2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Μέσω της δίψας, το σώμα μας σηματοδοτεί έλλειψη υγρών. Λαμβάνονται πιο αποτελεσματικά με πόσιμο νερό ή εμφιαλωμένα ποτά. Η βουλγαρική κουζίνα είναι δημοφιλής εδώ και χρόνια με την προετοιμασία σπιτικών κομπόστες, και η προετοιμασία σπιτικής λεμονάδας είναι μια εναλλακτική λύση για την απόσβεση της δίψας. Αυτά τα ποτά είναι υπέροχες προτάσεις - ιδανικό για καλοκαιρινή ζέστη.
Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, οι ενήλικες πρέπει να πίνουν περίπου δύο λίτρα υγρού την ημέρα σε μια μέση θερμοκρασία 20 βαθμούς Κελσίου.
Τις ημέρες που είναι υψηλότερη, το κόστος του νερού θα πρέπει να αυξηθεί. Εάν τα θερμόμετρα τις καλοκαιρινές μέρες δείχνουν σχεδόν 30 βαθμούς, θα πρέπει να πίνετε περίπου τρία λίτρα την ημέρα, και εκείνους που κάνουν σωματική εργασία, ακόμη και 6-8 λίτρα.
Αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που δεν τους αρέσει το καθαρό νερό. Μπορούν να στοιχηματίσουν σε άλλους ποτά που ενυδατώνουν αποτελεσματικά το σώμα και ταυτόχρονα θα είναι ευχάριστα στη γεύση και θα συμβάλουν στην ευχάριστη αίσθηση δροσιάς.
Κομπόστα νωπών φρούτων
Καλοκαίρι αναψυκτικό μπορεί να εφοδιαστεί με κομπόστα ή αφέψημα φρούτων. Η προετοιμασία είναι πολύ εύκολη - απλώς βάλτε σε μια κατσαρόλα λίγο φρούτο (έναν ή περισσότερους τύπους) και προσθέστε νερό. Είναι σημαντικό να μην υπάρχει κανένας κανόνας για την αναλογία νερού και φρούτων.
Μετά από λίγα λεπτά μαγειρέματος θα πάρετε ένα ποτό που μπορεί να γλυκανθεί με λευκή ή καστανή ζάχαρη. Μπορεί να καρυκευθεί με βανίλια, κανέλα ή ροδόνερο.
Λεμονάδα
Μια άλλη απλή πρόταση για ψύξη και εξουδετέρωση της δίψας είναι λεμονάδα. Σε μια κανάτα μεταλλικού νερού, προσθέστε χυμό εσπεριδοειδών, λίγα παγάκια και γλυκάνετε με ζάχαρη για να το κάνετε νόστιμο. Η ιδανική προσθήκη είναι μερικά φύλλα φρέσκιας μέντας. Ανακατέψτε το μείγμα και σερβίρετε σε ποτήρια διακοσμημένα με μια φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού.
Θα είναι ενδιαφέρον να προσφέρετε σε ένα ποτήρι με ματ άκρη (θα το κάνετε εύκολα βυθίζοντας τις άκρες των γυαλιών σε νερό και στη συνέχεια σε ένα μπολ με ζάχαρη πριν ρίξετε τη λεμονάδα).
Φτιάξτε μια λεμονάδα πιέζοντας το χυμό δύο λεμονιών. Προσθέστε ζάχαρη - 5 κουταλιές της σούπας, προ-διαλυμένο σε νερό και θερμάνετε μέχρι να λιώσει πλήρως. Βάλτε φρεσκοτριμμένο τζίντζερ - 1 κουταλάκι του γλυκού. Ρίξτε 5 φλιτζάνια κρύο νερό, προσθέστε φέτες λεμονιού και κρυώστε πριν φάτε.
Κομπόστα μήλων και αχλαδιών
Για να το προετοιμάσουμε ανά λίτρο νερού χρειαζόμαστε περίπου ένα κιλό φρούτων. Θα ήταν καλύτερο να έχετε ημι-σκληρές ποικιλίες μήλων και αχλαδιών. Πλύνετε καλά και αφαιρέστε τους σπόρους. Κόψτε σε τέταρτα. Προσθέστε νερό και μαγειρέψτε. Μετά από 4-5 λεπτά, προσθέστε μια πρέζα κιτρικό οξύ, τριμμένη κανέλα και ζάχαρη. Όταν το μείγμα αρχίσει να βράζει, αφαιρέστε από τη φωτιά, κρυώστε και σερβίρετε με παγάκια.
Συνιστάται:
Υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του Πάσχα
Η υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της Πασχαλινής Σαρακοστής είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα, επειδή η Σαρακοστή πέφτει σε μια πολύ δύσκολη στιγμή για το σώμα - τη μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη, όταν όλες οι διαδικασίες ζωής προσαρμόζονται.
Παρενέργειες του πράσινου τσαγιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι έγκυες γυναίκες θα ενεργήσουν με σύνεση εάν περιορίσουν την πρόσληψη πράσινου τσαγιού και όλων των συστατικών του. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τα δόντια, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη χοληστερόλη και την απώλεια βάρους.
Ποια είναι τα υποχρεωτικά τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού
Κάθε γυναίκα που έχει γίνει ή πρόκειται να γίνει μητέρα πιθανότατα ενδιαφέρεται για τα τρόφιμα και τα ποτά που επιθυμεί να καταναλώσει, για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος στο στήθος του. Υπάρχουν πολλοί μύθοι και ισχυρισμοί για ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει, ή αντίστροφα - συνιστάται να τρώτε για περισσότερο γάλα.
Καθαρισμός κατά τη διάρκεια των νηστειών του Πάσχα
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έρχονται στην ανάγκη για νηστεία. Η Σαρακοστή δεν είναι μόνο ένας θρησκευτικός περιορισμός, αλλά η αιώνια σοφία των προγόνων μας, οι οποίοι καθιέρωσαν την ανάγκη για αυτόν τον καθαρισμό του σώματος. Είτε πρόκειται για νηστεία είτε όχι, ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του, αλλά είναι γεγονός ότι όχι μόνο η εκκλησία, αλλά και οι γιατροί σημειώνουν τα ευεργετικά αποτελέσματα της διατροφικής αποχής στο σώμα.
Πώς να φάτε κατά τη διάρκεια του Πάσχα
Αυτοί άρχισαν Πάσχα νηστεύει που είναι οι μεγαλύτερες νηστείες του έτους. Τελειώνουν στις 4 Μαΐου και το Πάσχα πέφτει την επόμενη μέρα. Σύμφωνα με την ιατρική, οι ημέρες νηστείας είναι πραγματικά μια στιγμή φυσικής εκφόρτωσης, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα καθαρίζεται από συσσωρευμένες τοξίνες.
