2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το υπερβολικό βάρος είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλούς ανθρώπους. Όλοι ονειρεύονται να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά και οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να συμβεί αυτό το συντομότερο δυνατό. Κατά την επιδίωξη του ιδανικού βάρους, η επιλογή ενός monodiet είναι αρκετά δελεαστική. Σας υπόσχεται να απαλλαγείτε από 3-5 κιλά σε μια εβδομάδα.
Το monodiet βασίζεται στη χρήση του ίδιου προϊόντος. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από μονόδεμα με μήλο, καρπούζι, γιαούρτι, φαγόπυρο, ρύζι και ακόμη και σοκολάτα. Όταν επιλέγετε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να θυμάστε ότι η παρατεταμένη χρήση μπορεί να σας προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε το μονοδίτη για όχι περισσότερο από τρεις συνεχόμενες ημέρες και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις όχι περισσότερο από 5-6. Η καλύτερη επιλογή είναι μία φορά την εβδομάδα, ώστε να μπορείτε να εξασφαλίσετε τις λεγόμενες ημέρες νηστείας.
Οι γιατροί ορθώς πιστεύουν ότι η παρατεταμένη κατανάλωση με ένα μόνο προϊόν μπορεί να μας οδηγήσει σε νοσοκομειακό κρεβάτι. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο σώμα απαιτεί ισορροπημένη πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
Για παράδειγμα, το ρύζι συμβάλλει στην πάχυνση της χολής και στο σχηματισμό χολόλιθων στη χοληδόχο κύστη, μειώνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης. Το τυρί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η οποία διαταράσσει το μεταβολισμό του ασβεστίου στο σώμα, οδηγώντας σε αναιμία, μειωμένη ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Τα μήλα δεν είναι πρωτεΐνες, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν πρόβλημα με το ενδοκρινικό σύστημα και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Το καρπούζι στερείται εντελώς λίπους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών στο σώμα. Τα καρότα σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να οδηγήσουν στη λεγόμενη ηπατίτιδα καρότου.
Δεδομένης της έλλειψης πρωτεϊνών, το σώμα αρχίζει να καταναλώνει τους δικούς του ιστούς: μύες, ανοσοκύτταρα και ήπαρ. Η ομορφιά μπορεί επίσης να επηρεαστεί, στην πραγματικότητα η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας.
Το monodiet είναι μια αρκετά αποτελεσματική διατροφή, αλλά όπως καταλαβαίνετε πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό. Τα αποτελέσματα είναι ορατά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα και δεν απαιτούν ειδική προετοιμασία των προϊόντων σε αυτό, απλά πρέπει να τρώτε το ίδιο σε κάθε γεύμα σας.
Συνιστάται:
8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους
Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος.
Οι πιο επικίνδυνες δίαιτες αστεριών για απώλεια βάρους
Τα γυαλιστερά περιοδικά γεμάτα όμορφα ποπ σταρ, ηθοποιούς και μοντέλα κάνουν τις νέες γυναίκες και τους εφήβους να ονειρεύονται μια λαμπερή ζωή και όμορφες και λεπτές φιγούρες. Μιμούνται τα είδωλά τους, νεαρά κορίτσια ξεκινούν επικίνδυνες διατροφικές περιπέτειες με στόχο την επίτευξη τέλειων σχημάτων και μεγεθών χωρίς καν να συνειδητοποιήσουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι.
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης για απώλεια βάρους
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανώς δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε ότι η κατανάλωση περισσότερης πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος. Η πρωτεΐνη, ακόμη και από πηγές όπως τα λαχανικά, απορροφάται αργά και σταδιακά για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτοι για περισσότερο και λιγότερο πιθανό να φτάσετε για πρόχειρο φαγητό.
Γρήγορη απώλεια βάρους με ψωμί
Η ποικιλία στις δίαιτες είναι τεράστια. Κάθε μέρα υπάρχουν νέα και νέα σχέδια απώλειας βάρους, μερικά με όχι τόσο αποδεδειγμένα αποτελέσματα. Εδώ θα σας προσφέρουμε μια εντελώς νέα διατροφή που εκπλήσσει με ένα από τα συστατικά της, δηλαδή - το ψωμί.
Νόστιμες σούπες για απώλεια βάρους
Με τη βοήθεια της σούπας μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αρκεί να φάτε ένα μεγάλο μπολ μεσημεριανό και βραδινό διατροφική σούπα και το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Εκτός από τη σούπα, μπορείτε να φάτε μια φέτα ολικής αλέσεως και ένα ελαφρύ επιδόρπιο φρούτων.
