2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Το Goji berry είναι ένα από τα αναγνωρισμένα superfoods. Αποδίδεται σε μια σειρά επιπτώσεων στην υγεία του σώματος λόγω του πλούσιου συνόλου θρεπτικών συστατικών που περιέχονται στα μικρά κόκκινα φρούτα.
Goji μούρο ονομάζονται επίσης θιβετιανές φράουλες. Παρά τις κοινές και αρνητικές απόψεις σχετικά με τον αντίκτυπό του, οι πολλές θετικές κριτικές είναι πολύ περισσότερες, γεγονός που δεν αφήνει καμία αμφιβολία για τα οφέλη του.
Οι θιβετιανές φράουλες είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για γρήγορη απώλεια βάρους. Αυτό το μοιράζονται πολλοί διατροφολόγοι, ακόμη και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης. Έχει βρεθεί ότι η τακτική κατανάλωση αυτών των φρούτων οδηγεί σε επιτάχυνση του μεταβολισμού κατά περισσότερο από πέντε φορές. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει γρήγορα την ποσότητα των λιποκυττάρων στο ανθρώπινο σώμα.
Συνιστάται η συνδυασμένη κατανάλωση μούρων goji με λιπαρές τροφές. Έτσι, οι υπερβολικές θερμίδες καίγονται, διατηρούνται τα χρήσιμα μικροστοιχεία και ως μπόνους δεν υποφέρετε από στέρηση, αλλά τρώτε νόστιμα γεύματα.
Για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα με θιβετιανές φράουλες, η πρόσληψή τους δεν πρέπει να πέφτει κάτω από 30 γραμμάρια την ημέρα. Θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του μενού σας για τουλάχιστον ένα ή ένα μήνα, ανάλογα με το βάρος που αποφασίζετε να χάσετε. Με περίοδο δύο μηνών κατανάλωσης κόκκινων φρούτων, η βέλτιστη απώλεια βάρους είναι 5 έως 10 κιλά.
Δεν συνιστάται ο διπλασιασμός και ο τριπλασιασμός της δόσης, ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα αποφασίζετε να χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι μια σταδιακή διαδικασία. Η μέγιστη δόση μούρων goji είναι 50 γραμμάρια την ημέρα, ανεξάρτητα από το πόσα κιλά θέλετε να χάσετε και πόσο πραγματικά ζυγίζετε.
Μην ξεχάσετε να συνδυάσετε την πρόσληψη μικρών φρούτων με τη σωματική δραστηριότητα και θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εκτός από την ενίσχυση του μεταβολισμού, παρέχουν στον οργανισμό φυτικές ίνες, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας. Δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και αυτή είναι μια άλλη προϋπόθεση για ταχεία απώλεια βάρους.
Συνιστάται:
Δέκα λόγοι για να καταναλώσετε μούρο Goji
Το Goji berry, το superfood που κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα στη χώρα μας, πρέπει να υπάρχει στο μενού σας. Η υποδοχή του προσφέρει πολλά οφέλη. Εδώ είναι: Καλύτερη πέψη. Ο καρπός προάγει την παραγωγή πεπτικών βακτηρίων και προβιοτικών στον πεπτικό σωλήνα.
Τι είναι το μούρο Goji και τι είναι καλό
Το μούρο Goji είναι ο καρπός του φυτού Licium barbarum. Αναπτύσσεται κυρίως στην Ασία και τη Νοτιοανατολική Ευρώπη. Λέγεται ότι είναι το φαγητό της μακροζωίας, της ομορφιάς, της υγείας και της νεολαίας. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα στο μούρο goji είναι έξι φορές υψηλότερη από ό, τι στη γύρη των μελισσών.
Το μούρο Goji επιβραδύνει τη γήρανση
Το φρούτο Goji Berry γίνεται εξαιρετικά δημοφιλές στη χώρα μας. Πολλοί θρύλοι λένε γι 'αυτόν. Τα πιο διάσημα από αυτά είναι από τα πλούσια χρόνια της κινεζικής δυναστείας των Τανγκ. Μια μέρα, έμποροι που ταξιδεύουν από τη Δύση συνάντησαν ένα νεαρό κορίτσι που κατάρα και χτύπησε έναν αδύναμο γέρο.
Μπορούν τα παιδιά να φάνε μούρο Goji
Τα μούρα Goji είναι γνωστά στον κόσμο για τα οφέλη για την υγεία τους για χιλιάδες χρόνια. Το φυτό προέρχεται από την Κίνα και σταδιακά άρχισε να εξαπλώνεται στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε άλλες χώρες λόγω των πολύτιμων ιδιοτήτων του καρπού του.
Με το μούρο Goji χάνετε βάρος, αλλά προσέξτε να μην εξαφανιστεί
Μούρο Goji Είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα προϊόντα απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε. Είναι τόσο ισχυρό που μπορεί να οδηγήσει στο άλλο άκρο - ανορεξία. Το μούρο Goji δεν πρέπει να λαμβάνεται περισσότερο από μια χούφτα την ημέρα.