2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πώς να επιλέξετε τη δίαιτα που θα είναι η καλύτερη για εμάς και που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα ενοχλητικά επιπλέον κιλά; Πολύ συχνά όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, τα πράγματα λειτουργούν, αλλά μετά το τέλος της όλα επιστρέφουν στο παλιό μέρος, συμπεριλαμβανομένου του βάρους.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων, μπορούμε εύκολα να απαλλαγούμε από τα υπερβολικά δαχτυλίδια, απλά πρέπει να απαλλαγούμε από λευκές πλάκες. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το κύριο λάθος των ατόμων με προβλήματα βάρους είναι η επιλογή των πιάτων - εξαρτάται από αυτούς ποιες μερίδες θα φάμε.
Η ιδέα είναι να τρώνε οι άνθρωποι σε πολύχρωμα πιάτα που έρχονται σε αντίθεση με το φαγητό που υπάρχει στο πιάτο. Τα λευκά πιάτα πρέπει να μείνουν στο παρελθόν και θα πρέπει να αρχίσουμε να επιλέγουμε άλλα με φωτεινότερα χρώματα. Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι η αναλογία μεταξύ του χρώματος του φαγητού και του χρώματος της πλάκας είναι αυτό που θα μας βοηθήσει να βάλουμε μικρότερες μερίδες.
Το λευκό ρύζι σε μια λευκή ή κόκκινη πινακίδα και η πίτσα με κέτσαπ σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα. Ωστόσο, ο συνδυασμός μεταξύ λευκής πινακίδας και πίτσας με κέτσαπ μπορεί σίγουρα να μας βοηθήσει στον αγώνα κατά της αύξησης του βάρους.
Η ερευνητής Melina Yampolis ισχυρίζεται ότι από πολύ μικρή ηλικία οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε όχι μόνο το στομάχι τους, αλλά και τα μάτια τους. Η οπτική αντίληψη των τροφίμων δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη γεύση που έχει, λένε οι ειδικοί.
Με αυτόν τον τρόπο, χωρίς ειδικές προσπάθειες μπορούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να φτάσουμε στο σχήμα των ονείρων, οι επιστήμονες είναι ανένδοτοι.
Αλλά δεν είναι όλοι οι υπέρβαροι άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να αλλάξουν τις συνήθειές τους. 17 τοις εκατό των υπέρβαρων ατόμων δεν θέλουν να αλλάξουν τον τρόπο εμφάνισής τους. Προτιμούν να παραμείνουν στρογγυλοί παρά να κάνουν οποιαδήποτε δίαιτα.
Το 48 τοις εκατό παραδέχεται ότι έχουν συμβιβαστεί με τον τρόπο που φαίνονται πριν από πολύ καιρό, επειδή γνωρίζουν ότι δεν έχουν τη βούληση να κάνουν δίαιτα.
Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα - το ένα τέταρτο των ερωτηθέντων δήλωσε ότι δεν έχουν χρόνο για άσκηση και το 40% περιγράφει τις ασκήσεις ως εξαιρετικά βαρετές.
Συνιστάται:
Θέλετε να χάσετε βάρος; Φάτε κόκκινα πιάτα
Για να χάσουν βάρος, πολλοί άνθρωποι περνούν εξαντλητικές προπονήσεις γυμναστικής και τις περισσότερες φορές περνούν από την κόλαση και τη δυστυχία των δίαιτων. Ίσως όσοι αποφασίσουν να μειώσουν την περιφέρεια της μέσης θα χαρούν να γνωρίζουν ότι υπάρχει ένας άλλος τρόπος να τρώτε λιγότερο.
Για να χάσετε βάρος, φάτε κρεμμύδια και σκόρδο
Σύμφωνα με τους Θιβετιανούς θεραπευτές, η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι ένα σημάδι ότι η δομή της «βλέννας» στο σώμα είναι κατεστραμμένη. Αρκετές φυσιολογικές συνιστώσες στο ανθρώπινο σώμα αντιστοιχούν σε αυτήν τη δομή: βλέννα, υγρό λεμφαδένων, λίπος, νερό.
Τι, πώς και πότε να φάτε για να χάσετε βάρος
Θέλετε να χάσετε βάρος - το όνειρο πολλών κοριτσιών, τα οποία αναζητούν μια λεπτή φιγούρα συχνά βιώνουν τις αυστηρότερες δίαιτες. Φυσικά, λίγες εβδομάδες μόνο αγγούρια θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά, αλλά μετά από τέτοιες απεργίες πείνας, όσοι χάνουν βάρος αρχίζουν συχνά να ανταμείβονται για την ταλαιπωρία που έχουν υποστεί με ρολά και σοκολάτες.
Φάτε μαρμελάδα αντί για ορεκτικά για να χάσετε βάρος
Όλοι οι λάτρεις των γλυκών μπορούν τώρα να χαλαρώσουν, γιατί σύμφωνα με μια νέα μελέτη δεν είναι απαραίτητο να σταματήσετε να τρώτε γλυκά για να είστε σε καλή κατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε δίαιτες και μόνο επειδή δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τους γλυκούς πειρασμούς, θα σας αρέσει αυτή η είδηση.
Φάτε αυτό το σούπερ πρωινό για 3 ημέρες για να καθαρίσετε και να χάσετε βάρος
Τα υπέροχα βατόμουρα πρέπει να είναι στο τραπέζι μας όσο πιο συχνά γίνεται. Τα οφέλη για την υγεία τους είναι πολλά. Μας βοηθούν να καθαρίσουμε το σώμα μας και να ενισχύσουμε την ασυλία μας. Με τη βοήθεια των βατόμουρων μειώνουμε το αίμα και τη χοληστερόλη μας, μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη νεολαία μας.
