2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο καθένας έχει συναδέλφους και φίλους που καταναλώνουν καθημερινά ποσά φαγητού, τα οποία, αν αποδεχτείτε, σύντομα θα πρέπει να αντικαταστήσουν εντελώς την ντουλάπα σας. Ο απλός λόγος για αυτό είναι ότι δεν θα μπορείτε να ταιριάξετε στα ρούχα σας λόγω της χιονοστιβάδας αύξησης βάρους. Τι κάνει αυτούς τους ανθρώπους ξεχωριστούς;
Σοκολάτα, μάρκες, μπισκότα - δεν υπάρχει ταμπού για αυτούς τους ανθρώπους όταν πρόκειται για φαγητό. Το μόνο πράγμα που τους κολλάει είναι μόνο ο φθόνος από την πλευρά σας. Ωστόσο, μην έχετε κατάθλιψη. Οι διατροφολόγοι είναι της γνώμης ότι δεν πρέπει να ζηλεύεστε καθόλου.
Ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι μπορούν να τρώνε συνεχώς είναι ότι ο μεταβολισμός τους λειτουργεί με πλήρη ταχύτητα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι σε αυτούς τους ανθρώπους το βάρος τους είναι χαμηλό, ενώ η ποσότητα του υποδόριου λίπους είναι εξαιρετικά υψηλή.
Άτομα που είναι λιποβαρή, ανεξάρτητα από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη από ό, τι τα άτομα που τρώνε μια ποικιλία τροφών.
Οι ειδικοί λένε ότι η εμφάνιση μπορεί να είναι παραπλανητική. Ενώ οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αύξηση βάρους, κάποια στιγμή στη ζωή τους αρχίζουν να παρακολουθούν τι τρώνε για να μην κερδίσουν επιπλέον βάρος, όσοι είναι συνεχώς αδύναμοι κάνουν κατάχρηση επιβλαβών τροφών και απειλούνται από διάφορες ασθένειες.
Για να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα της εμφάνισής σας, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν άτομα με γρήγορο μεταβολισμό να μετρούν τακτικά την ποσότητα του υποδόριου λίπους. Εάν οι δείκτες δείχνουν ότι έχουν αυξημένα επίπεδα λίπους, τότε είναι αμέσως απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την τήξη τους.
Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι μια υγιεινή διατροφή. Πρέπει να δοθεί προσοχή στη συσσώρευση λίπους στο σώμα, ειδικά στην περιοχή γύρω από την κοιλιά και τα εσωτερικά όργανα, τα οποία οδηγούν σε φλεγμονή των ιστών και των αιμοφόρων αγγείων. Έτσι, ακόμη και αν το βάρος είναι φυσιολογικό για το ύψος και την ηλικία, δεν πρέπει ποτέ να εξαπατηθεί κανείς ότι προστατεύεται.
Συνιστάται:
Πώς τρώνε οι αδύναμοι άνθρωποι
Ο καθένας από εμάς έχει τουλάχιστον μια τέτοια γνωριμία - εξαιρετικά αδύναμη, τρώει διπλάσια μερίδια. Το αν το ιδανικό βάρος είναι θέμα μεταβολισμού ή είναι γενετικά καθορισμένο. Ή ίσως και τα δύο. Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από το γονίδιο που κουβαλάμε, τα κύρια για το βάρος μας είναι τα τρόφιμα που τρώμε, καθώς και η σωματική δραστηριότητα που εκτελούμε.
Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να χάσουν βάρος
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση. Αλλά αυτή η επιθυμία εξαφανίζεται γρήγορα μετά τις διακοπές ή τον πιθανό λόγο αλλαγής. Για άγνωστους λόγους, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν πυρετό καλλιέργειας που διαρκεί όχι περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες και μετά περνά απότομα.
Τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό παίρνουν διαβήτη
Τα παιδιά που δεν τρώνε πρωινό τακτικά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 όταν μεγαλώνουν, σύμφωνα με μελέτη πολλών πανεπιστημίων του Λονδίνου. Ερευνητές από την Οξφόρδη, το Κέιμπριτζ, τη Γλασκόβη και τον St. George στο Λονδίνο ισχυρίζονται ότι η καθημερινή παράλειψη του πρωινού επηρεάζει την υγεία των παιδιών σε μεταγενέστερο στάδιο της ανάπτυξής τους.
Δεν τρώω, αλλά δεν χάνω βάρος! Γιατί συμβαίνει
Ο δρόμος για την επίτευξη του επιθυμητού σχήματος είναι μακρύς και δύσκολος. Συχνά το φαντάζουμε ως απλό - αν κινηθούμε προς τη σωστή κατεύθυνση, τελικά θα φτάσουμε στον επιθυμητό προορισμό. Στην πραγματικότητα, ωστόσο, στο δρόμο προς το τέλειο βάρος, θα συναντήσουμε πολλές δυσκολίες και διάφορες αποκλίσεις, οι οποίες μερικές φορές μας απομακρύνουν ακόμη και από τον τελικό στόχο.
Με μια αργή δίαιτα δεν τρώτε υπερβολικά και δεν αυξάνετε το βάρος
Τι συμβαίνει με τις πολλές διακοπές; Φαγητό, φυσικά. Τα πλούσια γεύματα συνδέονται απαραίτητα με ένα πλούσιο γεύμα, το οποίο τελειώνει με την υπερκατανάλωση τροφής. Για να τρώτε λιγότερες θερμίδες, πρέπει να τρώτε αργά, σύμφωνα με επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Ρόουντ Άιλαντ.
