2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος με χυμούς, θα πρέπει να το κάνετε με φρέσκους χυμούς από φρούτα και λαχανικά και όχι με αυτούς από τα κουτιά και τα μπουκάλια στα καταστήματα, επειδή τα περισσότερα από αυτά περιέχουν συντηρητικά και βαφές.
Η διατροφή με χυμό μπορεί μάλλον να ονομαστεί καθαρισμός, διότι ανακουφίζει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και τοξινών και βελτιώνει σημαντικά το μεταβολισμό.
Ταυτόχρονα, οι χυμοί διαποτίζουν το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία, χάρη στα οποία η χρήση φρέσκων χυμών έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Η διατροφή με χυμό είναι χαμηλή σε θερμίδες, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σώμα λαμβάνει πολύ μικρή ποσότητα λίπους, πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διατροφή με χυμό είναι πολύ αποτελεσματική.
Ταυτόχρονα με τη λύση του προβλήματος του υπερβολικού βάρους μπορείτε να αποχαιρετήσετε ορισμένες ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, τα πλάτη της αρτηριακής πίεσης και οι ασθένειες των νεφρών και του ήπατος.
Πριν από τη μετάβαση σε δίαιτα με χυμό, θα πρέπει σταδιακά να μειώσετε τη χρήση κρέατος και δύο ή τρεις ημέρες πριν ξεκινήσετε με μόνο χυμούς, να σταματήσετε τηγανητό και καπνιστό κρέας, αντικαθιστώντας σταδιακά με μια μερίδα χυμού.
Δύο ημέρες πριν από την έναρξη της δίαιτας, το δείπνο σας θα πρέπει να αποτελείται μόνο από δύο ποτήρια φρέσκο χυμό. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη δίαιτα κάνοντας μία ημέρα εκφόρτωσης με τη βοήθεια δύο ή τριών κιλών φρούτων.
Το σχήμα της δίαιτας πρέπει όλοι να επιλέγουν ανεξάρτητα ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος, καθώς και το πρόγραμμα εργασίας και ανάπαυσης, καθώς και την επιμονή στην παρακολούθηση της δίαιτας.
Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε μόνοι τους χυμούς, μπορείτε να αντικαταστήσετε το πρωινό και το δείπνο με δύο ποτήρια φρέσκο χυμό, ελαφρώς αραιωμένο με μεταλλικό νερό. Στο μεσημεριανό, φάτε κάτι χορτοφάγο.
Εάν έχετε μια σιδερένια βούληση, μπορείτε να περάσετε τέσσερις ημέρες σε χυμό, δεν συνιστάται πλέον επειδή ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετές ουσίες μόνο από τους χυμούς.
Για την παρασκευή χυμών χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκα φρούτα χωρίς ελαττώματα. Πιείτε το ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία, ώστε να μην χάσει τα πολύτιμα στοιχεία του.
Ακολουθώντας μια δίαιτα με χυμό, μπορείτε να πάρετε πονοκεφάλους, προσωρινή αδυναμία και υπνηλία. Η επιδείνωση της γαστρίτιδας και των ελκών δεν αποκλείεται. Εάν έχετε γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, μην πίνετε μήλο, λεμόνι, χυμό πορτοκάλι και χυμό ροδιού.
Συνιστάται:
Χάνετε βάρος με ψωμί ολικής αλέσεως
Σε δίαιτα και πάλι! Η στέρηση πάλι! Όποτε κερδίζουμε άλλη λίρα και αρχίζουμε να νιώθουμε συγκλονισμένοι από αυτό, το πρώτο πράγμα που αποφασίζουμε να χάσουμε, ακόμη και πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα, είναι το ψωμί. Είναι το ψωμί πραγματικά για πάχυνση;
Με τα ιαπωνικά μανιτάρια χάνετε βάρος
Τα ιαπωνικά μανιτάρια είναι σε θέση να αποκαταστήσουν τον φυσιολογικό μεταβολισμό του σώματος και έτσι «τρώνε» τα επιπλέον κιλά. "Το ζήτημα του πώς να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος έχει ζητηθεί από ανθρώπους για δεκαετίες και αιώνες.
Χάνετε πραγματικά βάρος με μούρο Goji
Το Goji berry είναι ένα από τα αναγνωρισμένα superfoods. Αποδίδεται σε μια σειρά επιπτώσεων στην υγεία του σώματος λόγω του πλούσιου συνόλου θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στα μικρά κόκκινα φρούτα. Goji μούρο ονομάζονται επίσης θιβετιανές φράουλες.
Και με τις μπανάνες χάνετε βάρος
Όσον αφορά τις δίαιτες, όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι δεν πρέπει να περιέχουν μπανάνες. Τα τροπικά φρούτα είναι νόστιμα, αλλά και πλούσια σε θερμίδες. Μια μικρή αποφλοιωμένη μπανάνα περιέχει περίπου 80 θερμίδες, μια μέση μεγάλη περίπου 100 θερμίδες και μια μεγάλη - 115 θερμίδες.
Χάνετε βάρος με δημητριακά
Φυσικά, χάνετε βάρος με δημητριακά, αρκεί να κάνετε τη σωστή επιλογή. Ολόκληροι οι σπόροι αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Έχουν πολύ μεγαλύτερη θρεπτική αξία από τα αντίστοιχα - εξευγενισμένα δημητριακά. Τα δημητριακά είναι σημαντικά υψηλότερα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
