2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το νερό είναι μία από τις προϋποθέσεις για την ύπαρξη ζωής. Διασφαλίζει τη μεταφορά διαφόρων ουσιών στο ανθρώπινο σώμα, καθώς και τη διάθεση ορισμένων τοξικών τελικών προϊόντων του μεταβολισμού.
Σε κάθε οργανισμό, παίζει το ρόλο ενός μέσου για τη διεξαγωγή χημικών αντιδράσεων, ενός διαλύτη και ενός χημικού αντιδραστηρίου. Το νερό είναι ένας φυσικός θερμορυθμιστής, καθώς και ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση ορισμένων όγκων και πιέσεων.
Κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης, ένα άτομο χάνει πολύ περισσότερο νερό μέσω του δέρματος μέσω εφίδρωσης. Το υπόλοιπο πρέπει να παρακολουθείται. Οποιαδήποτε απώλεια νερού από το σώμα πρέπει να αποζημιωθεί. Επιπλέον, τέτοια απώλεια υγρών από το σώμα απαιτεί κατάλληλη αντιστάθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν όλους να πίνουν τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Σε πολύ ζεστές μέρες και ειδικά εάν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, η πρόσληψη μπορεί να φτάσει έως και 2,5 λίτρα νερού την ημέρα. Για να διατηρηθεί η ισορροπία, είναι καλό ότι όσο περισσότερο ιδρώνει ένα άτομο, τόσο περισσότερο νερό παίρνει.
Σε κάθε περίπτωση, η πρόσληψη νερού και υγρών είναι ατομική. Για όσους πάσχουν από ορισμένες ασθένειες, τα ποσά θα ήταν διαφορετικά. Η υπερβολική πρόσληψη νερού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Ο όγκος της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται και η καρδιά λειτουργεί σε δύσκολες συνθήκες.
Κατά τη διαδικασία της εφίδρωσης, εκτός από το νερό, το νάτριο απελευθερώνεται από το σώμα. Εάν δεν αντισταθμιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες διαταραχές στην ισορροπία νερού-αλατιού του σώματος.
Μια επιλογή για την αντιμετώπιση του προβλήματος είναι να πάρετε αλατισμένο χυμό ντομάτας. Συνιστάται ιδιαίτερα για υπέρβαρα άτομα που ιδρώνουν άφθονα.
Μία από τις καθολικές μεθόδους για την αντιμετώπιση της θερμότητας και τη διατήρηση της ισορροπίας είναι η πρόσληψη ζεστά ροφήματα. Είναι καλό για αυτούς να έχουν θερμοκρασία περίπου 40 C. Ένα συνιστώμενο ποτό κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης είναι το τσάι, το οποίο δεν είναι ζεστό, αλλά σε καμία περίπτωση κρύο.
Τέτοια ποτά ισορροπούν τη θερμοκρασία του σώματος και το περιβάλλον. Επιπλέον, έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν την απώλεια υγρών από το σώμα.
Συνιστάται:
Τα ζεστά ροφήματα και τα μπάρμπεκιου οδηγούν σε καρκίνο του οισοφάγου
Τα ζεστά ροφήματα μπορεί να είναι επικίνδυνα. Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου. Τα ζεστά ροφήματα ερεθίζουν και διαλύουν τη βλεννογόνο μεμβράνη. Η προειδοποίηση εκδόθηκε από την καθηγητή Stefka Petrova, εθνική σύμβουλο διατροφής και διευθυντής του Κέντρου Δημόσιας Υγείας.
Το ασβέστιο, οι ίνες και το κάλιο είναι απαραίτητα για τα παιδιά
Πρέπει να δυσκολεύεστε να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε ό, τι θέλετε. Συνήθως, όταν πρόκειται για φαγητό, τα παιδιά μπορούν να μας φέρουν σε κατάσταση αδυναμίας. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γονέας είναι ποια συστατικά χρειάζονται περισσότερο τα παιδιά.
Είναι χρήσιμο να πίνετε ζεστά ροφήματα
Κατά τους κρύους μήνες, πολλοί άνθρωποι αρέσει να πίνουν ζεστά ροφήματα . Εκτός από τη θέρμανση τους, έχουν επίσης ηρεμιστικό αποτέλεσμα σε μια κουραστική μέρα. Γι 'αυτό υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να κάνουν χωρίς ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι και ζεστό καφέ τους κρύους μήνες του έτους.
Τα πιο αρωματικά ζεστά ροφήματα για τον κρύο χειμώνα
Χειμώνας, ομίχλη, κρύος άνεμος και βιαστικές νιφάδες χιονιού… Η μόνη επιθυμία ενός ατόμου σε τέτοιες μέρες είναι να μείνει στο σπίτι, με ένα βιβλίο στον καναπέ, δίπλα σε ένα ποτήρι καπνίσματος με ένα υπέροχο ποτό. Όλοι όσοι το έχουν επιτρέψει ξέρουν τι είναι πραγματική ευχαρίστηση.
Προσοχή! Τα ζεστά ροφήματα ενέχουν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ή ζεστό κακάο σε μια κρύα χειμερινή ημέρα. Οι λάτρεις του καφέ βιάζονται επίσης να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι ζεστό και αρωματικό καφέ. Σχεδόν σε μια τέτοια στιγμή δεν αναρωτιέται κανείς αν το αγαπημένο ποτό, που μας ζεσταίνει από μέσα και αποκαθιστά τον τόνο μας, είναι εντελώς ακίνδυνο.
