2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχει πολλή συζήτηση σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του καφέ, αλλά εδώ είναι τα καλά νέα για όσους είναι λάτρεις του πικρού ποτού.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα οφέλη από διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και ξηρών καρπών, είναι σημαντικά λιγότερο από 1-2 φλιτζάνια καφές.
"Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά. Είναι σε θέση να καταπολεμήσουν ασθένειες όπως ο διαβήτης και να καταπολεμήσουν επιτυχώς τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τη δομή των κυττάρων", δήλωσαν οι συγγραφείς της μελέτης.
Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικές ενώσεις που εμποδίζουν την οξείδωση των δραστικών χημικών στα κύτταρα του σώματος. Αυτό με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο καφές με καφεΐνη και εξίσου χωρίς καφεΐνη είναι εξίσου χρήσιμος.
Ένας ενήλικας που καταναλώνει καφές, η μέση ημερήσια πρόσληψη περίπου 1299 mg αντιοξειδωτικών από το μαύρο ποτό. Είναι σχεδόν ένα φλιτζάνι και μισό καφέ. Συγκριτικά, ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει 294 mg αντιοξειδωτικών.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η καλύτερη δόση καφέ την ημέρα είναι ακριβώς ένα μισό φλιτζάνι.
Πριν από λίγο καιρό, μια ομάδα Ιαπώνων επιστημόνων μίλησε για την υπεράσπιση του καφέ. Αποδεικνύουν ότι ένα ποτήρι την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως ο καρκίνος του ήπατος, η νόσος του Πάρκινσον και ορισμένοι τύποι διαβήτη.
Αλλά! Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις, αϋπνία και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συνιστάται:
Καφές χωρίς καφεΐνη: χρήσιμος ή επιβλαβής
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να πίνουν καφέ, αλλά θέλουν να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης για κάποιο λόγο. Κάποιοι θέλουν να σταματήσουν την καφεΐνη επειδή έχουν αίσθημα παλμών, άλλοι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, άλλοι απλώς αποφασίζουν να στραφούν σε πιο υγιεινές εναλλακτικές.
Ποιος καφές είναι πιο χρήσιμος
Όλοι οι τύποι καφέ περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες για το σώμα, αλλά μέχρι σήμερα ο καφές παραμένει ένα αμφιλεγόμενο ποτό για την επιστήμη. Στο παρελθόν, υπήρξαν ισχυρισμοί για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι είναι απολύτως επιβλαβές για την υγεία.
Θωρακισμένος καφές - πώς είναι φτιαγμένος και τι είναι χρήσιμος
Ο καφές είναι ένα παγκοσμίως γνωστό και προτιμώμενο ποτό από άτομα όλων των ηλικιών. Η ανακάλυψη του εκπληκτικού δώρου της φύσης χρονολογείται από τον τρίτο αιώνα μ.Χ. Ο ερευνητής λέγεται ότι είναι ένας συνηθισμένος Αιθιοπικός βοσκός που παρατήρησε ότι όταν τα ζώα του κατανάλωναν τα φύλλα ενός συγκεκριμένου θάμνου, έγιναν πολύ ενεργητικοί και ανήσυχοι.
Ο καφές Ness είναι πιο χρήσιμος
Για πολλά χρόνια, το πιο δημοφιλές αναζωογονητικό ποτό στον κόσμο, ο καφές, θεωρήθηκε επιβλαβές. Πρόσφατα, ωστόσο, υπήρξαν μελέτες που αποδεικνύουν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις είναι χρήσιμο - κατά του διαβήτη, κατά της γεροντικής σκλήρυνσης.
Νέο 20: Ο καφές είναι πιο χρήσιμος από τις υγιεινές τροφές
Ο καφές , το οποίο θεωρείται από καιρό επιβλαβές, αποδεικνύεται πιο ευεργετικό από ορισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα αλίευμα - δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1-2 ποτήρια την ημέρα. Η κατανάλωση καφέ είναι χρήσιμη, αρκεί να είναι μέτρια.
