2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Προστατεύεστε από την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης; Ακόμα κι αν έχετε γρίπη, συνεχίζετε να πλένετε τα χέρια σας και να παίρνετε τη βιταμίνη C για να είστε ασφαλείς. Αλλά θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις ασθένειες. Δοκιμάστε αυτές τις υπέροχες ιδέες: έχουν υπέροχη γεύση και σας βοηθούν να νιώσετε καλά.
Κοτόσουπα. Είναι στην κορυφή της λίστας. Η ζεστή σούπα κοτόπουλου αποσυνδέει τους φραγμένους αγωγούς αέρα και ο ζωμός των τροφίμων σας δίνει περισσότερη ενέργεια. Προσθέστε μια καλή ποσότητα λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων κρεμμυδιών και σκόρδου, για επιπλέον θεραπευτική δύναμη.
Πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα. Μερικοί λαοί ορκίζονται ότι το σκόρδο, οι καυτερή πιπεριά ή η καυτή σάλτσα βοηθούν στη συμφόρηση (ροή αίματος). Ετοιμάστε εθνοτικά πιάτα που περιλαμβάνουν αυτά τα προϊόντα ή απλώς προσθέστε ζεστή σάλτσα για επιπλέον ενέργεια.
Υγρά. Ενυδατώστε με αρκετά υγρά. Αντί για καφέ, σόδα ή ζαχαρούχα ποτά, πίνετε άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς. Τα ζεστά ροφήματα λειτουργούν καλύτερα για μερικούς ανθρώπους. δοκιμάστε τσάι, ζεστό νερό με λεμόνι ή ακόμη και ζεστή λεμονάδα.
Εσπεριδοειδή. Συμπληρώστε εσπεριδοειδή για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C. Για πρωινό, πιείτε χυμό πορτοκάλι, φάτε μισό γκρέιπφρουτ ή προσθέστε φέτες μανταρίνι στη σαλάτα σας. Η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης C είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν είστε καπνιστής, καθώς το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος και για να προστατευτεί ο οργανισμός, χρειάζεται βιταμίνη C.
Πηγές βιταμίνης C. Τα εσπεριδοειδή δεν είναι η μόνη πηγή πλούσια σε βιταμίνη C. Στο οπλοστάσιο των προϊόντων που προστατεύουν από τα κρυολογήματα, περιλαμβάνονται πατάτες, πράσινες πιπεριές, ανανάς και φράουλες.
Σκόρδο. Αυτός ο αρωματικός βολβός είναι γνωστό ότι μειώνει τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος. Προσθέστε το σκόρδο στα αγαπημένα σας τρόφιμα ή ακόμα και μασήστε 1-2 σκελίδες ωμού σκόρδου. Οι περισσότεροι από εμάς το θεωρούν συνηθισμένο λαμπτήρα, αλλά στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Τζίντζερ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χρήση φρέσκιας ρίζας τζίντζερ βοηθά στη θεραπεία της γρίπης και του κρυολογήματος. Δοκιμάστε να φτιάξετε τσάι τζίντζερ: γεμίστε ένα φλιτζάνι βραστό νερό με πάνω από 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο τζίντζερ και αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 5-10 λεπτά.
Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτά τα τρόφιμα είναι η παρουσία της βιταμίνης C, η οποία αποτελεί τη βάση για οποιαδήποτε ιατρική απόφαση.
Θυμηθείτε ότι εάν η καθημερινή μας ρουτίνα περιλαμβάνει παράλειψη γευμάτων, λήψη υψηλών δόσεων καφεΐνης για «ενέργεια», κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λίπη και σάκχαρα, εμείς οι ίδιοι προκαλούμε την έναρξη της νόσου.
Για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση, τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και καθαρή πρωτεΐνη. Σκεφτείτε το φαγητό ως μέρος της μάχης σας με ασθένειες και θα μπορείτε να το ξεπεράσετε.
Συνιστάται:
Σύκα που θεραπεύονται
Το σύκο είναι ένα τυπικό φυτό της Μεσογείου και της Ασίας, όπου μέχρι σήμερα υπάρχει μεγάλη ποικιλία άγριων μορφών. Είναι ένα φυτό που απαιτεί πολλή θερμότητα και φτάνει σε ύψος επτά μέτρων. Σε ορισμένες ψυχρότερες περιοχές καλλιεργείται ως θάμνος, αλλά το χειμώνα καλύπτεται με χώμα για να το προστατεύει από τον παγετό.
Τα χρώματα των τροφίμων θεραπεύονται
Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης ευρωπαϊκής μελέτης δείχνουν ότι το χρώμα των τροφίμων επηρεάζει επίσης την υγεία, τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή μας. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά το χρώμα των προϊόντων που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να προκαλέσει διαφορετικές αντιδράσεις στο σώμα.
Φρούτα που θεραπεύονται
Δεν είναι μυστικό ότι η καλή υγεία βρίσκεται στη σωστή διατροφή. Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος κάθε υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα φρούτα ξεπερνούν άλλα όσον αφορά τα οφέλη τους στο ανθρώπινο σώμα.
Τα μπαχαρικά που θεραπεύονται
Κανέλα Η κανέλα είναι ένα από τα αγαπημένα της ζαχαροπλαστικής, αλλά σε μικρές ποσότητες είναι ένα ιδανικό μπαχαρικό για πιάτα με κρέας, καθώς και εξαιρετικό φινίρισμα για ποτά καφέ. Μεταξύ των ευεργετικών ιδιοτήτων της κανέλας είναι η ικανότητά της να αναζωογονεί, τονώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τρόφιμα που θεραπεύουν όργανα που μοιάζουν
Τα καρύδια είναι γνωστό ότι είναι πολύτιμα για τον εγκέφαλο και τα καρότα είναι καλά για τα μάτια, αλλά υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που θεραπεύουν τα όργανα με τα οποία παρομοιάζονται. Εδώ είναι λίγο περισσότερα για αυτά: - Ένας κομμένος κύκλος καρότου παρομοιάζεται με το μάτι.
