Πρωτεϊνικό ψωμί - τι πρέπει να γνωρίζουμε

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Το 2007, τρία αδέλφια από την πόλη των Συρακουσών, με την υποστήριξη του προσωπικού τους εκπαιδευτή, αποφάσισαν να δημιουργήσουν μια σειρά προϊόντων αρτοποιίας που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά μπορούν να τρώγονται καθημερινά και να ταιριάζουν σωστά στη δίαιτα γυμναστικής τους για να επιτύχουν στόχους διατήρηση του σώματος.

Μετά από ένα έτος έρευνας το 2008, το πρώτο εμφανίστηκε στην αγορά αυθεντικό ψωμί με πρωτεΐνη. Η υψηλή ζήτηση αυτού του τύπου ψωμιού το καθιστά δημοφιλές στους αγοραστές λόγω των τεράστιων οφελών για την υγεία και της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.

Η ισχύς της φυσικής πρωτεΐνης και η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στο πρωτεϊνικό ψωμί μπορούν να αυξήσουν τον τόνο και να αλλάξουν τη ζωή ενός ατόμου.

Οι συνθήκες διαβίωσης πολλών καταναλωτών είναι τέτοιες που πολλοί δεν γνωρίζουν πώς το σώμα τους θα μπορούσε να αισθανθεί καλύτερα.

Πρωτεϊνικές συνταγές και ειδικά ψωμί πρωτεΐνης μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τον τρόπο που βλέπετε. Εμφανίζονται φυσικά προϊόντα με υψηλό επίπεδο πρωτεϊνών και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που διατίθενται σε όλους τους καταναλωτές. Το ψωμί πρωτεΐνης έχει σχεδιαστεί για να καλύψει τις ανάγκες των πελατών που φροντίζουν την υγεία τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους: από ενεργό νεαρό έως υγιή ζωή σε γήρατα.

Είμαστε όλοι γεννημένοι από πρωτεΐνες. Αυτό είναι ένα βασικό στοιχείο που βοηθά στην οικοδόμηση των μυών, στην απομάκρυνση του υπερβολικού λίπους και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η πρωτεΐνη βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, σόγια, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Πρόσφατα, προστίθεται όλο και περισσότερο στο ψωμί.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι όλα τα ψωμιά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων των αλεύρων σίκαλης, einkorn, quinoa, βρώμης, σπόρων και ξηρών καρπών περιέχουν ήδη πρωτεΐνες, προσφέροντας 3-6 γραμμάρια φέτα ψωμιού.

Περιέχει ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 14 έως 47 g ανά φέτα, που αντιστοιχεί σε 2 μεγάλα αυγά.

Πιστεύεται ότι γενικά, τρώγοντας χωρίς δίαιτα και περιορισμούς, καταναλώνουμε αρκετή πρωτεΐνη για τη ζωή του σώματός μας. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι την τελευταία δεκαετία, αυτό επιτεύχθηκε με την αύξηση του αριθμού των θερμίδων από τα τρόφιμα που καταναλώθηκαν. Για να μειώσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων, συνιστάται να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Φωτογραφία: Joanna

Αλλά ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να περιορίσετε τις θερμίδες, αλλά αρχίσετε να χρησιμοποιείτε πρόσθετα προϊόντα πρωτεΐνης, θα σας ωφελήσει μόνο! Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη σάς επιτρέπει να διατηρείτε τον όγκο των μυών στους ηλικιωμένους και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης αθλητών και όσων ασκούν ενεργό τρόπο ζωής.

Μαζί με την αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή, αξίζει επίσης να εστιάσουμε στην αύξηση των ινών στη διατροφή. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, δυσκοιλιότητα και προβληματικό δέρμα.

Επομένως, το πιο χρήσιμο σύγχρονο προϊόν που μπορείτε να προσθέτετε τακτικά στη διατροφή σας είναι το ψωμί ολικής αλέσεως με πρωτεΐνες, δημητριακά και σπόρους.