2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αρκεί να τρώτε μόνο ένα μήλο την ημέρα. Ο καρπός μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Αυτό είναι το συμπέρασμα που έγινε από μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων. Οι διαλυτές ίνες που βρίσκονται στα μήλα, καθώς και στα καρύδια και τη βρώμη, μειώνουν τη φλεγμονή στο ανθρώπινο σώμα και ενισχύουν την ανοσία του, εξηγεί ο καθηγητής Gregory Freund του Πανεπιστημίου του Ιλινόις.
Πώς λειτουργούν οι διαλυτές ίνες; Αλλάζουν τα ανοσοκύτταρα, τα οποία αποκτούν αντιφλεγμονώδη ρόλο. Και έτσι συμβάλλουν στην ταχύτερη ανάρρωση από λοιμώξεις.
Από την άλλη πλευρά, οι διαλυτές ίνες αυξάνουν την παραγωγή της αντιφλεγμονώδους πρωτεΐνης ιντερλευκίνης 4, λέει ο Δρ Freund.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, αυτός και οι συνάδελφοί του υπέβαλαν εργαστηριακά ποντίκια σε δίαιτα πολύ χαμηλή σε λιπαρά. Τα τρόφιμα που καταναλώθηκαν από τρωκτικά περιείχαν διαλυτές ή αδιάλυτες ίνες.
Έτσι, 6 εβδομάδες αργότερα, τα ποντίκια είχαν διαφορετική ανοσοαπόκριση. Τότε οι επιστήμονες τους έκαναν άρρωστους. Ένεσαν λιποπολυσακχαρίτη στο σώμα τους.
Δύο ώρες μετά τον χειρισμό, τα τρωκτικά που κατανάλωναν διαλυτές ίνες επηρεάστηκαν δύο φορές περισσότερο από την ασθένεια. Ανάρρωσαν δύο φορές πιο γρήγορα.
Το μήλο έχει αρχικά πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Σύμφωνα με τους γιατρούς, κυνηγά επίσης τα γηρατειά. Αυτά τα φρούτα περιέχουν πηκτίνη. Έχει την ικανότητα να δεσμεύει όλες τις τοξίνες που παράγονται κατά τη διάσπαση της τροφής στο ανθρώπινο σώμα.
Η πηκτίνη βοηθά στην αποβολή ενώσεων που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της σήψης στα έντερα. Είναι πολύ χρήσιμα σε περιπτώσεις χρόνιας δηλητηρίασης με ουράνιο, μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο, μαγγάνιο κ.λπ.
Τα ξινά μήλα είναι χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα, κολίτιδα, χοληφόρο νόσο και έχουν μειωμένη οξύτητα του γαστρικού χυμού.
Κάθε μέρα, μία ώρα πριν από το φαγητό, είναι καλό να τρώτε δύο ξινά μήλα εάν πάσχετε από αθηροσκλήρωση και υπέρταση, καθώς και για την πρόληψη ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων και καρκίνου του παχέος εντέρου.
Συνιστάται:
Οι ξηροί καρποί θεραπεύουν τα νεύρα και τον επώδυνο κύκλο
Πριν από χρόνια, αποξηραμένες ημερομηνίες και σταφίδες θα μπορούσαν να βρεθούν σε κάθε σπίτι μόνο σε διακοπές, ενώ σήμερα, όταν αποξηραμένα φρούτα είναι ελεύθερα διαθέσιμα παντού, ξεχνούνται ανεπιφύλακτα. Οι ημερομηνίες, για παράδειγμα, διεγείρουν την καρδιά, είναι ένα υπέροχο τονωτικό και ανοσοδιεγερτικό, που ενισχύονται μετά από μια μακρά ασθένεια.
Η σόγια, οι ξηροί καρποί και τα κόκκινα σταφύλια καθαρίζουν το σώμα
Με το τέλος της περιόδου των διακοπών, πολλοί ίσως χρειαστεί να καθαρίσουν το σώμα. Αυτό δεν πρέπει να γίνει με εξαντλητικές δίαιτες, λιμοκτονία ή απλώς χυμό. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να δώσετε έμφαση σε πολλά προϊόντα που, υποστηρίζοντας τη δραστηριότητα του ήπατος, θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα.
Σπόροι και ξηροί καρποί χωρίς γλουτένη! Ποιοι είναι
Γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι και όλα τα τρόφιμα που παράγονται από αυτά. Περίπου το ένα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται εντεροπάθεια γλουτένης.
15 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Εάν ψάχνετε τρόπους πρόληψης κρυολογήματος και γρίπης και θέλετε να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές, συμπεριλάβετε αυτά τα 15 ισχυρά τρόφιμα για ανοσία στη διατροφή σας: 1. Εσπεριδοειδή Η βιταμίνη C βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ξηροί καρποί και τα φασόλια σμιλεύουν το επίπεδο στομάχι
Είναι δύσκολο να βρεθούν πολλές γυναίκες για τις οποίες το στομάχι δεν είναι όνειρο. Η διατροφή είναι ένας παραδοσιακός τρόπος για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά δεν είναι κάθε δίαιτα για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Τα προϊόντα που καταναλώνετε είναι ιδιαίτερα σημαντικά.
