2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι ένας δημοφιλής ισχυρισμός ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Αυτό δεν είναι απλώς μια έκφραση, διότι περιέχει μεγάλη αλήθεια, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη την επίδραση της τροφής στο σώμα και τον εγκέφαλό μας. Φυσικά, ανάλογα με το τι τρώμε, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τόσο ευεργετικό όσο και εξαιρετικά επιβλαβές.
Αυτό εξηγεί γιατί τόσες από τις ασθένειές μας όπως ο διαβήτης, τα καρδιακά προβλήματα, η κατάθλιψη και η παχυσαρκία έχουν να κάνουν τόσο πολύ με το τι τρώμε και τον τρόπο με τον οποίο τρώμε. Σε τελική ανάλυση, το σώμα μας είναι ο ναός μας και πρέπει να αντιμετωπίζεται με σεβασμό και αγάπη.
Το πρόβλημα είναι ότι σήμερα, οι άνθρωποι σε μεγάλο βαθμό δεν ξέρουν τι είναι υγιές. Ψάχνουμε για εναλλακτικές λύσεις, αλλά συχνά αντί για υγιεινά τρόφιμα, τρώμε ένα άλλο επιβλαβές προϊόν. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα αυτού. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι δημοφιλή ως υγιή, αλλά δεν είναι.
Σαλάτα παγόβουνου
Μην κάνετε λάθος, το μαρούλι παγόβουνου έχει πολύ νερό και είναι γενικά καλό για εσάς. Η αλήθεια είναι ότι σε σύγκριση με άλλες πράσινες σαλάτες, στερείται θρεπτικής αξίας. Δεν παρέχει στο σώμα σας τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.
καστανό ρύζι
Το καστανό ρύζι θεωρείται πιο χρήσιμο από το λευκό. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Το καφέ περιέχει ένα ορισμένο επίπεδο αντι-θρεπτικών συστατικών, όπως τα φυτικά, τα οποία δυσκολεύουν την απορρόφηση των ανόργανων συστατικών που περιέχει.
Μούσλι
Είναι αλήθεια ότι το μούσλι προσφέρει πολλές ίνες και σίδηρο, αλλά αυτό που πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε είναι ότι μαζί με αυτά τα οφέλη, έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος, τα οποία δεν χρειάζεστε και περιέχει πολλή ζάχαρη.
Μπανάνες
Αν και οι μπανάνες περιέχουν υψηλά επίπεδα χρήσιμου καλίου, δεν είναι υγιείς για άτομα που πρέπει να διατηρήσουν τον γλυκαιμικό δείκτη τους χαμηλό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται το αβοκάντο, το οποίο έχει παρόμοιες λειτουργίες και δεν βλάπτει κανέναν.
Αποξηραμένα φρούτα
Εάν η επιλογή σας είναι να φάτε καραμέλα ή αποξηραμένα φρούτα, τα φρούτα είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι είναι πολύ πιο υγιεινό να τρώτε φρέσκα φρούτα αντί για αποξηραμένα. Περιέχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες και τα επίπεδα ζάχαρης είναι χαμηλότερα.
Φυστικοβούτυρο
Το φυστικοβούτυρο περιέχει μεγάλες ποσότητες υγιεινών λιπών, βιταμινών, μετάλλων και πρωτεϊνών. Αλλά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, γιατί γεμίζει πολύ γρήγορα.
Συνιστάται:
Ποια υγιεινά τρόφιμα είναι πραγματικά επιβλαβή
Τα ανθυγιεινά τρόφιμα είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο κόσμος βρίσκεται στη χειρότερη φυσική κατάσταση και υγεία. Στο πλαίσιο αυτού του γεγονότος, πολλές εταιρείες και εταιρείες κατάφεραν να δημιουργήσουν αυτοκρατορίες βασισμένες στην υγιεινή διατροφή.
Τρόφιμα που είναι υγιεινά για κατανάλωση με άδειο στομάχι
Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να σπάσει την ημέρα σας. Υπάρχουν μερικά τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε με άδειο στομάχι. Πλιγούρι βρώμης Το πλιγούρι βρώμης δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στο στομάχι που το προστατεύει από το οξύ του στομάχου και παρόλο που δεν είναι τόσο νόστιμο όσο τα ζυμαρικά, οι ιδιότητές του είναι πιο χρήσιμες λόγω των ινών που διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης εντός υγιών ορίων.
Υγιεινά τρόφιμα που είναι επιβλαβή πριν τον ύπνο
Η ανάγκη για ύπνο είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη χωρίς την οποία δεν θα μπορούσαμε να υπάρχουν. Ο ύπνος είναι μια φυσική θεραπεία για τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Μέσα από αυτό ξεκουραζόμαστε, επαναφορτίζουμε την ενέργειά μας, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ανακάμπτει, το σώμα μας γίνεται πιο ανθεκτικό σε στρες, νευρώσεις και διάφορες λοιμώξεις.
Όχι κάθε κίτρινο τυρί στο κατάστημα είναι πραγματικά έτσι
Το γεγονός ότι ένα προϊόν έχει ετικέτα με την επιγραφή κίτρινο τυρί δεν σημαίνει ότι το προϊόν είναι στην πραγματικότητα τέτοιο και ότι είναι κατασκευασμένο από γάλα, ανακοίνωσε ο Υπουργός Γεωργίας Ντεισλάβα Τανέβα. Στην Gorna Oryahovitsa, όπου επισκέφτηκε ο επικεφαλής του Υπουργείου Γεωργίας και Τροφίμων με την ευκαιρία του Φεστιβάλ Gorno Oryahov Sudzhuk, η Taneva υποσχέθηκε να εισαγάγει μια νέα μέθοδο για την επαλήθευση της αυθεντικότητας των ετικετών.
11 δαιμονοποιημένα τρόφιμα που είναι πραγματικά καλά για εσάς
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι πρέπει αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα σαν την πανούκλα. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές βασίζονται συχνά σε ξεπερασμένες ή ψευδείς διατροφικές πληροφορίες. Η αλήθεια είναι ότι πολλά τρόφιμα που θεωρούνται ανθυγιεινά , είναι στην πραγματικότητα το ακριβώς αντίθετο.
