2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όσον αφορά τις δίαιτες, όλοι οι διατροφολόγοι επιμένουν ότι δεν πρέπει να περιέχουν μπανάνες.
Τα τροπικά φρούτα είναι νόστιμα, αλλά και πλούσια σε θερμίδες. Μια μικρή αποφλοιωμένη μπανάνα περιέχει περίπου 80 θερμίδες, μια μέση μεγάλη περίπου 100 θερμίδες και μια μεγάλη - 115 θερμίδες. Η μπανάνα είναι χρήσιμη. Κάτοχος εγγραφής σε περιεκτικότητα σε κάλιο. 100 γραμμάρια μπανάνας περιέχουν 376 mg καλίου. Και άλλο 75% νερό, 5-8% άμυλο, 1, 5% πρωτεΐνη, 0, 6% πτητικές ουσίες, 15-20% σάκχαρα, βιταμίνες B1, B2, PP, E, C, βήτα καροτένιο, νάτριο, κάλιο, σίδηρος και φωσφόρος, ίνες, ένζυμα και πηκτίνη.
Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε μπανάνες σε ένα μονότιμο, μπορείτε να χάσετε βάρος από αυτές. Ακολουθούν δύο εύχρηστες δίαιτες μπανάνας:
Πρώτη επιλογή:
Είναι λίγο πιο αυστηρό και διαρκεί τρεις ή τέσσερις ημέρες. Το καθημερινό σας μενού περιλαμβάνει 3 μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα με χαμηλά λιπαρά. Κάνετε ένα κούνημα από αυτούς και μετά την τέταρτη ημέρα θα καρφώσετε την κλίμακα στα -3 κιλά.
Δεύτερη επιλογή:
Είναι απλούστερο αλλά λιγότερο αποτελεσματικό. Διαρκεί μεταξύ τριών και επτά ημερών. Και η απώλεια βάρους είναι λίγο πιο αργή. Το επιτρεπόμενο ημερήσιο σιτηρέσιο είναι 1,5 κιλά μπανάνας, που είναι περίπου 1300 θερμίδες, τη στιγμή της επιλογής σας Επιτρέπεται η κατανάλωση πράσινου τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Οι ειδικοί συμβουλεύουν, εάν αποφασίσετε σχετικά με αυτήν την επιλογή, από άποψη υγείας να δώσετε 1-2 αυγά.
Διαφορετικά, τα τροπικά φρούτα είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση της διάρροιας. Χρήσιμο για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι ίνες στις μπανάνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Μια καλή πηγή βιταμίνης Β6.
Συνιστάται:
Με ένα φλιτζάνι κίτρινο τσάι την ημέρα χάνετε βάρος και διατηρείτε τη νεολαία σας
Σπάνια και μοναδικά, κίτρινο τσάι σιγά-σιγά αρχίζει να κατακτά ανθρώπους που αγαπούν το τσάι. Έχει εκπληκτικό φρουτώδες άρωμα, γλυκιά γεύση και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Όπως και πολλά άλλα τσάγια, το κίτρινο τσάι γεννήθηκε στην Κίνα και γίνεται αργά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο.
Οι ορμόνες από τις οποίες παίρνουμε βάρος και πώς να τις ρυθμίσουμε
Οι ορμόνες είναι το μέρος του σώματός μας που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, την απορρόφηση και την απέκκριση διαφόρων ουσιών, καθώς και την ικανότητά μας να εξισορροπούν τα επίπεδα θερμίδων και ζάχαρης και να μειώνουν ή να αυξάνουν το μεταβολισμό μας.
Θα πρέπει να αποφεύγετε τις μπανάνες εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Μία από τις βασικές αλήθειες που όλοι γνωρίζουν για την υγιεινή διατροφή είναι ότι τα φρούτα είναι καλά. Επομένως, είναι περίεργο το γεγονός ότι πολλές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων απαγορεύονται αυστηρά μπανάνες . Μετά από όλα, οι μπανάνες είναι φρούτα, αλλά έχουν τη φήμη ως υδατάνθρακες τροφή γεμάτη θερμίδες.
Διατροφή Prolon - αρχές και χάνετε βάρος με περιοδική νηστεία
Η ιδέα της περιοδικής νηστείας που βοηθά στην απώλεια βάρους έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής με τα χρόνια. Και παρόλο που η σύγχρονη διατροφή (ProLon Fasting Mimicking Die) μοιάζει με αυτήν περιοδική νηστεία , είναι πραγματικά πολύ διαφορετικό.
Μην κρατάτε τις μπανάνες και τις ντομάτες κρύες
Όλα τα είδη φρούτων είναι ήδη διαθέσιμα στην αγορά όλο το χρόνο. Το χειμώνα μπορούμε να φάμε καλοκαιρινά φρούτα και αντίστροφα. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε πώς να αποθηκεύετε φρούτα και λαχανικά. Τα ακόλουθα φρούτα μπορούν να αποθηκευτούν στο ψυγείο:
