Φρέσκο ακτινίδιο και μπανάνες για τόνο και υγεία

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Αν σας αρέσουν τα φρούτα, τότε οι φρέσκες μπανάνες και τα ακτινίδια σίγουρα θα ικανοποιήσουν τις προτιμήσεις σας. Εκτός από την αύξηση του τόνου σας, το ποτό σίγουρα θα έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Οι μπανάνες έχουν αποδείξει καλές ιδιότητες στην υπερνίκηση ή την πρόληψη σημαντικού αριθμού ασθενειών και καταστάσεων, όπως κατάθλιψη, μετεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αναιμία, δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, το νόστιμο φρούτο αντιμετωπίζει με επιτυχία τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της καούρας, ενώ ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Ο νότιος καρπός είναι πλούσιος σε απλούς υδατάνθρακες που διασπώνται πολύ γρήγορα από το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα αποκτά ένα μεγάλο ενεργειακό φορτίο. Αυτό καθιστά τις μπανάνες ένα κατάλληλο φαγητό τόσο για αθλητές όσο και για άτομα που συχνά αισθάνονται εξουθενωμένοι και κουρασμένοι.

Το ακτινίδιο, με τη σειρά του, είναι μια πλούσια πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Τα αντιοξειδωτικά ακτινίδιων παρέχουν συνολική προστασία στο σώμα. Ο καρπός είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα και προκαλούν λοιμώξεις και καρκίνο.

Απαραίτητα προϊόντα:

3 ακτινίδια, 2 μπανάνες, 1 μπολ με βατόμουρα (ή βατόμουρα), 1 φλιτζάνι γιαούρτι, 2 κουταλιές της σούπας μέλι, πάγο.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

1. Ξεφλουδίστε ένα ακτινίδιο και κόψτε το σε κομμάτια. Κάντε το ίδιο με τις μπανάνες.

2. Ανακατέψτε τα κομμάτια φρούτων σε ένα ψηλό μπολ. Προσθέστε τα βατόμουρα. Σουρώστε για ένα λεπτό.

3. Στη συνέχεια προσθέστε γιαούρτι, μέλι και λίγο πάγο. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ για άλλο ένα λεπτό.

4. Ρίξτε το φρέσκο χυμό σε δοχεία της επιλογής σας. Προσθέστε καλαμάκια και άλλες διακοσμήσεις και καταναλώστε με ευχαρίστηση.