2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Λένε ότι για το σώμα των ονείρων για το καλοκαίρι πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί το χειμώνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την επιλεγμένη διατροφή τους στις αρχές του έτους. Οι διατροφολόγοι από όλο τον κόσμο συγκεντρώνουν κάθε χρόνο κατάταξη των καλύτερων δίαιτων. Εδώ που είναι οι πιο δημοφιλείς δίαιτες φέτος:
№1 Μεσόγειος
Αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή, νόστιμα και εύκολη διατροφή. Δίνει έμφαση στα ψάρια και τα θαλασσινά, πολλά λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, πουλερικά και αυγά.
Συνιστάται ολόκληροι κόκκοι και τα πλούσια σε υγιή λίπη. Καθώς η μεσογειακή διατροφή επιτρέπει νόστιμα πράγματα, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις ποσότητες και τις θερμίδες.
№2 Η δίαιτα DASH
Το σχήμα DASH είναι εξαιρετικά κατάλληλο για άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα χοληστερόλης. Όχι μόνο. Αυτή είναι μια δίαιτα όπου τα αποτελέσματα φαίνονται γρήγορα. Σε αυτή τη διατροφή, τρώγονται κυρίως όσπρια, ξηροί καρποί, φρούτα και λαχανικά. Τα γεύματα στη διατροφή DASH κυμαίνονται μεταξύ 6 και 8. Εάν τρώτε κρέας, θα πρέπει να είναι καθαρό, για παράδειγμα, λευκό κοτόπουλο.
№3 Flexetarian
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή είναι μια ημι-χορτοφαγική δίαιτα. Με αυτό θα χάσετε σίγουρα βάρος, καθώς καταναλώνεται κυρίως φυτικά προϊόντα. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με τις χορτοφαγικές ποικιλίες τους, όπως το γάλα με καρύδια.
№4 δίαιτα HMR
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο το αποτέλεσμα εμφανίζεται ταχύτερα. Συνίσταται στον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων σε 1.500 kcal την ημέρα. Σε αυτή τη διατροφή, τρώγονται μόνο λαχανικά και φρούτα. Μην βιάζεστε να φοβάστε - για να φτάσετε τα 1.500 kcal την ημέρα με φρούτα και λαχανικά, σίγουρα θα τρώτε περισσότερα από πολλά.
Συνιστάται:
Οι πιο δημοφιλείς δίαιτες
Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου γυναίκα στον κόσμο που δεν έχει κάνει δίαιτα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή της - είτε είναι ελαφριά ή που απαιτεί πιο σοβαρή προετοιμασία. Εκατοντάδες, ακόμη και χιλιάδες δίαιτες και τρόποι για να χάσετε βάρος είναι γνωστοί.
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Πιο ακριβό τραπέζι για την παραμονή των Χριστουγέννων φέτος
Φέτος, το παραδοσιακό τραπέζι για την παραμονή των Χριστουγέννων θα μας κοστίσει περισσότερο από το συνηθισμένο. Με τις υψηλότερες τιμές είναι αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί, δείχνει μια επιθεώρηση του Everyday. Η αύξηση των τιμών γύρω από τις μεγαλύτερες διακοπές στο ημερολόγιο είναι παραδοσιακή για τις αγορές μας, αλλά φέτος τα πιο επηρεασμένα είναι τα προϊόντα που θα έπρεπε να είναι στο τραπέζι μας για τις 24 Δεκεμβρίου.
Σταφύλια φέτος - λιγοστά και πιο ακριβά
Η αγορά σταφυλιών που παράγονται στη χώρα έχει ήδη ξεκινήσει. Ωστόσο, η τιμή του είναι υψηλότερη από πέρυσι και η ποσότητα είναι λιγοστή λόγω βλάβης από βροχή. Φέτος, τα οινοποιεία αναμένουν να επεξεργαστούν 200.000 τόνους σταφυλιών, από τους οποίους θα παράγονται 140 εκατομμύρια λίτρα κρασιού.
Ο χειμώνας στα καταστήματα θα είναι πιο ακριβός φέτος
Πιο ακριβό χειμώνας θα αγοράσει φέτος, δείχνει μια μελέτη του bTV. Ένα βάζο lutenitsa θα πωληθεί χονδρικά για 0,99 BGN, το οποίο είναι μια αύξηση σε σύγκριση με τις τιμές του περασμένου έτους των 0,95 BGN. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η υψηλότερη τιμή της λυτενίτσας.
