2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα φρούτα επηρεάζουν διαφορετικά την αρτηριακή πίεση. Έτσι, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες στο καρπούζι εκτός από το κάλιο, έχουν βρεθεί ένα συγκεκριμένο αμινοξύ που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο και ως εκ τούτου είναι απαραίτητη τροφή για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με μελέτες της American Association, η κατανάλωση 3 ακτινιδίων την ημέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι καλό να τρώτε 2 μπανάνες την ημέρα. Είναι επίσης καλό να τρώτε 4-5 διαφορετικές μερίδες φρούτα, επειδή με αυτόν τον τρόπο θα πάρουν φυτικές ίνες, γεγονός που οδηγεί επίσης σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εκτός από τις μπανάνες, άλλα κατάλληλα φρούτα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι βερίκοκα, πορτοκάλια, ακτινίδια, μάνγκο, ημερομηνίες, ροδάκινα, πεπόνια, καρπούζια, αβοκάντο, παπάγια, ρόδια, σταφίδες, σταφύλια.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, ο χυμός ροδιού αυξάνει την αρτηριακή πίεση και είναι καλό να καταναλώνεται από υποτασικά.
Το Hawthorns ή πιο συγκεκριμένα το τσάι hawthorn συνιστάται από γιατρούς και βοτανολόγους στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Στην Κίνα, κάθε νοικοκυριό επωφελείται από τις ευεργετικές ιδιότητες του κραταίγου. Στη Βουλγαρία μπορείτε να τα βρείτε σε κινεζικά καταστήματα ή να τα παραγγείλετε.
Ρίξτε μια ματιά στη συλλογή και δείτε ποια φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Συνιστάται:
Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Κυτταρίτιδα είναι μια από τις πιο δυσάρεστες ανησυχίες των γυναικών - παρακολουθείτε συνεχώς αν και πού είναι, παρακολουθείτε τι τρώτε έτσι ώστε να μην εμφανίζεται, ντύνετε έτσι ώστε να μην είναι ορατό, ακόμη και αν δεν είναι πάντα άνετο, αναρωτιέστε εάν ο σύντροφός σας το παρατηρεί… Στην πραγματικότητα, η κυτταρίτιδα προκαλείται από συσσωρευμένο λίπος και υγρό και είναι ένα μικρό βαθούλωμα στο δέρμα.
Πέντε εύκολοι τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση
Πήρατε το λυκοπένιο σας σήμερα; Εάν έχετε φάει μαρούλι με φρέσκες ψιλοκομμένες ντομάτες, όχι μόνο έχετε πάρει μια υγιή δόση ισχυρών αντιοξειδωτικών, αλλά έχετε λάβει σοβαρή δράση για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Μια μελέτη του 2006 στο Ισραήλ επιβεβαίωσε τι οι υγιείς Ιταλοί γνωρίζουν εδώ και αιώνες:
Πώς να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη με φυσικά τρόφιμα
Ας μιλήσουμε πρώτα για την υψηλή αρτηριακή πίεση και τι μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε χωρίς φάρμακα και χειρουργική επέμβαση. Ένα από τα μέσα για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος είναι το νερό, παράξενο καθώς ακούγεται.
Μην προσθέτετε αυτά τα προϊόντα στη σαλάτα σας εάν θέλετε να χάσετε βάρος
Η σαλάτα είναι ένα από τα τρόφιμα που σχεδόν πάντα εμφανίζεται στη λίστα των τροφίμων που είναι κατάλληλα για κατανάλωση σε δίαιτες. Είναι κατάλληλο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορεί να συνδυάσει οποιαδήποτε προϊόντα. Υπάρχει όμως ένα πολύ σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να παραβλέπεται.
Φάτε μόνο αυτά τα δύο πιάτα στο αεροπλάνο εάν νοιάζεστε για το σώμα σας
Το φαγητό των αεροσκαφών έχει εξαιρετικά κακή φήμη. Μην βιαστείτε να το υπερασπιστείτε - υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Στις αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους, το φαγητό είναι προπαρασκευασμένα αμφισβητήσιμα ημιτελή προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνει κάποιος υγιής.
