2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η γαλακτοκομική διατροφή συνιστάται σε άτομα που τους αρέσουν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και το ζωμό μελιού και λαχανικών, καθώς αυτά είναι τα κύρια συστατικά της διατροφής.
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι αποτελεσματική για άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά χωρίς να τραυματίζουν την ψυχή τους και να λιμοκτονούν.
Η διατροφή γίνεται μόνο τα σαββατοκύριακα, ξεκινώντας την Παρασκευή το βράδυ. Τις υπόλοιπες μέρες της εβδομάδας μπορείτε να καταναλώνετε τα πάντα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες από το συνηθισμένο. Αποφεύγονται κρέατα και ζυμαρικά, επιτρέπονται ψωμί ολικής αλέσεως, κοτόπουλο χωρίς δέρμα και ψάρια στον ατμό.
Η γαλακτοκομική διατροφή είναι χρήσιμο επειδή παρέχει στον οργανισμό πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Το γάλα περιέχει βιταμίνες A, B, C και E, και επίσης περιέχει ασβέστιο και πρωτεΐνες. Εάν πίνετε ένα λίτρο φρέσκου γάλακτος, θα παρέχετε στο σώμα σας έναν καθημερινό κανόνα πρωτεΐνης.
Πότε η γαλακτοκομική διατροφή ο οργανισμός λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες και δεν στερείται αυτού που πολλές άλλες δίαιτες το στερούν. Έχει μεγάλη σημασία το γεγονός ότι η γαλακτοκομική διατροφή δεν καταναλώνει μόνο γάλα.
Συνιστάται να ξεκινήσετε με 200 χιλιοστόλιτρα αποβουτυρωμένου γιαουρτιού την Παρασκευή το βράδυ. Το Σάββατο το πρωί, το πρωινό αποτελείται μόνο από νερό - μισό λίτρο, το οποίο πρέπει να πιείτε για δύο ώρες.
Στο μεσημεριανό, πίνετε ένα ποτήρι γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Πίνετε μισό λίτρο ζωμού λαχανικών.
Το απόγευμα, φάτε 200 ml γιαουρτιού με μέλι. Το δείπνο είναι 200 γραμμάρια ψαριού ή κοτόπουλου στον ατμό και ένα ποτήρι πράσινα λαχανικά. Πριν πάτε για ύπνο, φάτε 100 ml γιαουρτιού με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Την Κυριακή, το πρωινό είναι μισό λίτρο νερό, ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, ένα ποτήρι γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κακάο.
Πριν από το μεσημεριανό, πιείτε ένα λίτρο νερό, πίνοντας ένα ποτήρι κάθε μισή ώρα. Το μεσημεριανό γεύμα είναι 200 γραμμάρια κοτόπουλου ή ψαριού στον ατμό ή ψημένο σε αλουμινόχαρτο και 200 γραμμάρια σαλάτας με χυμό λεμονιού. Για δείπνο, φάτε μια σαλάτα - 200 γραμμάρια και πριν πάτε για ύπνο πιείτε ένα ποτήρι γάλα με μέλι.
Η διατροφή express γάλα χάνει τρία κιλά σε τρεις ημέρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν τρώτε τίποτα, πίνετε μόνο ένα λίτρο γάλακτος και πίνετε επιπλέον βιταμίνες.
Η αποτελεσματικότητα της γαλακτοκομικής διατροφής έχει αποδειχθεί, αλλά απαγορεύεται απολύτως για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
Συνιστάται:
Γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι
Υπάρχει ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος να χάσετε πέντε επιπλέον κιλά σε μόλις τρεις ημέρες. Αυτό μπορεί να γίνει με μια γρήγορη διατροφή με μέλι, μήλα και γιαούρτι. Τα τέλη του φθινοπώρου και οι ημέρες πριν από την έναρξη του χειμώνα είναι η ιδανική στιγμή για να δοκιμάσετε αυτήν τη διατροφή.
Διατροφή με ψωμί για γρήγορη απώλεια βάρους
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κατηγορούνται κατηγορηματικά σε οποιαδήποτε διατροφή. Ίσως η κατάταξη οδηγείται από αλκοόλ και ψωμί - πολύ σπάνια μπορούμε να βρούμε μια διατροφή όπου δεν αναφέρεται ρητά ότι το αλκοόλ δεν συνιστάται και ότι είναι καλό να αποφεύγουμε να τρώμε ψωμί.
Αποτελεσματική, γρήγορη και φθηνή διατροφή
Εάν για έναν ή τον άλλο λόγο πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε ρίξτε μια ματιά στις ακόλουθες δύο δίαιτες. Είναι αποδοτικές και φθηνές, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα σπάσουν τον προϋπολογισμό σας. Η πρώτη δίαιτα που σας προσφέρουμε είναι το γάλα μπανάνας.
Γρήγορη διατροφή φρούτων
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια δίαιτα με φρούτα, σε συνδυασμό με έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να χάσει μεταξύ 3 και 6 κιλών σε μια εβδομάδα. Οι καρποί που καίνε πιο ενεργά τις θερμίδες είναι μήλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ… Με αυτά τα φρούτα, εκτός από τη φροντίδα της μέσης σας, μειώνετε τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Διατροφή με μπανάνες και φρέσκο γάλα για γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους
Πιστεύεται ευρέως ότι οι μπανάνες γεμίζουν. Αν και υπάρχει ένας λόγος στη δήλωση, η αλήθεια είναι ότι χάρη σε αυτούς μπορούμε να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τηρηθεί ένα ειδικό καθεστώς κατανάλωσης. Τα εξωτικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
