σε υψηλή χοληστερόλη και υψηλό σάκχαρο στο αίμα λόγω υπερβολικής πρόσληψης τροφής.
• Ο αποκλεισμός ή η καταστροφή ορισμένων οργάνων είναι ένας άλλος κίνδυνος για την υγεία, προκαλείται από υπερκατανάλωση τροφής. Οι νεφροί, το συκώτι, το στομάχι και άλλα όργανα που εμπλέκονται στην πέψη και την πέψη μπορεί να έχουν μεγάλη προδιάθεση για διαταραχές.
• Τα επίπεδα λίπους στο σώμα επηρεάζονται και αυξάνονται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα όπως η ακμή.
• Το επίπεδο της οξύτητας στο σώμα αυξάνεται και προκαλεί μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται άμπωτη.
• Ανθρωποι που υπερφαγούν είναι επιρρεπείς να αναπτύξει κακή αναπνοή και μυρωδιά σώματος.
• Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα συγκέντρωσης, εστίασης και μνήμης εάν καταναλώνονται τακτικά σε μεγάλες ποσότητες.
Επομένως, πρέπει να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής για να αντιμετωπίσετε αυτήν την ασθένεια.
Συνιστάται:
Τυρί Cottage - οφέλη της τακτικής κατανάλωσης
Το τυρί cottage είναι ένα αγαπημένο προϊόν πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο και μαζί με την απίστευτη λεπτή γεύση του, έχει επίσης πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα. Γι 'αυτό δεν πρέπει να παραμελήσετε η δύναμη του τυριού cottage , ειδικά εάν καταναλώνεται τακτικά.
Οι Αμερικανοί είναι οι πρωταθλητές της υπερκατανάλωσης τροφής τα Χριστούγεννα
Το έθνος που τρώει περισσότερο τα Χριστούγεννα είναι Αμερικανοί, σύμφωνα με μελέτη του αμερικανικού ιστότοπου Treated. Κατά μέσο όρο 3.291 θερμίδες καταναλώνονται από Αμερικανούς από το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Στη μελέτη των διατροφικών συνηθειών σε διάφορες χώρες γύρω από τα Χριστούγεννα, η δεύτερη θέση στην υπερκατανάλωση τροφής παραμένει οι Βρετανοί, οι οποίοι υστερούν πίσω από τους Αμερικανούς με μόνο 2 θερμίδες, λέει ο Βρετανός ειδικός υγείας Dr.
Κόλπα κατά της υπερκατανάλωσης τροφής
Έχουμε βρεθεί να γεμίζουμε περισσότερα τρόφιμα όταν είμαστε νευρικοί ή καταθλιπτικοί. Στην πραγματικότητα, η υγιεινή διατροφή δεν θα ήταν τόσο δύσκολη αν δεν ήταν για τον συναισθηματικό παράγοντα. Όταν είναι παρούσα, σε μια στιγμή έντονης έντασης, θυμού ή απλώς πλήξης, συγκεντρώνουμε τον κόσμο, μετά από τον οποίο πολλές γυναίκες αρχίζουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για την παραδεκτή αδυναμία και να επιβάλλουν ακόμη πιο αυστηρές δίαιτες, με σκοπό τον «αυτο-σηματοδότη» &quo
Ποια είναι τα συμπτώματα της συστηματικής υπερκατανάλωσης τροφής
Σε ποιο στάδιο δημιουργεί πρόβλημα το πάθος ενός ατόμου για ορισμένα τρόφιμα και η ανικανοποίητη όρεξή του; Αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ως μια μορφή εθισμού, οι επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους από ό, τι νομίζατε ποτέ δυνατό.
Ποια μπαχαρικά μετριάζουν τη βλάβη της υπερκατανάλωσης τροφής και του ποτού
Τα μπαχαρικά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των εθνικών κουζινών σε όλο τον κόσμο. Και η παραδοσιακή βουλγαρική κουζίνα έχει κάτι να καυχηθεί - τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το χρένο, η μουστάρδα και αργότερα οι καυτές πιπεριές, κάνουν τη βουλγαρική κουζίνα χαρακτηριστική της περιοχής.
