2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί γρήγορα και αποτελεσματικά να μας βοηθήσει με σοβαρές συναισθηματικές βλάβες.
Σε μια μελέτη, Βρετανοί εμπειρογνώμονες διαπίστωσαν ότι η μαύρη σοκολάτα, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, μπορεί να μειώσει τη χρόνια κόπωση - ένα σύνδρομο που επηρεάζει συχνά τους νέους με πολυάσχολη καθημερινή ζωή.
Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από αίσθημα κόπωσης, υπνηλίας και χαλαρών μυών. Ένα άτομο πάσχει από ευερεθιστότητα, αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει εάν πάρετε 6 μπάρες μαύρης σοκολάτας 3 φορές την ημέρα.
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν επίσης αυτήν την άποψη, υποστηρίζοντας ότι η μαύρη σοκολάτα μειώνει το συναισθηματικό άγχος χωρίς να οδηγεί σε αύξηση βάρους, σε αντίθεση με ορισμένα λιπαρά τρόφιμα, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία και το σχήμα.
Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο χρήσιμη από το λευκό και το γάλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κακάο.
Αυτή η σοκολάτα περιέχει σεροτονίνη, η οποία είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Διεγείρει επίσης την παραγωγή ενδορφινών, που δημιουργούν ένα αίσθημα ευτυχίας και ευχαρίστησης.
Μια μελέτη που διεξήχθη πριν από λίγα χρόνια έδειξε ότι η τήξη ενός κομματιού σοκολάτας στο στόμα δημιουργεί μια αίσθηση ευχαρίστησης ισοδύναμη με την απόλαυση ενός παθιασμένου φιλιού.
Ο Αμερικανός ειδικός Dr. Mittelman διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων μαύρης σοκολάτας μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας στις γυναίκες.
Σύμφωνα με τον ειδικό, 20-30 γραμμάρια φυσικής σοκολάτας έως και 3 φορές το μήνα μειώνουν κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι με συχνότερη κατανάλωση (1-2 φορές την εβδομάδα) η ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα εξαφανίζεται και με την κατανάλωση σοκολάτας από 3 έως 6 φορές την εβδομάδα ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας αυξάνεται ακόμη και.
Η σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν εξαιρετικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και καταπολεμούν επιτυχώς τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα.
Έχει αποδειχθεί ότι 6 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας την ημέρα μειώνουν τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση κατά 60%.
Συνιστάται:
Πόσο χρήσιμο είναι η μαύρη σοκολάτα
Με την ίδια τη λέξη σοκολάτα, θέλουμε αμέσως να βρούμε κάποιο κομμάτι σοκολάτας. Ξυπνά αμέσως τους γευστικούς μας. Αυτό είναι ένα από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα για μικρούς και μεγάλους, αλλά συχνά αφού τρώμε σοκολάτα, αισθανόμαστε ένοχοι. Αυτό οφείλεται στις περισσότερες θερμίδες που περιέχει.
Η μαύρη σοκολάτα προστατεύει από τον διαβήτη
Η σοκολάτα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και επομένως οι πιο προτιμώμενες λιχουδιές. Όχι μόνο η γεύση το κάνει τόσο πολυπόθητο από μικρούς και μεγάλους. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει σημαντικά τη διάθεση, σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι και χαλαροί.
Περιορίστε την όρεξή σας με λίγο μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα
Το όνειρο μιας γυναίκας για μια λεπτή μέση ξεχνάται συνήθως όταν αντιμετωπίζουμε υπέροχους πειρασμούς. Σπάνια μπορείτε να αντισταθείτε στα γλυκά επιδόρπια, αν και επαναλαμβάνουμε τα μάντρα για μια τέλεια φιγούρα. Η επιθυμία για απώλεια βάρους είναι μερικές φορές ισχυρότερη από εμάς και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας, οπότε καταλήγουμε με μερικά μπισκότα που τρώγονται, περιττές θερμίδες και τύψεις, τα οποία δεν μπορούμε να καταστρέψουμε, ακόμη και με έντονη άσκηση.
Προσθέστε λίγα χρόνια στη ζωή σας με μαύρη σοκολάτα
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας περιέχουν θρεπτικά συστατικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές ίνες, εξαιρετικά ευεργετικά για το σύστημα διατροφής μας. Μια μελέτη έδειξε ότι το κακάο περιείχε φυσική μαύρη σοκολάτα , έχει υψηλότερη αντιοξειδωτική δράση, πολυφαινόλες και φλαβανόλες σε σύγκριση με τα βατόμουρα και το μούρο acai.
Ένα θαυμαστό συστατικό στην μπύρα μας σώζει από την άνοια
Ο λυκίσκος, ο οποίος χρησιμοποιείται για την παρασκευή μπύρας, περιέχει την ένωση ξανθοχομόλη, την οποία οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μας προστατεύει από την άνοια. Οι ευεργετικές ιδιότητες της ένωσης έχουν προσελκύσει την προσοχή των εμπειρογνωμόνων για μεγάλο χρονικό διάστημα - το xanthohumol είναι ένα αντιοξειδωτικό, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα.
