2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η κατανάλωση τροφής αργά το βράδυ ενέχει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, προειδοποιούν οι ειδικοί. Αυτό συμβαίνει επειδή το φαγητό λιγότερο από δύο ώρες πριν από το κρεβάτι εμποδίζει το σώμα να ξεκουραστεί τη νύχτα, καθώς αυτό δημιουργεί δουλειά για αυτό με την πέψη και την απορρόφηση της ληφθείσας ενέργειας. Αυτό συνεπάγεται αύξηση της αρτηριακής πίεσης και υψηλότερο κίνδυνο για την καρδιά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ιδανική ώρα για δείπνο για ενήλικες είναι πριν ή γύρω στις 19:00 το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να επιτραπεί στο σώμα να απορροφήσει τα τρόφιμα και μετά να ξεκουραστεί. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, τα αργά το βράδυ είναι πιο επικίνδυνα και επιβλαβή ακόμη και από την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και τσιγάρων.
Στη μελέτη τους, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ άρχισαν να παρακολουθούν την κατάσταση 700 ανδρών και γυναικών για δύο χρόνια. Οι ειδικοί ήθελαν να προσδιορίσουν την ακριβή επίδραση των καθυστερημένων γευμάτων στην υγεία τους.
Κάθε ένας από τους εθελοντές υποβλήθηκε σε μια αρχική εξέταση για να προσδιορίσει την υγεία του. Στη συνέχεια, κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της μελέτης, έπρεπε να στέλνουν ηλεκτρονικά πόσο υψηλή ήταν η αρτηριακή τους πίεση το πρωί και το βράδυ, καθώς και όταν είχαν δείπνο το προηγούμενο βράδυ.
Οι επιστήμονες έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να τρώνε δείπνο λιγότερο από δύο ώρες πριν τον ύπνο έχουν πολλές φορές πιο κακή υγεία από τους άλλους. Τα αργά γεύματα έχουν βρεθεί ότι προάγουν την παραγωγή ορμονών στρες όπως η αδρεναλίνη, οι οποίες με τη σειρά τους αυξάνουν την πιθανότητα καρδιακών προβλημάτων κατά 35%.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό διατρέχουν επίσης κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 15 έως 25%. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι νέες τεχνολογίες έχουν δημιουργήσει χαοτικές διατροφικές συνήθειες. Αυτό είναι ένα γεγονός που απειλεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Στους ταραγμένους καιρούς μας, αποδεικνύεται ότι είναι εξίσου σημαντικό όταν τρώμε, όπως και η σύνθεση του ίδιου του γεύματος. Αποδεικνύεται ότι ένα φρέσκο και φρέσκο λαχανικό είναι εξίσου επικίνδυνο με ένα λιπαρό και επιβλαβές χάμπουργκερ εάν τρώγεται αργά το βράδυ πριν από το κρεβάτι, λέει ο επικεφαλής της μελέτης καθηγητής Edward Dokuz του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ.
Συνιστάται:
Το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Αν και είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, η κατανάλωση κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με μια ειδική μελέτη που ανέφερε το Reuters. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 11.000 άτομα των οποίων η υγεία παρακολουθήθηκε για 23 χρόνια.
Κόκκινο κρεμμύδι κατά του εγκεφαλικού επεισοδίου και της καρδιακής προσβολής
Αν και στην παραδοσιακή βουλγαρική κουζίνα το λευκό κρεμμύδι είναι σεβαστό, το κόκκινο ξάδελφό του είναι ένα στήθος μπροστά στον ανταγωνισμό για υγιεινά τρόφιμα. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από ειδικούς το κόκκινο κρεμμύδι είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Προϊόν № 1 στον κόσμο κατά της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού επεισοδίου και της υπέρτασης
Οι ημερομηνίες είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη, περιέχουν πολλά υγιή συστατικά που μπορούν να θεραπεύσουν μια ποικιλία προβλημάτων υγείας, όπως υψηλή χοληστερόλη, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και υπέρταση. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θρεπτικά συστατικά, οι ημερομηνίες μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία:
Μία μπύρα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 25%
Σίγουρα κάποιος έξυπνος άντρας είπε κάπου ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια κρύα μπύρα στην επικείμενη καλοκαιρινή ζέστη (ποτέ) Αποδείχθηκε ότι δεν έκανε λάθος. Μια νέα μελέτη επιστημόνων από το Ιταλικό Νευρολογικό Ινστιτούτο Pocilli έδειξε ότι μία μπύρα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 25%.
Οι βίγκαν έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αλλά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
Οι δίαιτες που δεν καταναλώνουν ζωικά προϊόντα είναι πολύ δημοφιλείς. Οι λόγοι είναι διαφορετικοί. Μερικοί απλώς δεν τους αρέσουν το κρέας, οπότε αποφασίζουν να το εγκαταλείψουν εντελώς. Άλλοι πιστεύουν ότι η ηθική μεταχείριση των ζώων είναι υψίστης σημασίας.
