2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας
Καθώς η κυκλοφορία του αίματος γίνεται όλο και πιο αναποτελεσματική λόγω ηλικίας, τρόπου ζωής ή προβλημάτων υγείας, η κυτταρίτιδα σχηματίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, της κοιλιάς και των μηρών. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω εξασθένησης του συνδετικού ιστού. Τα λιπώδη κύτταρα συσσωρεύονται μεταξύ του δέρματος και του μυϊκού ιστού και προκαλούν προσκρούσεις στο δέρμα.
Αυτοί οι ιστοί μπορούν να διεγερθούν με χαμηλότερες παρορμήσεις, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και διεγείροντας την απελευθέρωση συσσωρευμένων ουσιών από προβληματικές περιοχές.
Οι ειδικές ρυθμίσεις της συσκευής αντιμετωπίζουν με επιτυχία τα συμπτώματα της κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της χρήσης του, η ροή των υγρών στις φλέβες, τις αρτηρίες, οι λέμφες αυξάνεται και ο ισορροπημένος μεταβολισμός βοηθά στον καθαρισμό των τοξινών και των ανεπιθύμητων ουσιών, καθώς και στον καθαρισμό των κυττάρων και του σωματικού υγρού. Αυτή η εντατική μέθοδος συνιστάται για πελάτες που αγωνίζονται ειδικά με αυτά τα προβλήματα.
Διαμόρφωση της φιγούρας, σύσφιξη
Αυτό το πρόγραμμα οδηγεί σε διέγερση κυκλικών μυών. Το σώμα διεγείρει τους «Γρήγορους» μύες του σε ομάδες (βέλτιστη αντοχή εφελκυσμού, βραχυπρόθεσμη, υψηλή κατανάλωση οξυγόνου, ευαισθησία, κόπωση). Διεγείρει επίσης εν μέρει ομάδες αργών μυών (λιγότερη κόπωση). Τα τεντώματα που λαμβάνονται έτσι συμπληρώνονται με μια ειδική ρυθμική κίνηση, η οποία έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα με 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα.
Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όσους δεν θέλουν απαραίτητα να χάσουν βάρος, αλλά για να χτίσουν μυ. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος, οι παλμοί με μεγαλύτερη συχνότητα και πλάτος φτάνουν στους βαθύς μύες, έτσι ώστε οι βαθιές μύες να εμπλέκονται στην εργασία των μυών. Το βάθος των παλμών καθορίζεται ξεχωριστά ανάλογα με την προπόνηση, τη σωματική διάπλαση, το φύλο, την ηλικία.
Αυτό αυξάνει την ένταση της προπόνησης, η οποία είναι απαραίτητη στη διαδικασία της συνεχούς προπόνησης με σκοπό την επίτευξη αποτελεσμάτων. Με τη βοήθεια διαφόρων συσκευών (αλτήρες, σχοινί, μπάλα, σχοινί TRX κ.λπ.) οι ασκήσεις γίνονται πιο αποτελεσματικές. Τα μεμονωμένα στοιχεία πρέπει να εκτελούνται στο ρυθμό των παλμών, αλλά ο προσωπικός εκπαιδευτής πρέπει να δείξει την άσκηση και να βοηθήσει τους επισκέπτες να την εκτελέσουν σωστά.
Μετά από κάθε προπόνηση, οι μύες τονίζονται, το οποίο διατηρείται με τακτικές επισκέψεις. Δεν πρέπει να παραβλέπεται είναι η σημασία της σωστής διατροφής, γιατί αν το ακολουθήσουμε, το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από λίγες προπονήσεις.
Κάψιμο λίπους
Αυτό το πρόγραμμα δημιουργεί διέγερση σε υψηλότερο επίπεδο με τη βοήθεια ενός συνδυασμένου κύματος, το οποίο με τη στοχευμένη εφαρμογή ασκήσεων στα μαλακά μέρη του σώματος αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου των κυττάρων, επιταχύνει την καύση θερμίδων και λίπους.
Εκτός από την κίνηση ολόκληρου του σώματος, η έντονη προπόνηση ορισμένων τμημάτων του σώματος δίνει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Η χαμηλή συχνότητα και το πλάτος των παλμών διεγείρει ιδιαίτερα το επιφανειακό στρώμα, το οποίο περιέχει λίπος, και διεγείρει το μεταβολισμό του. Αυτός ο τύπος ερεθίσματος δεν επηρεάζει τους βαθύς μύες και έτσι το πρόγραμμα βασίζεται σε μεγάλες και δυναμικές κινήσεις, οι οποίες εμφανίζονται από τον προσωπικό εκπαιδευτή. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να ενταθούν με τη βοήθεια ενός βηματικού, βραχίονα και βραχίονα.
