Φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - χρήσιμες ή επιβλαβείς

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής περιόδου της ζωής, της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να είναι λιγότερο προσεκτική, να ξεκουράζεται περισσότερο, να περπατά αρκετά, να είναι ευτυχισμένη και, φυσικά, να τρώει καλύτερα. Ωστόσο, αυτή η έννοια γίνεται αντιληπτή από πολλούς με διαφορετικούς τρόπους.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες θέλουν πάντα κάτι ξεχωριστό. Μερικοί θέλουν να τρώνε μόνο γιαούρτι, άλλοι έχουν την επιθυμία να τρώνε κρέας ή σοκολάτα, και άλλοι απλά έχουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να τρώνε φράουλες.

Σχετικά με φράουλες - χρήσιμες ή επιβλαβείς είναι στην πραγματικότητα για έγκυες γυναίκες; Πολλοί ισχυρίζονται ότι αυτά τα φρούτα θα έχουν σίγουρα αρνητική επίδραση στο σώμα - τόσο στη γυναίκα όσο και στο μωρό. Άλλοι επισημαίνουν τα οφέλη για την υγεία αυτού του φρέσκου ανοιξιάτικου φρούτου, δηλαδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η γυναίκα χρειάζεται φρέσκα υγιεινά τρόφιμα. Ας δούμε πού είναι η αλήθεια.

Με βάση δημοφιλείς αντιλήψεις και πεποιθήσεις, φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε μεγάλες ποσότητες, είναι επιβλαβείς. Αλλά αυτή η γνώμη ισχύει πραγματικά για όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από την κατάσταση της εγκυμοσύνης ή την απουσία της. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φράουλα είναι αλλεργιογόνο. Επομένως, εάν τρώτε υπερβολικά, μπορείτε σίγουρα να δείτε ένα εξάνθημα στο δέρμα.

Με μέτρο, οι φράουλες είναι πραγματικά πολύ χρήσιμες. Γιατί

Οι φράουλες έχουν εξαιρετικά πλούσια σύνθεση:

- Είναι πλούσια σε μεγάλη ποσότητα βιταμινών, μικρο- και μακροθρεπτικών συστατικών και οξέων.

- Περιέχουν ασκορβικό οξύ, οπότε δεν χρειάζεται να αγοράσετε βιταμίνη από το φαρμακείο ή να σπαταλήσετε χρόνο ψάχνοντας ποιοτικά πορτοκάλια στα μέσα της άνοιξης, όταν υπάρχουν παντού φράουλες. Η βιταμίνη C προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, δρα ως αντιοξειδωτικό.

- Ο καρπός περιέχει τόσο β-καροτένιο όσο και βιταμίνες Α, Ε. Βελτιώνουν την όραση, ρυθμίζουν την κυτταρική διαίρεση.

- Οι βιταμίνες Β1 και Β2 βελτιώνουν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και ενισχύουν τις νευρικές απολήξεις.

- Εκτός από τα πάντα, οι φράουλες περιέχουν βιταμίνες B9, B12, PP, νικοτινικό οξύ, H, B7, K - phylloquinone, φθόριο, χαλκό και μαγγάνιο.

Δεδομένου ότι οι φράουλες μπορούν να αντικαταστήσουν εντελώς τα εσπεριδοειδή, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για μια έγκυο γυναίκα, μπορούν πραγματικά να καταναλωθούν, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες, όπως γενικά όλα τα άλλα προϊόντα. Μετά από όλα, οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η πλούσια σε βιταμίνες σύνθεση τους βοηθά στην ανακούφιση και την πρόληψη πολλών ασθενειών και δυσάρεστων στιγμών στο γυναικείο σώμα. Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα θα εξασθενίσει και το σώμα δεν θα είναι σε θέση να παράγει αντισώματα κατά παθογόνων μικροοργανισμών. Τα φρούτα φράουλας είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντισηπτικό. Ομαλοποιούν επίσης την εργασία του στομάχου και των εντέρων.

Το πρήξιμο συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες διογκώνονται αμέσως, αλλά οι περισσότερες στο τρίτο τρίμηνο. Οι φράουλες διεγείρουν τα νεφρά, η οποία αποβάλλει την περίσσεια υγρού από το σώμα.

