2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούμε όταν βλέπουμε κάποιον είναι το χαμόγελό τους. Το χαμόγελο είναι αυτό που μας εισάγει πρώτα στους άλλους. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να τη διατηρήσουμε όμορφη. Στην καρδιά ενός γοητευτικού χαμόγελου είναι δυνατά και υγιή δόντια.
Η οδοντιατρική περίθαλψη, η μετάβαση στον οδοντίατρο είναι μερικά από τα πιο δυσάρεστα πράγματα για τους περισσότερους ανθρώπους. Γι 'αυτό έχουμε ετοιμάσει αρκετά πλήρη τρόφιμα για να σας προστατεύσουμε από την πλάκα και την περιοδοντίτιδα και για να φροντίσουμε την υγεία των δοντιών σας. Δείτε ποιοι είναι οδοντόκρεμα μας:
Μούρα
Οι φράουλες περιέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, γι 'αυτό είναι εξαιρετικές χρήσιμο φαγητό για τα δόντια. Έχουν επίσης ένα φυσικό αποτέλεσμα απολέπισης, το οποίο προστατεύει από ταρτάρ και λευκαίνει τα δόντια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην τρώτε υπερβολικά φράουλες, καθώς μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Εκτός από την παροχή στο σώμα μας ασβεστίου, καλίου και μαγνησίου και ενίσχυσης των οστών μας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εξαιρετικά χρήσιμο φαγητό για τα δόντια μας. Το γάλα, για παράδειγμα, βοηθά στην καλή ανοργανοποίηση των δοντιών συμμετέχοντας στο σχηματισμό του απατίτη κρυστάλλου. Επιπλέον, μειώνει την ποσότητα του υδρόθειου, η οποία είναι η κύρια πηγή κακής αναπνοής. Το τυρί είναι ένα αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της τερηδόνας, καθώς αυξάνει τη συγκέντρωση ασβεστίου στο σμάλτο των δοντιών κατά 60%.
Θαλασσινά
Τα θαλασσινά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, ενισχύουν τα οστά και προστατεύουν τα δόντια. Τα ψάρια όπως το σκουμπρί, για παράδειγμα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, η οποία είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία της στοματικής κοιλότητας, καθώς προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα. Οι γαρίδες περιέχουν πολλές σημαντικές ουσίες όπως ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, που αντισταθμίζουν το σχηματισμό οδοντικής πλάκας και την καταστροφή του σμάλτου.
Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και βιταμίνες. Περιέχουν επίσης βιταμίνη D, η οποία είναι η κύρια πηγή φωσφόρου και βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των δοντιών.
Το Eggshell είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, αλλά είναι δύσκολο για το σώμα να απορροφήσει. Αλλά ένα σπασμένο κέλυφος αυγού μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αιμορραγικά ούλα και να κάνετε τα δόντια σας πιο υγιή.
Αναψυκτικά
Το νερό και το τσάι είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τα δόντια. Είτε το τσάι είναι πράσινο ή μαύρο, σταματά την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλούν φθορά των δοντιών και φρεσκάρει την αναπνοή. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφίμων, ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και καθιστά δύσκολη τη δημιουργία πλάκας.
Συνιστάται:
Κορυφαίες 12 τροφές για τη μείωση της χοληστερόλης
Όταν μιλάμε για μείωση των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης , η αυστηρή αποφυγή του λίπους δεν είναι η λύση. Δεν χρειάζεται να εξαιρέσετε από το μενού σας ακόμη και εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη, όπως αυγά, τυρί, γάλα. Είναι όλα θέμα μετριοπάθειας και ισορροπίας - πρέπει να συνδυάσετε θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας που καταπολεμούν τη φλεγμονή και, επομένως, να λύσετε το πρόβλημα στα νήπια.
Κορυφαίες 14 τροφές για τον καθαρισμό του ήπατος
Το συκώτι είναι το εργαστήριο του σώματός μας. Καθαρίζει τις τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα επειδή εναποτίθενται σε αυτό. Για να είναι ένα άτομο υγιές, πρέπει να έχει ένα υγιές συκώτι. Επομένως, καθήκον όλων είναι να υποστηρίξουν το έργο του πιο σημαντικού τους σώματος.
Κορυφαίες 10 υγιεινές τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
1. Λεμόνια - προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, διασφαλίζουν την ισορροπία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και είναι καλά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το πρωί, μισό ποτήρι χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Κορυφαίες 10 αντι-στρες τροφές
1. Αμύγδαλα Περιέχουν μαγνήσιο και έχουν ισχυρή δράση κορεσμού. Καταναλώστε τα με μέτρο - 5-10 καρύδια περιέχουν 100 θερμίδες. 2. Κακάο Είναι πλούσιο σε μέταλλα και ουσίες που προωθούν τη χαλάρωση και την καλή διάθεση. 3. Κύμινο Αυτό το μπαχαρικό είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και χαμηλή σε θερμίδες.
Κορυφαίες τροφές για τους πνεύμονες
Το μεγάλο ερώτημα σήμερα είναι πώς να προστατεύσουμε τους πνεύμονές μας με τα διαθέσιμα προϊόντα; Φάε σωστά! Οι γιατροί έχουν καταρτίσει μια λίστα με τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων σας. Αυτές οι συμβουλές είναι ιδιαίτερα σχετικές σήμερα.
