2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λαμβάνοντας υπόψη το τρυφερό μέρος των αναγνωστών μας, Gotvach.bg παρουσιάζει ένα κείμενο που περιέχει πληροφορίες σχετικά με μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για τις γυναίκες. Φυσικά, τα προϊόντα που αναφέρονται είναι καλά για την υγεία όλων, αλλά για τις γυναίκες έχουν πιο αισθητή επίδραση και δράση.
κόκκινα φασόλια
Γενικά, τα όσπρια θεωρούνται ένας από τους «θησαυρούς» των τροφίμων. Και τα κόκκινα φασόλια είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για το ανθρώπινο σώμα. Πρώτον, επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Δεύτερον - περιέχουν πολύτιμες πρωτεΐνες, φυλλικό οξύ, μέταλλα και φυτικές ίνες.
Η σύνθεση των κόκκινων φασολιών περιλαμβάνει επίσης το λεγόμενο. "Ανθεκτικό άμυλο", το οποίο βοηθά το σώμα να κάψει λίπος, να κορεστεί γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειώνει ακόμη και τον κίνδυνο καρκίνου.
Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε κόκκινα φασόλια, μπορείτε να εμπιστευτείτε μερικά κουτιά.
Είναι καλό να παίρνετε όχι περισσότερα από τρία μπολ κόκκινων φασολιών την εβδομάδα. Εάν ανησυχείτε ότι αυτό το προϊόν θα σας φέρει αέριο, μπορείτε να διανείμετε την ποσότητα ανά κουτάλι την ημέρα για την πρώτη εβδομάδα και στη συνέχεια να συνεχίσετε με δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα.
Καρύδια
Πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τι άλλο μπορεί να προστεθεί; Τα καρύδια είναι σίγουρα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Τρώγοντας μόνο μια χούφτα καρύδια την ημέρα βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Επιπλέον, έχουν καλό θετικό αποτέλεσμα.
Χάρη στην τακτική πρόσληψη, το γυναικείο σώμα αντιμετωπίζει με επιτυχία το άγχος και προστατεύεται από ασθένειες. Τα καρύδια έχουν επίσης προληπτική δράση κατά του καρκίνου. Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν πρόσφατα ότι τα καρύδια μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε ποντίκια. Έξι καρύδια την ημέρα αρκούν για να διασφαλιστεί η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Αβοκάντο
Ναι, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ωστόσο, τα αβοκάντο περιέχουν τον σωστό τύπο λίπους. Ο καρπός είναι μια πολύτιμη πηγή για τα υγιή στην καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Χάρη στα αβοκάντο, οι γυναίκες μπορούν να λιώσουν γρήγορα το λίπος της κοιλιάς. Το κοιλιακό λίπος είναι παράγοντας κινδύνου για πολλές καρδιακές παθήσεις και συνδέεται ακόμη και με δυσκολία στη σύλληψη.
Τα αβοκάντο περιέχουν υψηλές ποσότητες καλίου, μαγνησίου, φυλλικού οξέος, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β6, Ε και Κ. Φυσικά, τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.
Η συνιστώμενη πρόσληψη είναι το ένα τέταρτο του αβοκάντο την ημέρα.
Συνιστάται:
Γι 'αυτό το κάρδαμο είναι ένα απαραίτητο φαγητό για τις γυναίκες
Το κάρδαμο είναι ένα φυλλώδες φυτό που καλλιεργείται σε φυσικά νερά πηγής. Έχει παραμεληθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά πρόσφατα άρχισε να αναβιώνει ως νέο superfood. Τα οφέλη για την υγεία του κάρδαμου είναι η ενισχυμένη ανοσία, η πρόληψη του καρκίνου και η συντήρηση του θυρεοειδούς.
Τα καρύδια προστατεύουν τις γυναίκες από τον διαβήτη
Καρύδια είναι παγκοσμίως γνωστά ως "τρόφιμα εγκεφάλου". Ο λόγος για αυτό είναι η υψηλή συγκέντρωση λιπαρών ωμέγα-3. Προκειμένου ο ανθρώπινος εγκέφαλος να λειτουργεί σωστά, ο οποίος αποτελείται από περίπου 60% δομικό λίπος, πρέπει να λαμβάνει τακτικές ποσότητες ωμέγα-3 οξέων, τα οποία περιέχονται στο κρέας ψαριών και ξηρών καρπών με κέλυφος, ιδίως καρύδια.
Η τέλεια διατροφή είναι με κρασί, ψάρι και φασόλια
Η τέλεια διατροφή για το μυαλό περιέχει κρασί, ψάρια και φασόλια, λένε οι Αμερικανοί επιστήμονες. Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για να μειώσει τη γήρανση του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εάν ένα άτομο ακολουθεί μια σωστή διατροφή, μπορεί να αναζωογονήσει τον εγκέφαλό του έως και οκτώ χρόνια.
Κατάλληλα μπαχαρικά για φασόλια και φασόλια
Το μυστικό του νόστιμου πιάτου έγκειται όχι μόνο στη διάρκεια της επεξεργασίας τολίνης, αλλά και στα μπαχαρικά και στην ποσότητα τους. Ξέρετε ότι οποιοδήποτε πιάτο μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνεται εξαιρετικά νόστιμο.
Γι 'αυτό οι γυναίκες άνω των 30 και 40 πρέπει να τρώνε αβοκάντο
Το άγνωστο στη χώρα μας έως και πριν από δέκα χρόνια το αβοκάντο κερδίζει όλο και περισσότερη δημοτικότητα στη χώρα μας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να το συμπεριλάβετε στο μενού σας τουλάχιστον ένα αβοκάντο την ημέρα και σήμερα θα επικεντρωθούμε σε μερικά από τα πιο σημαντικά από αυτά.
