2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
1. Λεμόνια - προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, διασφαλίζουν την ισορροπία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και είναι καλά για το καρδιαγγειακό σύστημα. Το πρωί, μισό ποτήρι χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
2. Σπόροι καρπουζιού - περιέχει μια ένωση που διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών. Επίσης χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο καρπούζι μπορεί να συμβάλει θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, είναι επικίνδυνο να καταναλώνετε σπόρους καρπουζιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να αναμίξετε τους ξηρούς σπόρους καρπουζιού και τους σπόρους παπαρούνας σε ίσες ποσότητες και να πάρετε με άδειο στομάχι ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί και το βράδυ.
3. Σκόρδο - μετά από διάφορες μελέτες διαπιστώθηκε ότι το σκόρδο μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να μασήσει ή να μαγειρευτεί και να καταναλωθεί. Η κατανάλωση ενός ή δύο σκελίδων σκόρδου την ημέρα είναι μια καλή επιλογή για υψηλή αρτηριακή πίεση.
4. Μπανάνες - είναι μια άλλη μέθοδος προστασίας υψηλή πίεση του αίματος. Μειώστε την επίδραση του νατρίου και του καλίου. Συνιστάται να παίρνετε μπανάνες 1-2 φορές την ημέρα.
5. Σέλινο - μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης εάν καταναλώνεται τακτικά.
6. Νερό καρύδας - τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να καταναλώνουν συνεχώς φαγητό και ποτό. Συνιστάται νερό καρύδας από 8 έως 10 ποτήρια την ημέρα. Αυτός ο αριθμός ισχύει και για υγιείς ανθρώπους. Το νερό καρύδας είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
7. Πιπέρι τσίλι - αποτρέπει το σχηματισμό αιμοπεταλίων στο αίμα.
8. Βακκίνια - Τα βακκίνια, καθώς και οι φράουλες και τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Με αυτές τις ιδιότητες, μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες.
9. Πορτοκάλια - Τα πορτοκάλια έχουν πολύ υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτός ο καρπός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
10. Βερίκοκα - Τα βερίκοκα αποτελούν καλή πηγή καλίου και βιταμίνης Α. Περιέχουν μικρή ποσότητα νατρίου, κορεσμένου λίπους και χοληστερόλης.
Συνιστάται:
Τρόφιμα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Υπέρταση Πάντα θεωρούταν μια ασθένεια των ηλικιωμένων, αλλά δυστυχώς αυτή η ασθένεια έχει βρεθεί πρόσφατα και σε πολύ νέους ανθρώπους. Σήμερα, μπορείτε να συναντήσετε έναν 25χρονο άνδρα που πάσχει από αυτή την ύπουλη ασθένεια. Γιατί ύπουλοι, ρωτάτε.
Οι πατάτες μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β3 και Γ. Η μεγαλύτερη ποσότητα πατάτας στη σύνθεση των ανόργανων συστατικών είναι ο σίδηρος και ο φώσφορος. Αντενδείκνυται απολύτως να τρώτε πατάτες ωμά ή ημι-ωμά. Αυτό είναι απαραίτητο λόγω της πυριτίνης που περιέχεται σε αυτά.
Εδώ είναι ο πιο χρήσιμος χυμός που μειώνει την αρτηριακή πίεση
Χυμό μούρων είναι ο πιο χρήσιμος χυμός φρούτων , ανακοίνωσαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι. Αυτά τα μικρά φρούτα και τα φύλλα τους χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία του ουροποιητικού συστήματος, διαταραχών του στομάχου και ηπατικών προβλημάτων.
Οι σταφίδες μειώνουν την αρτηριακή πίεση 3 φορές την εβδομάδα
Περίπου 750.000 τόνοι σταφίδας παράγονται ετησίως παγκοσμίως - η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη ποικιλία για την παραγωγή τους είναι λευκά σταφύλια χωρίς σπόρους. Η κατανάλωση σταφίδων ενθαρρύνεται από τους γιατρούς επειδή οι σταφίδες περιέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και επίσης έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη - αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ποιες θα είναι οι κορυφαίες υγιεινές τροφές του 2020
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στοιχηματίζουν στην υγιεινή διατροφή και αλλάζουν τη διατροφή τους για να αρχίσουν να ζουν έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής. Χάρη σε αυτό, νέα εμφανίζονται στον ουρανό κάθε χρόνο μοντέρνα σούπερ φαγητά . Ποιος θα ειναι κορυφαίες υγιεινές τροφές το 2020 ?
