2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το άμυλο, το οποίο βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα φρούτα και φυτά όπως μπανάνες, πατάτες, δημητριακά και όσπρια, είναι καλό για την υγεία μας. Βοηθά το σώμα μας να ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο εύκολα. Ενισχύει επίσης τα έντερα και ικανοποιεί την πείνα.
Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει εδώ και καιρό τα πιθανά οφέλη για την υγεία του ανθεκτικού αμύλου. Αυτή είναι μια μορφή αμύλου που δεν χωνεύεται στο λεπτό έντερο και ως εκ τούτου θεωρείται ένας τύπος διαιτητικών ινών.
Μια μεγάλη μελέτη από βιοφυσικούς στο Πανεπιστήμιο του Δουβλίνου της Ιρλανδίας σχετικά με τα οφέλη του φυσικού συμπληρώματος διατροφής δείχνει ότι υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η τακτική πρόσληψη μπορεί να μας προστατεύσει από τον διαβήτη μέσω του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα.
Πιστεύεται επίσης ότι το επίμονο άμυλο μπορεί να υποστηρίξει την εντερική υγεία και να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού μέσω της αυξημένης παραγωγής λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία του ανθρώπινου σώματος, λένε οι ερευνητές.
Γνωρίζουμε ότι η επαρκής πρόσληψη ινών - τουλάχιστον 30 γραμμάρια την ημέρα - είναι σημαντική για την επίτευξη μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η οποία μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων χρόνιων ασθενειών, δήλωσε η Stacy Locker, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Δουβλίνου και επικεφαλής του η ερευνητική ομάδα διεξήγαγε τη μελέτη.
Αυτό είναι ακριβώς το ανθεκτικό άμυλο - ένας τύπος διαιτητικών ινών που αυξάνει την παραγωγή λιπαρών οξέων στα έντερα. Εκτός από τη μελέτη μας, πολλοί άλλοι συνάδελφοι κατάφεραν να αποδείξουν ότι η τακτική πρόσληψη έχει διαφορετικά αποτελέσματα στην υγεία σε διάφορα μέρη του σώματος, λέει ο Locker.
Οι επιστήμονες εργάζονται για να ανακαλύψουν όλα τα πιθανά οφέλη για την υγεία που μπορεί να αντλήσει ένα άτομο από την κατανάλωση τροφίμων με φυσικό άμυλο. Διαπίστωσαν ότι ένα θρεπτικό είδος αυτού βρίσκεται στις μπανάνες. Η συνοχή τους είναι η πιο κορεσμένη και το κάλιο που περιέχεται στον καρπό ενισχύει περαιτέρω την επίδραση του αμύλου.
Συνιστάται:
Είναι το πόσιμο ζεστό νερό τόσο καλό για την υγεία
Γνωρίζατε ότι η υπερβολική κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας; Αν και θα βρείτε πολλά άρθρα σχετικά με τα οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού, θα πρέπει επίσης να μάθετε για τις κακές επιπτώσεις της κατανάλωσης.
Οφέλη από το βακκίνιο και γιατί είναι καλό για την υγεία μας
Γνωρίζατε ότι τα βακκίνια είναι καλά για την υγεία. Εάν όχι, μην ανησυχείτε, αυτή είναι μια νέα ανακάλυψη. Δεν είναι γνωστό μέχρι τώρα κράνμπερι να έχουμε οφέλη για την υγεία, οπότε εδώ θα συζητήσουμε αυτές τις ιδιότητες. Τα βακκίνια είναι μικρά φρούτα που αναπτύσσονται σε ορεινές περιοχές, κυρίως σε εύκρατα κλίματα.
Επιβεβαιωμένος! Το μπράντυ είναι καλό για την υγεία
Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση κονιάκ αυξάνει τη συγκέντρωση και μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης. Η ιατρική μελέτη επιβεβαίωσε την πεποίθηση του κοινού ότι το μπράντυ θεραπεύει και είναι υγιές. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέτρια κατανάλωση κονιάκ έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση.
Και ξέρατε ότι το λάδι είναι καλό για την υγεία της
Απαραίτητη για γεύση σε γλυκά και αλμυρά πιάτα, το λάδι έχει από καιρό κατηγορηθεί ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία. Αλλά σήμερα αποκαθίσταται πλήρως. Διάφοροι ειδικοί επιμένουν ότι σε λογικές δόσεις έχει ακόμη πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις στην υγεία από την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Ενίοτε όλοι τρώμε υπερβολικά , αλλά υπάρχουν ιδιαίτερα πολλοί άνθρωποι που κάνουν αυτό το λάθος κατα την διαρκεια των ΔΙΑΚΟΠΩΝ . Φυσικά, οι συνέπειες του υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να εξαλειφθεί.
