2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η Δρ Lyudmila Emilova είναι ένας από τους πιο διάσημους γηγενείς διατροφολόγους, οι οποίοι για περισσότερα από είκοσι χρόνια βοηθούν τους ανθρώπους όχι μόνο να χάσουν βάρος, αλλά και να θεραπεύσουν το σώμα τους με τη βοήθεια της πείνας. Είναι της γνώμης ότι με τη βοήθεια της νηστείας, καθώς και με τη σωστή διατροφή, μπορούμε να απολαύσουμε μια υγιή και ικανοποιητική ζωή. Εδώ είναι οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουμε για να είμαστε όμορφοι και βιώσιμοι.
- Όταν σηκωθείτε το πρωί, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή τσάι από βότανα.
- Στις 10.00 τρώτε φρούτα ή προετοιμάστε φρέσκα φρούτα. Όσο πιο φρέσκος είναι ο χυμός, τόσο το καλύτερο.
- Συμπεριλάβετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στα φρέσκα φρούτα σας.
- Φροντίστε να συμπεριλάβετε μια πλούσια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά και χόρτα στο μεσημεριανό σας γεύμα.
- Ως απογευματινό σνακ, τρώτε ξηρούς καρπούς ή φρούτα.
- Το βράδυ και πάλι στο τραπέζι σας θα πρέπει να είναι μια μεγάλη πράσινη σαλάτα, η οποία αν είναι δυνατόν δεν αλατίζεται.
- Προσθέστε περισσότερους σπόρους στις σαλάτες σας.
- Δείπνο το αργότερο από τις 19:00 έως τις 20:00
-Δώστε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ορμόνες, αντιβιοτικά και φυτοφάρμακα.
- Πάρτε φρέσκο κρέας μόνο από αξιόπιστες πηγές.
- Αγορά από την αγορά και όχι από μεγάλες αλυσίδες λιανικής.
- Εάν είναι δυνατόν, πάρτε φαγητό από το χωριό, γιατί εκεί φυτά και ζώα ζουν σε καθαρό περιβάλλον, σε εξωτερικούς χώρους.
- Μην τρώτε όλα τα είδη ζωικών τροφών ταυτόχρονα - σε μια εβδομάδα τρώτε αυγά, την επόμενη εβδομάδα - γάλα, στην τρίτη - κίτρινο τυρί, κ.λπ.
- Σταματήστε το άσπρο αλεύρι και τη λευκή ζάχαρη.
- Μην πίνετε αναψυκτικά. Περιέχουν χημικά.
- Μην το παρακάνετε με μπύρα. Γεμίζει επίσης πολύ επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Συνιστάται:
Συμβουλή της γιαγιάς: Μαγειρικά κόλπα και λεπτές αποχρώσεις στις μαγειρικές σούπες
Η γεύση μιας σούπας εξαρτάται από τις πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται, τον τύπο και τη συγκέντρωσή της. Αλλά τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, όπως λένε οι γιαγιάδες, εξαρτάται επίσης από την ικανότητα του μάγειρα. Μπορούμε να μάθουμε πολλές από τις περιπλοκές του μαγειρέματος από τις γιαγιάδες μας.
Τα πιο πολυτελή τρόφιμα: Ντόνατ με χρυσή γεύση
Η Νέα Υόρκη είναι το μόνο μέρος στον κόσμο που έχει το θάρρος να πουλήσει χρυσά ντόνατς αξίας 100 $ το καθένα. Το πρωτότυπο αυτής της ιδέας, ωστόσο, προέρχεται από κάπου στον Καναδά. Πέρυσι, ο ιδιοκτήτης ενός εστιατορίου που πωλούσε κυρίως καφέ και ντόνατς δημιούργησε αυτό το ειδικό ντόνατ καλυμμένο με χρυσό 24 καρατίων.
Λεπτή με τη συμβουλή του Cindy Crawford
"Ο φωτογράφος Richard Avedon μου είπε κάποτε," Cindy, δεν μου αρέσει ο τρόπος που κοιτάς όταν χάνεις πάρα πολύ βάρος - τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου γίνονται πολύ έντονα. Θυμάμαι αυτές τις λέξεις ", λέει το παγκοσμίου φήμης μοντέλο.
Η σπιτική λυτενίτσα μας θα είναι χρυσή το φθινόπωρο
Η εποχή τουρσιών και του χειμερινού φαγητού δεν είναι ακόμη σε πλήρη εξέλιξη, αλλά οι άνθρωποι μας ήδη συνειδητοποιούν πόσο θα μας κοστίσει για την προετοιμασία της λιουτενίτσας φέτος. Λόγω των ισχυρών βροχοπτώσεων και της επιδεινωμένης βουλγαρικής συγκομιδής, πιθανότατα το αγαπημένο βουλγαρικό σνακ θα μας κοστίσει αλμυρό, πιστεύουν οι καλλιεργητές λαχανικών.
Μαγειρέψτε σαν πραγματικός σεφ με τη συμβουλή της NOVA Katherine
Η NEW Catering διαθέτει μια υπέροχη ομάδα σεφ και ειδικών σεφ. Ακολουθούν μερικές από τις συμβουλές και τα κόλπα μαγειρικής τους: Χρήσιμες συμβουλές μαγειρικής και προτάσεις από τη γαστρονομική ομάδα της NOVA Catering: Όταν μαγειρεύετε με τυρί cottage, προσέξτε με την προσθήκη αλατιού - το αλάτι υγραίνει έντονα το πηγμένο γάλα.