2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι κάτοικοι των σύγχρονων πόλεων τρώνε κυρίως σάντουιτς και πατάτες τηγανιτές, και το βράδυ τονίζουν τα ημιτελή προϊόντα, καθώς καταστρέφονται από την εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για να μην κάνετε το σώμα σας να υποφέρει από μια τέτοια γαστρονομική αδικία, θυμηθείτε ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που βρίσκεται σε πολλές χρήσιμες ιδιότητες μαζί με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Αυτό είναι γάλα!
Θεωρείται εντελώς ανεπιθύμητα ένα ποτό που πρέπει να πίνεται μόνο από παιδιά. Αυτό είναι απόλυτο λάθος, καθώς οι περισσότεροι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι το γάλα είναι μια ανεκτίμητη πηγή σημαντικών βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Όλοι γνωρίζουν ότι το γάλα είναι ένας από τους κύριους προμηθευτές ασβεστίου στο σώμα μας, αλλά αγνοούν το χρήσιμο υγρό με την υπόθεση ότι προορίζεται κυρίως για τηγανίτα, αλλά όχι για κατανάλωση.
Όμορφα μαλλιά, υγιή οστά και σκληρά γυαλιστερά νύχια μπορεί να είναι το προνόμιο σας, αρκεί να θυμάστε να πίνετε γάλα. Το ασβέστιο βρίσκεται επίσης σε άλλα προϊόντα, αλλά το γάλα είναι μια πολύ προσιτή και βολική πηγή αυτού του σημαντικού στοιχείου.
250 ml γάλακτος περιέχουν έως και 300 mg ασβεστίου. Μπορείτε να πάρετε αυτό το ποσό εάν τρώτε 7 σαρδέλες με τα οστά ή τρώτε 3 ποτήρια νερό γεμάτο φιστίκια. Εκτός από το ασβέστιο, το γάλα περιέχει επίσης φωσφόρο, ο οποίος βοηθά τον οργανισμό να απορροφά γρήγορα ασβέστιο.
Επιπλέον, το γάλα περιέχει κάλιο, σίδηρο, χαλκό και ιώδιο, καθώς και απαραίτητα αμινοξέα που δεν παράγονται από το σώμα μας και πρέπει να λαμβάνονται από τρόφιμα.
Συνιστάται:
Γιατί το γάλα συνιστά συνιστώμενη τροφή για παιδιά και ποιο είναι το καλύτερο
Το γάλα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή ενός παιδιού, είτε πρόκειται για ένα βρέφος που πίνει γάλα ή ένα μικρό παιδί που τρώει δημητριακά με γάλα, ή ακόμα και έναν έφηβο που βάζει το γάλα σε ένα smoothie. Το αγελαδινό γάλα ειδικότερα παρέχει μια ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και άλλων θρεπτικών συστατικών που τα παιδιά χρειάζονται για να διατηρήσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους.
Ξεχάστε το αγελαδινό γάλα - πίνετε μόνο φυτικό γάλα
Εάν έχετε αποφασίσει να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας και το σώμα σας, σταματήστε να χρησιμοποιείτε ζωικό γάλα. Υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις και αυτά είναι τα φυτικά γάλατα. Το σώμα σας θα είναι πολύ ευγνώμονες για αυτήν την απόφαση. Εδώ είναι τα οφέλη ορισμένων τύπων φυτικού γάλακτος.
Οδηγός διατροφής για παιδιά: υγιεινή διατροφή για παιδιά
Δείκτης τροφίμων για παιδιά Τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για ένα παιδί είναι τα ίδια με αυτά των ενηλίκων, η μόνη διαφορά είναι η ποσότητα. Στα χρόνια της ανάπτυξής τους, τα παιδιά έχουν μεγαλύτερη όρεξη. Χρειάζονται πολλή ενέργεια επειδή εμπλέκονται σε πολλές φυσικές δραστηριότητες.
Εμπειρογνώμονες: Το εμφιαλωμένο γάλα δεν είναι κατάλληλο για κατανάλωση
Το γάλα που πωλείται σε μη ρυθμιζόμενες εγκαταστάσεις ως πορτ-μπαγκάζ αυτοκινήτου, για παράδειγμα, δεν είναι κατάλληλο για κατανάλωση λόγω των υψηλών επιπέδων επικίνδυνων μικροοργανισμών σε αυτό. Αυτό αποδείχθηκε μετά από ένα πείραμα στη Nova TV.
Εδώ είναι το γάλα, το οποίο είναι 5 φορές πιο χρήσιμο από το αγελαδινό γάλα
Τα οφέλη της κατανάλωσης γάλα καμήλας είναι σημαντικά περισσότερα από άλλα είδη γάλακτος όπως το αγελαδινό γάλα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το γάλα της καμήλας είναι πιο υγιεινό από το αγελαδινό γάλα. Είναι εξαιρετικά παρόμοιο με το ανθρώπινο μητρικό γάλα, το οποίο καθιστά εύκολο να αφομοιωθεί, για να μην αναφέρουμε ότι είναι πολύ πιο θρεπτικό και καλό από το αγελαδινό γάλα.
