2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η τέλεια διατροφή για το μυαλό περιέχει κρασί, ψάρια και φασόλια, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τη γήρανση του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εάν ένα άτομο ακολουθεί μια σωστή διατροφή, μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλό του έως και οκτώ χρόνια.
Όταν ένα άτομο τρώει καλό φαγητό, θα μειώσει τη γνωστική εξασθένηση, εξηγούν οι επιστήμονες και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ.
Τι πρέπει να φάμε για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας νέο
Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή περιλαμβάνει τρεις μερίδες την ημέρα, οι οποίες περιέχουν φυλλώδη λαχανικά, μερικούς ξηρούς καρπούς, ένα ποτήρι κρασί και φυσικά - δημητριακά.
Συνιστάται να τρώτε πολλά όσπρια - φακές, φασόλια και το μενού πρέπει να έχει προσθέσει αρκετά φρούτα, εξηγούν οι Αμερικανοί. Δεν πρέπει να χάσετε το κρέας - συνιστάται να τρώτε κυρίως κοτόπουλο.
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να το προσθέτουν σε άλλα τρόφιμα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Το ψάρι επίσης δεν υποτιμάται με τις θρεπτικές του ιδιότητες - μπορεί να καταναλωθεί μία φορά την εβδομάδα, εξηγούν οι Αμερικανοί.
Για να διατηρηθεί ένας νέος εγκέφαλος, οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα. Αυτό για τυριά και γάλατα με λιπαρά, μαργαρίνη. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε κόκκινο κρέας, τηγανητά τρόφιμα.
Οι επιστήμονες συμβουλεύουν να αποφύγουν κάθε είδους γρήγορο φαγητό και να περιορίσουν στο ελάχιστο, και αν είναι δυνατόν ακόμη και να αποκλείσουν τα είδη ζαχαροπλαστικής.
Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα και να δημιουργήσουν μια παρόμοια διατροφή, οι επιστήμονες έχουν μελετήσει περίπου 960 άτομα στο Σικάγο. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν ηλικιωμένοι και συμμετείχαν στη μελέτη εθελοντικά, λένε ειδικοί από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush.
Η γνωστική μείωση είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της γήρανσης του σώματος, εξηγούν οι ειδικοί. Ωστόσο, με την αυστηρή τήρηση της διατροφής, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι σημαντικά πιο αργή - περίπου 7,5 χρόνια, τα αποτελέσματα συνοψίζουν τα αποτελέσματα.
Συνιστάται:
Τα κόκκινα φασόλια, τα καρύδια και τα αβοκάντο είναι από τα τέλεια τρόφιμα για τις γυναίκες
Λαμβάνοντας υπόψη το τρυφερό μέρος των αναγνωστών μας, Gotvach.bg παρουσιάζει ένα κείμενο που περιέχει πληροφορίες σχετικά με μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για τις γυναίκες. Φυσικά, τα προϊόντα που αναφέρονται είναι καλά για την υγεία όλων, αλλά για τις γυναίκες έχουν πιο αισθητή επίδραση και δράση.
Τι είναι καλό κρασί; Ο πιο χρήσιμος και σύντομος οδηγός είναι εδώ
Είναι το κρασί καπάκι τόσο καλό όσο το κρασί φελλού; Τα βιδωτά καπάκια διατηρούν τη φρεσκάδα και τη ζωντάνια του κρασιού, έτσι λειτουργούν τέλεια για τα περισσότερα κρασιά, είτε είναι κόκκινα, λευκά είτε ροζέ. Πολλοί οινοποιοί εξακολουθούν να χρησιμοποιούν φελλό για τα πιο διάσημα κρασιά τους, πιστεύοντας ότι ο φυσικός φελλός επιτρέπει στο κρασί να "
Κατάλληλα μπαχαρικά για φασόλια και φασόλια
Το μυστικό του νόστιμου πιάτου έγκειται όχι μόνο στη διάρκεια της επεξεργασίας τολίνης, αλλά και στα μπαχαρικά και στην ποσότητα τους. Ξέρετε ότι οποιοδήποτε πιάτο μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνεται εξαιρετικά νόστιμο.
Η τέλεια γυναικεία διατροφή είναι με ελαιόλαδο και τυρί
Οι πρόσφατες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής και της υγιεινής διατροφής έφεραν στο προσκήνιο την τέλεια διατροφή των γυναικών. Εκτός από την εύκολη και αποτελεσματική απώλεια βάρους, αυτό το νέο σχήμα είναι εξαιρετικά κατάλληλο για γυναίκες που θέλουν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο του μαστού.
Αντίο στην παράδοση: το ψάρι σερβίρεται τώρα με κόκκινο κρασί
Πρόσφατα, υπάρχει μια παγκόσμια τάση που καταστρέφει τις παραδόσεις που χτίστηκαν εδώ και δεκαετίες - σκοτεινό κρέας και τυρί για σερβίρισμα με κόκκινο κρασί και ελαφρύ κρέας και ψάρια - με λευκό. Τώρα είναι πιο σημαντικό όχι το κρέας, αλλά πώς μαγειρεύτηκε.
