2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι πατάτες τηγανιτές είναι χωρίς αμφιβολία αγαπημένη γαρνιτούρα μικρό και μεγάλο και ταιριάζει σε όλα τα είδη πιάτων με κρέας και ψάρια. Αλλά όσο νόστιμα είναι, περιλαμβάνονται στη λίστα των πιο επιβλαβών τροφίμων.
Για αυτόν τον λόγο, στις ακόλουθες γραμμές θα σας προσφέρουμε μερικές γαρνίρουμε ιδέες, το οποίο δεν είναι μόνο τόσο νόστιμο όσο και τηγανητές πατάτες, αλλά και υγιεινό.
Κρύες σαλάτες από φρέσκα λαχανικά ή φρούτα
Όλα τα εποχιακά είναι τα πιο χρήσιμα και υγιή. Δεν έχει σημασία αν φτιάχνετε μια σαλάτα με ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές ή κολοκυθάκια, μελιτζάνες κ.λπ. Εάν δεν προσθέσετε σε αυτό επιβλαβείς σάλτσες όπως μαγιονέζα, θα έχετε μια υπέροχη σαλάτα που σερβίρει τέλεια και ως υγιή γαρνιτούρα.
Ζεστή γαρνιτούρα από ψητά λαχανικά ή λαχανικά στον ατμό
Με εξαίρεση ορισμένα λαχανικά, τα οποία τρώγονται συνήθως μόνο κρύα (όπως αγγούρια), μπορείτε εύκολα να εξαπολύσετε τη φαντασία σας.
Βρασμένα μπιζέλια, καρότα, καλαμπόκι, μπρόκολο, φασολάκια, κουνουπίδι κ.λπ. θα γίνει ένα εξαιρετικό υγιή γαρνιτούρα, ειδικά εάν δεν προσθέτετε λάδι σε αυτά. Και στη σχάρα υπάρχουν υπέροχα κολοκυθάκια, ντομάτες, μελιτζάνες και τι όχι. Ας μην ξεχνάμε το κομμένο κρεμμύδι, το οποίο είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιβιοτικά.
Σαλάτες / συνοδευτικά πιάτα quinoa, einkorn, chia, spelled ή φαγόπυρο
Αν και αυτά τα φυτά εξακολουθούν να ακούγονται πολύ καινοτόμα για εσάς, αν σκάψετε λίγο μέσω του Διαδικτύου, θα διαπιστώσετε ότι χρησιμοποιούνται για μαγειρικούς σκοπούς για αιώνες. Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο για συγκεκριμένες συνταγές, θα μάθετε για τα τεράστια οφέλη που έχουν για την ανθρώπινη υγεία και αυτό που θα μοιραστούμε είναι ότι δεν υπάρχουν ακόμη στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι έχουν γίνει άλλο προϊόν ΓΤΟ, όπως το σιτάρι και το καλαμπόκι.
Χούμους
Όπως γνωρίζουμε καλά, το χούμους παρασκευάζεται από ρεβίθια, τα οποία περιέχουν πολλά πολύτιμα μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Ωστόσο, εκτός από τον κλασικό τρόπο, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε χούμους με αβοκάντο, ψητές κόκκινες πιπεριές ή ακόμα και μπιζέλια. Τα ρεβίθια δεν συνιστώνται για κατανάλωση μόνο από άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα, επειδή περιέχει πολλές πουρίνες, οι οποίες προκαλούν αύξηση του ουρικού οξέος.
Σπαράγγι
Χμμμ, μπορείς να σκεφτείς το άρωμα των ψητών σπαραγγιών τυλιγμένο σε μπέικον; Όσο το σπαράγγι είναι πραγματικό και το μπέικον είναι πραγματικό κρέας, αυτό θα γίνει υπέροχη γαρνιτούρα σε σχεδόν οποιοδήποτε κύριο μάθημα. Εδώ θα προσθέσουμε και πάλι ότι όπως τα ρεβίθια, τα σπαράγγια είναι πλούσια σε πουρίνες.
Συνιστάται:
Ιδέες για διαφορετικές γαρνιτούρες πατάτας
Οι αρωματικές πατάτες είναι ένα τέλειο πιάτο για διαφορετικούς τύπους πιάτων με βάση το κρέας. Χρειάζεστε μισό κιλό πατάτες, τριακόσια γραμμάρια τυριού, τετρακόσια χιλιοστόλιτρα γάλα, ένα αυγό, αλάτι και πιπέρι για γεύση, έξι σκελίδες σκόρδου, πενήντα γραμμάρια βουτύρου.
Ιδέες για γαρνιτούρες λαχανικών
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι γαρνιτούρες για σπεσιαλιτέ κρέατος πρέπει να παρασκευάζονται από ρύζι ή πατάτες. Είναι πολύ πιο υγιεινό να μάθετε πώς να τα προετοιμάζετε από λαχανικά όπως καρότα, μπιζέλια, λάχανο και άλλα. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες ιδέες για γαρνιτούρες λαχανικών.
Υγιείς ιδέες σουβλάκι από όλο τον κόσμο
Τα σουβλάκια είναι ένα υπέροχο φαγητό που αρέσουν σε άτομα διαφορετικών ηλικιών και με διαφορετικές διατροφικές συνήθειες. Πολλά προϊόντα, τόσο κρέας όσο και χορτοφαγικά, μπορούν να παρασκευαστούν σε σουβλάκι. Τα σουβλάκια είναι κατάλληλα για κυρίως φαγητά αλλά και για επιδόρπια.
Ιδέες για συνταγές για υγιείς τηγανίτες
Αν σας αρέσει να τρώτε γλυκά, αλλά ταυτόχρονα προσπαθείτε να παρακολουθείτε το βάρος σας, τότε σίγουρα ενδιαφέρεστε για το θέμα των υγιών επιδορπίων, και πιο συγκεκριμένα τηγανίτες πρωτεΐνης ή κάποιου άλλου τύπου υγιείς τηγανίτες . Στην αρχική τους μορφή, οι τηγανίτες είναι ένας από τους αγαπημένους μας πειρασμούς, τους οποίους οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας ετοίμασαν για εμάς το πρωί, μας ξυπνήσει με το υπέροχο άρωμα που βγήκε γύρω από το σπίτι από αυτό το άνετο φαγητό.
Επιστροφή στο σχολείο: Υγιείς ιδέες στο καλαθάκι του παιδιού σας
Η εύρεση ενδιαφέρων ιδεών για υγιεινά και συναρπαστικά σνακ για σχολικά κουτιά μεσημεριανού γεύματος για παιδιά μπορεί μερικές φορές να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά αν προσπαθείτε να αποφύγετε να γεμίζετε παιδιά με μάρκες και σοκολάτα από τη συνομιλία κάθε μέρα.
