2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Είναι δύσκολο να βρεθούν πολλές γυναίκες για τις οποίες το στομάχι δεν είναι όνειρο. Η διατροφή είναι ένας παραδοσιακός τρόπος για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά δεν είναι κάθε δίαιτα για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς.
Τα προϊόντα που καταναλώνετε είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Με τη βοήθειά τους θα απαλλαγείτε από το δυσάρεστο λίπος γύρω από τη μέση και την κοιλιά. Θα πρέπει να τρώτε δύο χούφτες καρύδια και άλλους ξηρούς καρπούς κάθε μέρα.
Πρέπει να τρώτε τακτικά όσπρια - φασόλια, μπιζέλια, φακές. Βοηθά στην γρήγορη καύση λίπους, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις, βοηθά στην οικοδόμηση μυών.
Τα πράσινα λαχανικά είναι ένας πραγματικός θησαυρός βιταμινών, ασβεστίου, μαγνησίου και κυτταρίνης. Βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που καταναλώνετε πρέπει να είναι αποβουτυρωμένα και να χρησιμοποιείτε τακτικά δημητριακά και κουάκερ στο μενού σας, αλλά χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μυών και την καύση λίπους. Κοτόπουλο, ψάρι και θαλασσινά βοηθούν στην καλή πέψη και αναπληρώνουν τα θρεπτικά συστατικά.
Το ελαιόλαδο, το φυστικέλαιο και το φυστικοβούτυρο είναι σημαντικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής. Τα μήλα και το γκρέιπφρουτ παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή για ένα επίπεδο στομάχι, όπως και τα σμέουρα.
Τρώτε έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Για να έχετε επίπεδο στομάχι, μην λιμοκτονείτε και μην τρώτε υπερβολικά. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά, καθώς και χυμούς με προσθήκη ζάχαρης.
Πίνετε πράσινο τσάι και τσάι από βότανα, βοηθούν στη γρήγορη διάσπαση του λίπους και στην καύση θερμίδων. Το κουρκούμη ποτό θα σας βοηθήσει επίσης στον αγώνα για ένα επίπεδο στομάχι.
Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη με 300 ml βραστό νερό και αφήστε για 15 λεπτά. Πιείτε μετά από ένα γεύμα σε ένα ποτήρι. Για να έχετε ένα επίπεδο στομάχι, εγκαταλείψτε τα αλατισμένα και ζαχαρωμένα καρύδια, τηγανητά λαχανικά, πλήρες γάλα, έτοιμες σούπες, μαργαρίνη, μαρμελάδα, ζάχαρη και μέλι για πάντα
Επίσης, εξαιρέστε τα καπνιστά κρέατα και τα ψάρια, τα κονσερβοποιημένα ψάρια, τα γλυκά και τη σοκολάτα από το μενού σας. Οι απώλειες είναι μεγάλες, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Συνιστάται:
Οι ξηροί καρποί θεραπεύουν τα νεύρα και τον επώδυνο κύκλο
Πριν από χρόνια, αποξηραμένες ημερομηνίες και σταφίδες θα μπορούσαν να βρεθούν σε κάθε σπίτι μόνο σε διακοπές, ενώ σήμερα, όταν αποξηραμένα φρούτα είναι ελεύθερα διαθέσιμα παντού, ξεχνούνται ανεπιφύλακτα. Οι ημερομηνίες, για παράδειγμα, διεγείρουν την καρδιά, είναι ένα υπέροχο τονωτικό και ανοσοδιεγερτικό, που ενισχύονται μετά από μια μακρά ασθένεια.
Η σόγια, οι ξηροί καρποί και τα κόκκινα σταφύλια καθαρίζουν το σώμα
Με το τέλος της περιόδου των διακοπών, πολλοί ίσως χρειαστεί να καθαρίσουν το σώμα. Αυτό δεν πρέπει να γίνει με εξαντλητικές δίαιτες, λιμοκτονία ή απλώς χυμό. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να δώσετε έμφαση σε πολλά προϊόντα που, υποστηρίζοντας τη δραστηριότητα του ήπατος, θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα.
Σπόροι και ξηροί καρποί χωρίς γλουτένη! Ποιοι είναι
Γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι και όλα τα τρόφιμα που παράγονται από αυτά. Περίπου το ένα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται εντεροπάθεια γλουτένης.
Τα μήλα και οι ξηροί καρποί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Αρκεί να τρώτε μόνο ένα μήλο την ημέρα. Ο καρπός μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αυτό είναι το συμπέρασμα που έγινε από μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων. Οι διαλυτές ίνες που βρίσκονται στα μήλα, καθώς και στα καρύδια και τη βρώμη, μειώνουν τη φλεγμονή στο ανθρώπινο σώμα και ενισχύουν την ανοσία του, εξηγεί ο καθηγητής Gregory Freund του Πανεπιστημίου του Ιλινόις.
Τα ψάρια και οι ξηροί καρποί στο μενού των εγκύων προστατεύουν από τις αλλεργίες
Η μητέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αλλεργιών στο σώμα του μωρού εάν περιλαμβάνει περισσότερα λιπαρά ψάρια και διαφορετικούς τύπους ξηρών καρπών στο μενού της. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα και προκαλούν στο σώμα μας να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
