2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Δεν είναι μυστικό ότι η καλή υγεία βρίσκεται στη σωστή διατροφή. Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο μέρος κάθε υγιεινής διατροφής.
Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα φρούτα ξεπερνούν άλλα όσον αφορά τα οφέλη τους στο ανθρώπινο σώμα. Εδώ είναι τα πιο θεραπευτικά δώρα της φύσης που μπορείτε να φάτε κατά βούληση.
Βερίκοκα
Τα μικρά πορτοκαλί φρούτα που προσφέρονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες προέρχονται από την Κίνα. Τα γλυκά βερίκοκα είναι η καλύτερη και νόστιμη πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για καλή όραση, υγεία του δέρματος, βλεννογόνους και την απουσία πρόωρων ρυτίδων.
Μόνο 300 γραμμάρια την ημέρα αυτού του φρούτου ικανοποιούν τις ανάγκες του σώματος για βιταμίνη Α. Η τεράστια ποσότητα καλίου καθιστά αυτά τα φρούτα απαραίτητα για την πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων και του οιδήματος.
Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν επίσης πολλά οφέλη, παρά τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης. Έχει αποδειχθεί ότι ένα μείγμα που περιλαμβάνει 5 αποξηραμένα βερίκοκα, 1 σύκο και 1 δαμάσκηνο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη. Τα προϊόντα χωνεύονται καλά και καταναλώνονται κάθε βράδυ στις αναφερόμενες αναλογίες.
Εικ
Τα σύκα είναι εξαιρετικά καλά για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, αυτό το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο - το μέταλλο που βοηθά στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην πρόληψη της αναιμίας.
Τα αποξηραμένα σύκα βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των αποξηραμένων φρούτων για φαινολικά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά φρούτων παρουσιάζουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία των ματιών από τα αντιοξειδωτικά των φυτών, συμπεριλαμβανομένων των καρότων.
Σμέουρα
Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα σμέουρα είναι ένα νόστιμο φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία. Τα σμέουρα έχουν υψηλή συγκέντρωση ελαγικού οξέος, φαινολικές ενώσεις που αποτρέπουν τον καρκίνο, σταματώντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και σχηματισμών.
Βατόμουρα
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι ανθοκυανίνες - οι ουσίες που δίνουν το χρώμα βατόμουρου, οφείλονται στην αντικαρκινική επίδραση αυτού του καρπού στο ανθρώπινο σώμα. Επιτίθενται στις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες αποτελούν τη βασική αιτία του καρκίνου.
Τα βακκίνια περιέχουν ουσίες που δεν επιτρέπουν στα βακτήρια να παραμείνουν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί, και όχι μόνο αυτοί, προτείνουν σε περίπτωση υποψίας λοίμωξης μια χούφτα βατόμουρα κάθε μέρα.
Συνιστάται:
Φρούτα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες
Αλλεργίες αντιπροσωπεύει αυξημένη ευαισθησία του σώματος σε ορισμένες ουσίες. Σε μια αλλεργική αντίδραση, το ανοσοποιητικό σύστημα αποκρίνεται υπερευαίσθητα στα αλλεργιογόνα. Σήμερα, οι αλλεργίες είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια. Μια τροφική αλλεργία μπορεί να αναπτυχθεί ανά πάσα στιγμή.
Σύκα που θεραπεύονται
Το σύκο είναι ένα τυπικό φυτό της Μεσογείου και της Ασίας, όπου μέχρι σήμερα υπάρχει μεγάλη ποικιλία άγριων μορφών. Είναι ένα φυτό που απαιτεί πολλή θερμότητα και φτάνει σε ύψος επτά μέτρων. Σε ορισμένες ψυχρότερες περιοχές καλλιεργείται ως θάμνος, αλλά το χειμώνα καλύπτεται με χώμα για να το προστατεύει από τον παγετό.
Τα χρώματα των τροφίμων θεραπεύονται
Τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης ευρωπαϊκής μελέτης δείχνουν ότι το χρώμα των τροφίμων επηρεάζει επίσης την υγεία, τη διάθεση και την αυτοεκτίμησή μας. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά το χρώμα των προϊόντων που καταναλώνουμε μπορεί επίσης να προκαλέσει διαφορετικές αντιδράσεις στο σώμα.
Τρόφιμα που θεραπεύονται
Προστατεύεστε από την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης; Ακόμα κι αν έχετε γρίπη, συνεχίζετε να πλένετε τα χέρια σας και να παίρνετε τη βιταμίνη C για να είστε ασφαλείς. Αλλά θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις ασθένειες.
Τα μπαχαρικά που θεραπεύονται
Κανέλα Η κανέλα είναι ένα από τα αγαπημένα της ζαχαροπλαστικής, αλλά σε μικρές ποσότητες είναι ένα ιδανικό μπαχαρικό για πιάτα με κρέας, καθώς και εξαιρετικό φινίρισμα για ποτά καφέ. Μεταξύ των ευεργετικών ιδιοτήτων της κανέλας είναι η ικανότητά της να αναζωογονεί, τονώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
