2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η εργάσιμη ημέρα είναι μεγάλη και απασχολημένη. Έχουμε χιλιάδες εργασίες μπροστά μας, και ο χρόνος προχωρά αναπόφευκτα. Αυτό δημιουργεί εσωτερική ένταση, η οποία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους και συχνά εμποδίζουν και περιπλέκουν το έργο.
Πολλοί άνθρωποι τρώνε κατά τη διάρκεια του στρες για να ανακουφίσουν το συναισθηματικό βάρος. Συχνά καταφεύγουν σε πρόχειρο φαγητό. Η αποσπασμένη προσοχή χάνει αυτό το γεγονός και το βάρος συσσωρεύεται ανεπαίσθητα.
Να είναι τρώμε υγιείς κατά τη διάρκεια της εργασιακής διαδικασίας, χωρίς τη μορφή που πάσχει από αυτό, απαιτείται λίγη προετοιμασία. Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες.
Ψητά καρύδια - σε ένα μπολ ανακατέψτε λάδι και μπαχαρικά για γεύση. Προσθέστε καρύδια και ανακατέψτε. Τα καρύδια που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο ψήνονται στο φούρνο για 5-6 λεπτά. Γίνονται μια μεγάλη δραστηριότητα μπροστά από τον υπολογιστή, η οποία δεν επηρεάζει την εργασία.
Πράσινα φασόλια - οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος, οι φυτικές ίνες και το μαγνήσιο που περιέχει αυτό το φυτό, το καθιστούν όλο και πιο δημοφιλές φαγητό. Είναι ένα ιδανικό μέσο για την ικανοποίηση της πείνας πριν από το μεσημεριανό γεύμα.
Καρότο - αυτό το λαχανικό σκοτώνει αμέσως την αίσθηση της πείνας. Μπορούν να ετοιμαστούν στο σπίτι καθαρίζοντας, ξεφλουδίζοντας και οργανώνοντας σε μπουκιά.
Ρόδι - ένα εξωτικό φρούτο με γλυκόξινη γεύση είναι μια καταπληκτική ευκαιρία για ενίσχυση της ανοσίας με τον πιο ευχάριστο δυνατό τρόπο. Βυθίστε το εσωτερικό του υπέροχου φρούτου σε ένα μπολ ή κύπελλο και απολαύστε την υπέροχη γεύση του στο χώρο εργασίας.
Το μήλο καρυκεύεται με κανέλα - το μήλο παρασκευάζεται εύκολα και γρήγορα για μελλοντική κατανάλωση. Θα πρέπει να ξεφλουδιστεί και να κοπεί σε κομμάτια και να τοποθετηθεί στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Μετά την αφαίρεση, πασπαλίζουμε με κανέλα.
Βακκίνια - αποξηραμένα ή φρέσκα, αυτά τα υπέροχα φρούτα ικανοποιούν γρήγορα την πείνα και φέρνουν μια απίστευτη ποσότητα βιταμινών στο σώμα.
Ψητή σόγια - πάλι μια κατάλληλη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργασίας, ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους πάσχουν από υψηλή χοληστερόλη.
Γιαούρτι - το γιαούρτι είναι ιδανικό επιλογή για φαγητό στο γραφείο για όλους τους λάτρεις των γαλακτοκομικών. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα για υπέροχη γεύση.
Συνιστάται:
Πώς να διατηρήσετε ένα καλό σχήμα εύκολα με το E-Fit
Θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας Καθώς η κυκλοφορία του αίματος γίνεται όλο και πιο αναποτελεσματική λόγω ηλικίας, τρόπου ζωής ή προβλημάτων υγείας, η κυτταρίτιδα σχηματίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, της κοιλιάς και των μηρών. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται λόγω εξασθένησης του συνδετικού ιστού.
Τι να φάτε ανάμεσα στα κύρια γεύματα σύμφωνα με το σχήμα σας
Σύμφωνα με πολλούς, το μυστικό της διατήρησης καλής φιγούρας και βάρους δεν έγκειται στη διατροφή και τους περιορισμούς, αλλά στη σωστή διατροφή. Με τη σειρά του, προσωποποιείται από τις συχνότερες μικρές μερίδες που πρέπει να τρώμε καθημερινά.
Μαγειρικές συμβουλές για ευκολότερη εργασία στην κουζίνα
Μαγειρικά κόλπα είναι αυτές οι γνώσεις που μας σώζουν πολύ περιττό χρόνο και νεύρα ενώ προσπαθούμε να δημιουργήσουμε τα πιάτα και τα γλυκά μας. Και δεν έχει σημασία αν είστε αρχάριος, ερασιτέχνης σεφ ή ειδικός σε παν - όλοι συμβουλή για εργασία με ζύμη Για παράδειγμα, είναι καλό να θυμάστε γιατί εγγυάται πραγματικά επιτυχημένα κέικ και ψωμί.
Ιδέες για σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα στην εργασία
Για όλους εσάς που έχετε βαρεθεί με τα ημιτελή σάντουιτς που πρέπει συχνά να γευματίσω στη δουλειά , εδώ θα προσφέρουμε 5 ιδέες για σπιτικά σάντουιτς για τα οποία μπορείτε να πάρετε μαζί σας γεύμα στη δουλειά . 1. Σάντουιτς με μαύρο ψωμί με πέστο, ελιές, τυρί και ντοματίνια Είναι σίγουρα καλύτερο να προετοιμάσετε τον πέστο εάν έχετε φρέσκο βασιλικό, γιατί γίνεται πολύ εύκολο.
Φάτε το πρωινό σας σαν βασιλιάς, το μεσημεριανό σας σαν πρίγκιπας και το δείπνο σας σαν φτωχός
Όχι πιο αυστηρές δίαιτες και μεγάλες λίστες απαγορευμένων τροφίμων! . Όποιος θέλει να χάσει βάρος, αλλά δυσκολεύεται να περιορίζεται συνεχώς σε διαφορετικά τρόφιμα, μπορεί τώρα να χαλαρώσει. Αποδεικνύεται ότι το μυστικό δεν είναι μόνο αυτό που τρώμε, αλλά και όταν καταναλώνουμε φαγητό, αναφέρει ο Popshuger.