Το κλειδί για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι να διατηρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό εντός της ζώνης καύσης λίπους. Αυτό μπορεί εύκολα να ελεγχθεί με ρολόι καρδιακού ρυθμού, αλλά έμπειροι προσωπικοί εκπαιδευτές μπορούν να διατηρήσουν τον καρδιακό ρυθμό εντός του σωστού εύρους. Τα θετικά αποτελέσματα είναι ορατά μέσα σε ένα μήνα, ειδικά εάν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα καύσης λίπους.
Σκοπός οικοδόμηση μυών
Συμπληρωματικό ως εκπαιδευτικό πρόγραμμα για την ανάπτυξη δύσκολων ομάδων μυών. Εκτός από τη συνολική διέγερση του σώματος (συνιστάται να επιτευχθεί επιταχυνόμενη κυκλοφορία του αίματος), πραγματοποιείται εντατική προπόνηση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας κατά τη διάρκεια της άσκησης των 20 λεπτών. Τα ποικίλα ερεθίσματα των βαθιών μυών που παράγονται από τη συσκευή E-FIT, συνδεδεμένοι με μικροεπεξεργαστή, εκτός από συμπυκνωμένες ασκήσεις, βοηθούν επίσης στην κίνηση δύσκολων μυών (τραυματισμοί στις αρθρώσεις, κακή μυϊκή λειτουργία).
Στα αθλήματα μίας όψης, οι μύες στην άλλη πλευρά παραβλέπονται εύκολα. Μια τέτοια ανισορροπία εμφανίζεται επίσης στην καθημερινή ζωή, είτε λόγω εργασίας ή επειδή έχει γενετικά ρυθμιστεί. Ως αποτέλεσμα ενός τρόπου ζωής χωρίς κίνηση, ορισμένες μυϊκές ομάδες, ιδίως οι υποστηρικτικοί μύες, και σε πολλές περιπτώσεις συντομεύουν και συνεπώς ενδέχεται να εμφανιστούν παραμορφώσεις στους συνολικούς μυς. Η διέγερση των μυών μπορεί να είναι μια λύση σε αυτό το πρόβλημα, καθώς συγκεκριμένες ομάδες μυών επεξεργάζονται σκόπιμα.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Βουλγαρία
Συνιστάται:
Πώς να αναγνωρίσετε ένα καλό ψάρι
Το άπαχο ψάρι χρησιμοποιείται ευρέως στη διατροφή. Ωστόσο, κάθε νοικοκυρά γνωρίζει ότι τα ψάρια είναι ένα προϊόν που χαλάει γρήγορα. Ο λόγος για αυτό είναι το τρυφερό κρέας του, κορεσμένο με νερό. Αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον για την ταχεία ανάπτυξη βακτηρίων σε αυτό.
Πώς να αναγνωρίσετε ένα καλό τυρί
Γνωρίζουμε ότι ο Βούλγαρος σπάνια κάθεται στο τραπέζι χωρίς σερβιρισμένο τυρί σε αυτή. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι καταναλώνουμε σχεδόν 60.000 τόνους τυριού ετησίως, το οποίο από μόνο του είναι ένα μεγάλο επίτευγμα. Το κακό είναι ότι ταυτόχρονα είμαστε καταναλωτές περίπου 20.
Θεραπείες EMS για το σώμα σας, καλό σχήμα και ομορφιά
Για ποιον προτείνουμε μαθήματα E-fit; Θέλετε να μάθετε για μια νέα, αποτελεσματική ευκαιρία κατάρτισης που συνιστάται για όλους, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, την καταλληλότητα και για όποιον: • θα ήθελε να μετακινηθεί, αλλά δεν έχει ελεύθερο χρόνο - 1,5-2 ώρες για σπορ.
Τι να φάτε στην εργασία για να διατηρήσετε το σχήμα σας
Η εργάσιμη ημέρα είναι μεγάλη και απασχολημένη. Έχουμε χιλιάδες εργασίες μπροστά μας, και ο χρόνος προχωρά αναπόφευκτα. Αυτό δημιουργεί εσωτερική ένταση, η οποία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους και συχνά εμποδίζουν και περιπλέκουν το έργο.
Πώς να ξέρετε ένα καλό αβοκάντο και πώς να το αποθηκεύσετε
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα οξέα, τα οποία σας βοηθούν να καταπολεμήσετε το λίπος στον κορμό, το οποίο με τη σειρά του δημιουργεί κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, πρωτεΐνες, βιταμίνες Β6, Κ και Ε.