Οι φράουλες είναι χρήσιμες και κατά της υπέρτασης που συχνά συνοδεύει την εγκυμοσύνη. Τα μικροστοιχεία στο έμβρυο μειώνουν την αρτηριακή πίεση, μειώνουν τα λιπίδια, τα οποία είναι οι δημιουργοί των αθηροσκληρωτικών πλακών.

Ένα άλλο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αναιμία. Αυτή η κατάσταση συνδυάζεται σχεδόν πάντα με μεταβολικές διαταραχές. Οι φράουλες θα βοηθήσουν επίσης στη διόρθωση αυτών των προβλημάτων.

Η δυσκοιλιότητα, και στη συνέχεια οι αιμορροΐδες, συνοδεύουν συνεχώς τις έγκυες γυναίκες. Τα φρούτα ενισχύουν το παχύ και το λεπτό έντερο, προστατεύοντας έτσι τις γυναίκες από τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτές τις ασθένειες, Τα οφέλη των φραουλών για το καρδιαγγειακό σύστημα και το γεγονός ότι βοηθούν στην ενίσχυση του μυοκαρδίου, είναι σε θέση να επιβραδύνουν τον επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το ερώτημα προκύπτει αμέσως: Γιατί όχι να τρώτε φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά επειδή περιέχουν τόσες πολλές χρήσιμες ουσίες;

Τι βλάβη μπορεί να έχει η φράουλα για μια έγκυο γυναίκα

Δεδομένης της σύνθεσης βιταμινών και του τεράστιου αριθμού των πλεονεκτημάτων αυτού του καρπού, πρέπει να είναι γνωστό ότι υπάρχουν αντενδείξεις για χρήση.

Για παράδειγμα, εάν μια γυναίκα είχε ποτέ αλλεργικό εξάνθημα στα τρόφιμα πριν από την εγκυμοσύνη, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια τέτοια αντίδραση μπορεί να ενταθεί. Οι φράουλες όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν κόκκινες κηλίδες στο σώμα, αλλά και να οδηγήσουν σε πιο θλιβερές αλλεργικές συνέπειες.

Οι φράουλες είναι σε θέση να τονίσουν μυϊκό ιστό, αυξάνοντας την υπέρταση της μήτρας, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση ή ακόμη και αποβολή. Επομένως, ειδικά τους πρώτους μήνες και με αυξημένο μυϊκό τόνο, είναι καλό να αποφεύγετε.

Επιπλέον, το οξαλικό οξύ, το οποίο περιέχεται σε φράουλες, αναστέλλει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο σώμα, το οποίο είναι τόσο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι σπόροι φράουλας έχουν αρνητική επίδραση στην επένδυση του στομάχου. Δεν συνιστάται να τρώτε φράουλες για όσους υποπτεύονται προβλήματα στομάχου ή δωδεκαδακτύλου. Τα οξέα μπορούν να επιδεινώσουν έλκη και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις. Αυτό περιλαμβάνει κολικούς και γαστρίτιδα.

Τα υποτονικά δεν πρέπει επίσης να τρώνε πολλές φράουλες.

Πώς μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες για να μην τις βλάψουν

Οι φράουλες σε λογικές ποσότητες μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας. Υπάρχουν όμως μερικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

- Οι φράουλες δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι. Ακόμη και ένα milkshake με 3-4 φράουλες μπορεί να καταστρέψει την όρεξή σας και να ερεθίσει τα έντερα. Πρώτα, πάρτε πρωινό με κάτι που δεν ερεθίζει το στομάχι και μόνο τότε μπορείτε να φάτε μερικές φράουλες.

- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καταναλώστε τα φρούτα όσο το δυνατόν πιο φρέσκα (ειδικά εάν είναι άνοιξη ή καλοκαίρι).

- Κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορείτε να φάτε μαρμελάδες, κομπόστες και χυμό φράουλας (σπιτικό). Αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί τους.

- Ένα καλό σνακ είναι σπιτικό γιαούρτι, τυρί cottage ή ξινή κρέμα με φράουλες. Με αυτόν τον τρόπο συμπληρώνετε τις ευεργετικές ιδιότητες των φραουλών με βακτήρια γαλακτικού οξέος και φυσικό ασβέστιο.

- Το κύριο πράγμα σε όλα αυτά δεν είναι η κατάχρηση, αλλά η εισαγωγή φράουλες στη διατροφή δεν είναι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα σε μικρές μερίδες.