2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Με το τέλος της περιόδου των διακοπών, πολλοί ίσως χρειαστεί να καθαρίσουν το σώμα. Αυτό δεν πρέπει να γίνει με εξαντλητικές δίαιτες, λιμοκτονία ή απλώς χυμό.
Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να δώσετε έμφαση σε πολλά προϊόντα που, υποστηρίζοντας τη δραστηριότητα του ήπατος, θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από τις υπερβολικές τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα.
Οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και οι σπόροι είναι απαραίτητος βοηθός στον καθαρισμό του σώματος. Πασπαλίστε ξηρούς καρπούς και σπόρους πάνω από σαλάτες και δώστε μεγάλη έμφαση στα φασόλια, τα μπιζέλια και τις φακές.
Η σόγια και τα παράγωγά της έχουν αποδεδειγμένη επίδραση στην αποτοξίνωση του σώματος. Συμπεριλάβετε το γάλα σόγιας (γλυκανμένο ή όχι), ξηρούς καρπούς και tofu στο μενού σας.
Τα κόκκινα σταφύλια βοηθούν επίσης το συκώτι να καθαρίσει το σώμα από περιττά απορρίμματα. Τα φρέσκα σταφύλια είναι τα πιο χρήσιμα. Είναι επίσης μια ιδανική προσθήκη σε πολλές φρουτοσαλάτες.
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα από αυτή την άποψη είναι τα μούρα. Ορισμένο όλο και περισσότερο ως το νέο "superfood", τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα βακκίνια και οι φράουλες έχουν αναγνωρίσει τις ιδιότητες καθαρισμού. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούν να προστεθούν σε πολλά πιάτα, και η σύνθεσή τους τα μετατρέπει σε ένα υπέροχο κοκτέιλ φρούτων με ανεκτίμητα οφέλη για την υγεία.
Το πράσινο τσάι είναι το άλλο προϊόν που πρέπει να τονίσετε κατά τον καθαρισμό του σώματος. Οι Κινέζοι πίνουν αυτό το τσάι για χιλιάδες χρόνια. Υποστηρίζει τις λειτουργίες του ήπατος. Εκτός από την αποτοξίνωση του σώματος, πίνοντας άφθονο πράσινο τσάι θα λιώσει το λίπος σας μακροπρόθεσμα.
Φυσικά, το γιαούρτι είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα καθαρισμού. Είναι το τέλειο φαγητό για το στομάχι, βοηθά επίσης το συκώτι να απαλλαγεί από επιβλαβείς τοξίνες. Η καθημερινή κατανάλωση γάλακτος σίγουρα θα έχει καλή επίδραση στη συνολική σας κατάσταση.
Η κατανάλωση αυτών των τροφών όχι μόνο θα καθαρίσει το σώμα σας, αλλά θα συμβάλει επίσης στην υγιή μακροζωία. Ωστόσο, για να συμβεί αυτό, πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών.
Συνιστάται:
Οι ξηροί καρποί θεραπεύουν τα νεύρα και τον επώδυνο κύκλο
Πριν από χρόνια, αποξηραμένες ημερομηνίες και σταφίδες θα μπορούσαν να βρεθούν σε κάθε σπίτι μόνο σε διακοπές, ενώ σήμερα, όταν αποξηραμένα φρούτα είναι ελεύθερα διαθέσιμα παντού, ξεχνούνται ανεπιφύλακτα. Οι ημερομηνίες, για παράδειγμα, διεγείρουν την καρδιά, είναι ένα υπέροχο τονωτικό και ανοσοδιεγερτικό, που ενισχύονται μετά από μια μακρά ασθένεια.
Σπόροι και ξηροί καρποί χωρίς γλουτένη! Ποιοι είναι
Γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι και όλα τα τρόφιμα που παράγονται από αυτά. Περίπου το ένα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται εντεροπάθεια γλουτένης.
Τα μήλα και οι ξηροί καρποί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Αρκεί να τρώτε μόνο ένα μήλο την ημέρα. Ο καρπός μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Αυτό είναι το συμπέρασμα που έγινε από μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων. Οι διαλυτές ίνες που βρίσκονται στα μήλα, καθώς και στα καρύδια και τη βρώμη, μειώνουν τη φλεγμονή στο ανθρώπινο σώμα και ενισχύουν την ανοσία του, εξηγεί ο καθηγητής Gregory Freund του Πανεπιστημίου του Ιλινόις.
Οι ξηροί καρποί και τα φασόλια σμιλεύουν το επίπεδο στομάχι
Είναι δύσκολο να βρεθούν πολλές γυναίκες για τις οποίες το στομάχι δεν είναι όνειρο. Η διατροφή είναι ένας παραδοσιακός τρόπος για την επίτευξη αυτού του στόχου, αλλά δεν είναι κάθε δίαιτα για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Τα προϊόντα που καταναλώνετε είναι ιδιαίτερα σημαντικά.
Τα ψάρια και οι ξηροί καρποί στο μενού των εγκύων προστατεύουν από τις αλλεργίες
Η μητέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο αλλεργιών στο σώμα του μωρού εάν περιλαμβάνει περισσότερα λιπαρά ψάρια και διαφορετικούς τύπους ξηρών καρπών στο μενού της. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα επηρεάζουν την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα και προκαλούν στο σώμα μας να ενεργοποιήσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
