2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα αρτοσκευάσματα είναι μια από τις μεγαλύτερες αδυναμίες σχεδόν όλων. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου άνθρωποι που παραμένουν αδιάφοροι για τα κέικ, τα γλυκά, τα ντόνατς, το παγωτό και άλλα επιδόρπια που μας περιβάλλουν σε καταστήματα και ζαχαροπλαστεία.
Ανεξάρτητα από το πόσο κακή είναι η μέρα μας, όλα τα προβλήματα μπορούν να εξατμιστούν τουλάχιστον για λίγο με τη βοήθεια ενός κομματιού σοκολάτας, μπισκότων ή καραμελών.
Το γλυκό μπορεί αναμφίβολα να κάνει τη μέρα μας καλύτερη και να βελτιώσει τον τρόπο που νιώθουμε. Ακόμα και τα φωτιστικά στην επιστήμη έχουν αποδείξει ότι τα γλυκά περιέχουν ουσίες που αυξάνουν τη διάθεσή μας.
Γι 'αυτό είναι καλό να περιποιηθείτε τις αισθήσεις μας με ένα αγαπημένο επιδόρπιο από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, όταν το παρακάνουμε με τους αγαπημένους μας γλυκούς πειρασμούς, η κατάσταση αλλάζει ήδη.
Η κατανάλωσή τους μπορεί να μας δώσει κάποια προσωρινή ευχαρίστηση, αλλά οι επιζήμιες επιπτώσεις που έχει στο σώμα μας είναι πολύ μεγαλύτερες.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση γλυκών. Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε εάν η ποσότητα των γλυκών που τρώτε πρέπει να μειωθεί επειγόντως, δείτε τη συλλογή μας. Εκεί θα βρείτε πινακίδες που υποδηλώνουν ότι είναι καιρός σταματήστε τη μαρμελάδα.
Συνιστάται:
Σημάδια ότι πρέπει να προσθέσετε περισσότερους υδατάνθρακες στη διατροφή σας
Υδατάνθρακες παρέχουν περισσότερες από τις μισές θερμίδες για την ημέρα, τροφοδοτώντας το σώμα με ενέργεια και συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς, της πέψης και του εγκεφάλου. Περιορισμένος κατανάλωση υδατανθράκων και ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πολλές δυσάρεστες παρενέργειες.
Έξι σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετό κάλιο
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μόνο τη μισή απαιτούμενη ημερήσια δόση καλίου, αλλά η ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών μπορεί να είναι θανατηφόρα. Όταν σκέφτεστε τα ενεργειακά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, πιθανότατα δεν δίνετε μεγάλη προσοχή στο κάλιο - αλλά πρέπει.
Σημάδια ότι τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη
Αποδεικνύεται ότι περίσσεια ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Παρόλο που μπορεί να είστε λεπτός και υγιής, μπορείτε να καταναλώνετε πάρα πολύ ζάχαρη. Τα σώματά μας χρειάζονται ζάχαρη με τη μορφή γλυκόζης για να διατηρήσουν την ενέργειά τους, αλλά είναι καλύτερο να καταναλώνουμε τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το άμυλο σε δημητριακά ολικής αλέσεως και μερικά λαχανικά.
9 σημάδια ότι πίνετε πολύ νερό
Οι διατροφολόγοι μας υπενθυμίζουν συνεχώς ότι η κατανάλωση αρκετού νερού είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη σωστή λειτουργία του σώματός μας. Και αυτό ισχύει, εκτός από τις περιπτώσεις που το παρακάνετε με νερό. Παρόλο που οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα σημάδια της αφυδάτωσης, η υπερϋδάτωση είναι εξίσου επικίνδυνη.
Σημάδια ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τρόφιμα χωρίς γλουτένη
Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται κυρίως στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι, καθώς και όλα τα προϊόντα τους. Υπάρχει όλο και περισσότερες συζητήσεις για τη δυσανεξία σε αυτόν, και πιστεύεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το υποψιάζονται καν.
