2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σας λείπει συχνά το πρώτο γεύμα της ημέρας; Δεν έχετε αρκετό χρόνο, δεν ξέρετε τι να κάνετε για πρωινό, προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και στο τέλος απλώς το χάνετε.
Αυτό πιθανώς ακούγεται οικείο σε πολλούς ανθρώπους. Το πρωινό είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα - μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την ημέρα σας, που μας χρεώνει με ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τις επικείμενες εργασίες μας.
Παρακάμπτοντάς το, στερούμε από το σώμα μας πολλές ουσίες και χάνουμε την ευκαιρία να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας.
Το πρωινό δεν είναι τόσο επιβλητικό όσο φαίνεται. Μπορείτε να μαγειρέψετε εξαιρετικά υπέροχο πρωινό σε λίγα λεπτά.
Τα προϊόντα που θα χρησιμοποιήσετε δεν θα πάρουν πολλά από τα χρήματά σας και θα εξακολουθούν να είναι θρεπτικά και χρήσιμα.
Γιαούρτι με φρούτα
Ένα από τα πιο εύκολα και οικονομικά σνακ είναι ένα μπολ γιαούρτι με φρούτα.
Τα φρούτα μπορεί να είναι μια επιλογή, αλλά συνιστάται ιδιαίτερα μια μπανάνα. Είναι γεμάτο και πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες και η γεύση του συνδυάζεται τέλεια με αυτό του γιαουρτιού.
Άλλα φρούτα που μπορείτε να συμπεριλάβετε για περισσότερες βιταμίνες είναι φράουλες, ακτινίδια, μανταρίνια και μήλα.
Εάν δεν σας αρέσει η ξινή γεύση του γιαουρτιού, μπορείτε να το γλυκάνετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο μέλι. Με αυτόν τον τρόπο το πρωινό σας θα είναι εξαιρετικά θρεπτικό και θα σας δώσει αρκετή ενέργεια για την ημέρα.
Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι επίσης μια πολύ ωραία επιλογή. Όπως με το γιαούρτι, φρούτα και μέλι μπορούν να προστεθούν σε αυτό.
Για να αποφύγετε να το μουλιάσετε από το βράδυ έως το πρωί, απλώς ρίξτε ζεστό νερό ή γάλα το πρωί και θα είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά.
Ομελέτα
Τα γλυκά σνακ δεν είναι για εσάς; Από τα αλμυρά πράγματα το πιο δοκιμασμένο πιάτο, το οποίο είναι γρήγορο και οικονομικό πρωινό, είναι η ομελέτα.
Η συνταγή της είναι ευέλικτη και μπορείτε να προσθέσετε όλα τα είδη λαχανικών. Το κλασικό είναι απλά αυγά και τυρί, αλλά αν θέλετε, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ντομάτες, ελιές και ακόμη και μπαχαρικά.
Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για άτομα που δεν είναι λάτρεις της αγνής γεύσης των αυγών.
Και όταν πρόκειται για αυγά, δεν μπορούμε παρά να αναφέρουμε το τυπικό αγγλικό πρωινό. Τα γνωστά αυγά και μπέικον μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή για πρωινό.
Η χρήση ελαιολάδου αντί για λάδι το καθιστά ένα υγιεινό πρωινό και έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Μπορείτε να γαρνίρετε με φρυγανιές φέτες, τουρσιά ή φρέσκες ντομάτες.
Συνιστάται:
Ιδέες για νόστιμα και οικονομικά κέικ
Εάν θέλετε να ετοιμάσετε κάτι γλυκό στο σπίτι, αλλά χωρίς να περιπλέξετε τον οικογενειακό προϋπολογισμό, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με κάποιες ιδέες. Τα γλυκά που προτείνουμε μπορούν να γίνουν χωρίς πολλή προσπάθεια και είναι αρκετά οικονομικά.
Νόστιμα και οικονομικά κέικ για κάθε μέρα
Προσφέρουμε συνταγές για δύο κέικ, και για μία υπάρχουν δύο παραλλαγές - με μαρμελάδα και φρέσκα φρούτα. Εδώ είναι η συνταγή για το πρώτο οικονομικό κέικ: Κέικ με μαρμελάδα Απαραίτητα προϊόντα: 1 αυγό, 1 κουταλάκι του γλυκού. ζάχαρη, ¾
Νόστιμα και οικονομικά ρωσικά πιάτα με γογγύλια
Γογγύλια , μαζί με τις πατάτες, το λάχανο και τα τεύτλα, είναι από τα αγαπημένα λαχανικά που χρησιμοποιούν οι Ρώσοι για την προετοιμασία διαφόρων πιάτων λαχανικών. Είναι ενδιαφέρον ότι προτιμούσαν οι πατάτες μέχρι το δεύτερο μισό του 19ου αιώνα, καθώς πιστεύεται ότι, όπως όλα τα ξένα προϊόντα, ήταν ένας αμαρτωλός πειρασμός και όποιος τις δοκιμάζει θα κάψει στην κόλαση.
Ιδέες για φθηνά και οικονομικά πιάτα
Ο καθένας θα ήθελε, αν κάθεται στο τραπέζι, να είναι γεμάτος από διαφορετικές λιχουδιές. Από τη φύση τους, οι άνθρωποι είναι γλουτοί και θα ήθελαν να δοκιμάσουν όσο το δυνατόν περισσότερα πιάτα. Φυσικά, υπάρχουν πιο επιδέξια, με μια συγκεκριμένη δίαιτα και δίαιτα όπως χορτοφάγοι, vegans και ωμά τρόφιμα.
Οικονομικά και εξαιρετικά νόστιμα πιάτα με σιτάρι
Δεν υπάρχει πολύ πιο πολύτιμο φαγητό από σιτάρι . Ήταν ο παγκοσμίου φήμης φιλόσοφος και θεραπευτής της Βουλγαρίας Petar Deunov που το τόνισε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο μαθαίνει να το συμπεριλαμβάνει τακτικά στο μενού του σιτηρά , αλλά όχι με τη μορφή λευκού ψωμιού ή άλλων ζυμαρικών, αλλά από πραγματικό μαγειρεμένο σιτάρι.
