2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
"Ο φωτογράφος Richard Avedon μου είπε κάποτε," Cindy, δεν μου αρέσει ο τρόπος που κοιτάς όταν χάνεις πάρα πολύ βάρος - τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου γίνονται πολύ έντονα. Θυμάμαι αυτές τις λέξεις ", λέει το παγκοσμίου φήμης μοντέλο. Σίντι Κρόφορντ.
Τι και πώς να τρώτε πραγματικά με τρόπο που δεν βλάπτει το σώμα σας; Ο συνεχής φόβος να μην υπερβάλλουμε τις θερμίδες, ο συνεχής υπολογισμός αυτών, μπορεί να μας φέρει πραγματικό άγχος.
Σύμφωνα με την Cindy, το μυστικό έγκειται στην εξισορρόπηση των τροφίμων μας. Ακολουθούν οι συμβουλές της για το πώς να το κάνετε αυτό:
1. Φάτε φυσικά τρόφιμα και όσο το δυνατόν λιγότερα βιομηχανικά επεξεργασμένα προϊόντα - τρόφιμα που πρόσφατα συγκομίζονται χωρίς χημική επεξεργασία.
2. Τρώτε περισσότερο κοτόπουλο. Το κρέας είναι πηγή αμινοξέων, διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Και η σεροτονίνη ονομάζεται επίσης ορμόνη της ευτυχίας.
3. Μην χάσετε γεύματα. Εάν το σώμα δεν λαμβάνει τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μειώνεται και έτσι αυξάνεται η επιθυμία να φάει κάτι γλυκό.
4. Τρώτε 4 φορές περισσότερα λαχανικά από τις πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά, τυρί) και υδατάνθρακες (ρύζι, ψωμί, πατάτες).
5. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, μην τρώτε περισσότερο από ό, τι θα μαζεύατε στην παλάμη του χεριού σας.
6. Φάτε 5 μερίδες φρούτων ή λαχανικών κάθε μέρα. Νωπά, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα. Για παράδειγμα, με αυτή τη σειρά: ένα ποτήρι χυμό φρούτων στο πρωινό, μια μεγάλη σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και φρούτα τρεις φορές μέχρι το τέλος της ημέρας.
7. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας εάν θέλετε να φάτε κάτι νόστιμο. Ως αποτέλεσμα της βίας κατά της φυσικής σας επιθυμίας, μεγαλώνει ακόμη περισσότερο.
8. Προσπαθήστε να τρώτε κόκκινο κρέας όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε τη συσσώρευση σκωρίας στο σώμα. Σε περιπτώσεις όπου δεν τρώτε κρέας, τρώτε ψάρι.
9. Τρώτε περισσότερα καρύδια και λιγότερα μπισκότα και κέικ.
10. Συχνά προσθέτετε σάλτσα σόγιας και λευκό κρασί στο μενού σας, καθώς και μεγάλες ποσότητες τζίντζερ και σκόρδο - είναι εξαιρετικά προϊόντα για τον καθαρισμό του σώματος.
11. Τρώτε λιγότερο βούτυρο, κρέμα και τυρί.
12. Η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων υδατανθράκων αυξάνει αυτόματα το λίπος.
13. Αντί για παγωτό, τρώτε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή πουτίγκα.
Συνιστάται:
Το μήκος του ονόματος του πιάτου καθορίζει την τιμή του
Τα εστιατόρια στο Ηνωμένο Βασίλειο καθορίζουν τις τιμές των πιάτων τους ανάλογα με το πόσο καιρό είναι τα ονόματα των πιάτων, γράφει η Daily Mail. Αυτό το συμπέρασμα έγινε από τον καθηγητή Dan Gurafski, γλωσσολόγο στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο οποίος διεξήγαγε μελέτη σχετικά με το θέμα.
Συμβουλή της γιαγιάς: Μαγειρικά κόλπα και λεπτές αποχρώσεις στις μαγειρικές σούπες
Η γεύση μιας σούπας εξαρτάται από τις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται, τον τύπο και τη συγκέντρωσή της. Αλλά τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, όπως λένε οι γιαγιάδες, εξαρτάται επίσης από την ικανότητα του μάγειρα. Μπορούμε να μάθουμε πολλές από τις περιπλοκές του μαγειρέματος από τις γιαγιάδες μας.
Η χρυσή συμβουλή του διατροφολόγου Dr. Emilova
Η Δρ Lyudmila Emilova είναι ένας από τους πιο διάσημους γηγενείς διατροφολόγους, οι οποίοι για περισσότερα από είκοσι χρόνια βοηθούν τους ανθρώπους όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να θεραπεύσουν το σώμα τους με τη βοήθεια της πείνας. Είναι της γνώμης ότι με τη βοήθεια της νηστείας, καθώς και με τη σωστή διατροφή, μπορούμε να απολαύσουμε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή.
Η αποτυχία της Cindy Crawford
Η Cindy Crawford, το πιο διάσημο κορυφαίο μοντέλο της δεκαετίας του '80 και του '90, είναι διάσημος οπαδός της διατροφής Ζώνης. Το εμπορικό σήμα της είναι ο μικρός τυφλοπόντικας ακριβώς πάνω από τα χείλη. Ο Κρόφορντ κοσμεί τα εξώφυλλα εκατοντάδων περιοδικών.
Μαγειρέψτε σαν πραγματικός σεφ με τη συμβουλή της NOVA Katherine
Η NEW Catering διαθέτει μια υπέροχη ομάδα σεφ και ειδικών σεφ. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές και τα κόλπα μαγειρικής τους: Χρήσιμες συμβουλές μαγειρικής και προτάσεις από τη γαστρονομική ομάδα της NOVA Catering: Όταν μαγειρεύετε με τυρί cottage, προσέξτε με την προσθήκη αλατιού - το αλάτι υγραίνει έντονα το πηγμένο γάλα.
