2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εκτός από τα διαιτητικά γεύματα, είναι χρήσιμο να κάνετε τακτικές ημέρες εκφόρτωσης. Κατά κανόνα, οι ημέρες εκφόρτωσης αποτελούνται από έναν τύπο προϊόντος, το φορτίο στο πεπτικό σύστημα μειώνεται και η απέκκριση σκωρίας από το σώμα αυξάνεται.
Για γυναίκες άνω των 40, μία ή δύο ημέρες χωρίς φυτά την εβδομάδα είναι χρήσιμες, ειδικά το καλοκαίρι. Το χειμώνα, κατά τη διάρκεια της περιόδου σημαντικής μείωσης της θερμοκρασίας του αέρα, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για θερμορυθμιστικές διαδικασίες. Επομένως, χρειάζεται περισσότερα θερμιδικά τρόφιμα με την απαραίτητη διαθεσιμότητα κρέατος και λίπους.
Το καλοκαίρι έχετε την ευκαιρία να καθαρίσετε το σώμα σας και να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Σας υπενθυμίζουμε ότι είναι καλύτερο να τρώτε τουλάχιστον τα μισά λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή.
Λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, ρύζι ή άλλα δημητριακά και προϊόντα κρέατος χρησιμοποιούνται για ημέρες εκφόρτωσης.
Το καλοκαίρι συνιστάται η χρήση φρέσκων λαχανικών και φρούτων, και την άνοιξη και το χειμώνα λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η γενική μεθοδολογία για τη διεξαγωγή ημερών εκφόρτωσης λαχανικών (λαχανικών) είναι ο μέσος όρος:
Φρέσκα λαχανικά και φρούτα 1,2 -1,5 g, χωρισμένα σε 4-5 μερίδες των 200-250 g. Εάν είναι δυνατόν, τα λαχανικά πρέπει να είναι ωμά, με τη μορφή σαλάτας με μια μικρή προσθήκη φυτικού ελαίου και χωρίς αλάτι.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε 1,5 -2 λίτρα υγρού μεταλλικού νερού (χωρίς ανθρακούχο), νερό ή τσάι από βότανα.
Μπορείτε να κάνετε μια ημέρα εκφόρτωσης μήλου, οπότε είναι καλύτερα να ψήνετε τα μήλα στο φούρνο. Έτσι, η ποσότητα οργανικών οξέων που διεγείρουν την όρεξη θα μειωθεί.
Συνιστάται:
Γιατί να καταναλώνετε αλατισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα είναι από τα πιο πολύτιμα προϊόντα διατροφής επειδή περιέχει πλήρεις πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά εύκολα εύπεπτα και εξαιρετικά χρήσιμο για την ανθρώπινη ανάπτυξη βιταμινών και μετάλλων. Επιπλέον, δεν παράγει σχεδόν καθόλου απόβλητα, καθώς απορροφάται κυριολεκτικά από το σώμα.
Το κρέας στη χώρα μας είναι πιο ψεύτικο από τα γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα προϊόντα που μιμούνται το κρέας στις αγορές μας είναι περισσότερα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δήλωσε ο πρόεδρος του Συλλόγου Ζώων Βοσκοτόπων Stanko Dimitrov. Τα στοιχεία της ένωσης δείχνουν ότι λιγότερο από το 20% των προϊόντων κρέατος στο εμπορικό δίκτυο προέρχονται από βουλγαρικές πρώτες ύλες.
Χρειάζονται άνθρωποι γαλακτοκομικά προϊόντα; Εδώ είναι τι λέει η επιστήμη
Υπήρχε πάντα μια συζήτηση σχετικά με το αν οι άνθρωποι χρειάζονται πραγματικά γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ό, τι λέγεται για το θέμα, σε κάποιο σημείο ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του εάν θα καταναλώσει αυτά τα προϊόντα ή όχι. Ωστόσο, η διατροφή βασίζεται στην επιστήμη και έχει μια συγκεκριμένη γνώμη, ειδικά υπό το φως της πρόσφατης έρευνας σχετικά με το θέμα.
Εκφόρτωση προγράμματος γαλλικής διατροφής
Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τις δίαιτες είναι η δύσκολη τήρησή τους - όλοι ξεκινούν τη δίαιτα εξαιρετικά φιλόδοξη για να φτάσουν στο τελικό αποτέλεσμα, αλλά συχνά η επιθυμία δεν είναι αρκετή και σύντομα εγκαταλείπουμε. Για όλους εκείνους για τους οποίους η δίαιτα ήταν αδύνατη μέχρι στιγμής, οι Γάλλοι διατροφολόγοι έχουν βρει πώς να διατηρήσουν μια τέλεια εμφάνιση χωρίς να χρειάζεται να διατηρήσουν μια συνεχή διατροφή.
Συχνά αγοράζουμε απομιμήσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς να το γνωρίζουμε
Η κατανάλωση απομιμήσεων γαλακτοκομικών προϊόντων στις βουλγαρικές αγορές έχει φθάσει το 40%, ανακοίνωσε ο υπουργός Γεωργίας και Τροφίμων Ντεισσλάβα Τανέβα, επικαλούμενος στοιχεία NSI. Η Taneva πρόσθεσε ότι αυτά τα ποσοστά είναι πιθανό να αυξηθούν εάν προστεθούν οι αναλύσεις για ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση, όπου δεν έχουν ακόμη γίνει ξεχωριστοί κωδικοί για προϊόντα απομίμησης.
