2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Γλυκοπατάτες - Αυτά τα πολύ αγαπημένα λαχανικά μπορούν να είναι εξαιρετικά υγιή και υγιή. Είναι ο καλύτερος φίλος σας στον αγώνα κατά του υπερβολικού βάρους.
Μια αξιοζήλευτη ποσότητα καροτενοειδών βρίσκεται στις γλυκοπατάτες. Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, καλή για την υγεία των ματιών. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και εξουδετερώνει επίσης τη γήρανση. Για χρόνια, η βιταμίνη έχει επίσης συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου. Εκτός από αυτόν μέσα γλυκοπατάτες Υπάρχει επίσης μια ποικιλία βιταμινών Β, όπως θειαμίνη, ριβοφλαβίνη και νιασίνη, καθώς και Β5 και Β6.
Εμπειρογνώμονες από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών είναι πεπεισμένοι ότι ο συνδυασμός αυτών των βιταμινών βοηθά τον οργανισμό να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που καταναλώνονται και να το μετατρέψει σε ενέργεια. Είναι επίσης σημαντικά για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όλα αυτά καθιστούν αυτό το φαγητό ένα από τα καλύτερα για οποιαδήποτε διατροφή.
Μία από τις τελευταίες αποδείξεις για τις ιδιότητες των γλυκών πατατών είναι το έργο Ιαπώνων επιστημόνων. Προσπάθησαν να ανακαλύψουν ποιο νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη βιομηχανική παραγωγή του γλυκού πατάτας. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, έλεγξαν τις επιδράσεις του νερού καθώς και τη διατροφική του αξία.
Εργαστηριακές δοκιμές προσπάθησαν να αξιολογήσουν ακριβώς τις επιπτώσεις των υψηλών και χαμηλών συγκεντρώσεων πρωτεΐνης στο νερό γλυκοπατάτας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι σε υψηλές συγκεντρώσεις πρωτεΐνης οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους και του μεγέθους του ήπατος. Επιπλέον, τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων μειώνονται και αυτά των μεταβολικών ορμονών λεπτίνης και αδιπονεκτίνης αυξάνονται. Όλα αυτά οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η πρωτεΐνη από γλυκοπατάτες έχει την ικανότητα να καταστέλλει την όρεξη.
Ελέγχει το μεταβολισμό των λιπιδίων και λογικά οδηγεί σε απώλεια βάρους. Προς το παρόν, ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν μελετηθεί σε ανθρώπους και έχουν αποδειχθεί μόνο σε εργαστηριακό επίπεδο. Το αποτέλεσμα πρέπει να παρατηρηθεί και στα ανθρωποειδή. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε εάν η άμεση κατανάλωση γλυκοπατάτες θα φέρει εξίσου δραστική πρωτεΐνη στο σώμα και αν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα αδυνατίσματος.
Συνιστάται:
Εκπληξη! Οι μπανάνες χάνουν βάρος
Ο καθένας την ίδια στιγμή στη ζωή του προσπάθησε να χάσει βάρος. Το πρώτο πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι στη δύσκολη μάχη με υπερβολικό βάρος είναι να περιοριστούν από τα περισσότερα τρόφιμα, αφήνοντας στο μενού τους κυρίως φρούτα και λαχανικά.
Πώς οι Vegans χάνουν βάρος
Οι άνθρωποι σηκώνονται βίγκαν για διάφορους βασικούς λόγους: να βελτιώσουν την υγεία τους επειδή αγαπούν τα ζώα και να μειώσουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις στο περιβάλλον. Αφαιρούν όλα τα ζωικά προϊόντα από το μενού μερικές φορές και για έναν σκοπό απώλεια βάρους .
Οι ιαπωνικές γυναίκες χάνουν βάρος με τσάι
Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι πολύ χρήσιμη. Περιέχει πολλές βιταμίνες, αλλά η ποσότητα τους είναι διαφορετική. Οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες εισέρχονται εύκολα στο αφέψημα, είναι συνήθως καλές για την υγεία. Το πιο ισχυρό στο τσάι είναι η ρουτίνα, δηλαδή.
Με τη Βραζιλία οι ξηροί καρποί χάνουν βάρος
Η υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου στα καρύδια της Βραζιλίας το καθιστά εξαιρετικά καλό για την υγεία. Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό μέταλλο που μπορεί να προστατεύσει το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες και τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, οι ένοχοι του γηρατείου.
Οι ιταλικές γυναίκες χάνουν βάρος με μακαρόνια και σάλτσες
Η ιταλική κουζίνα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και προτιμάται σε όλο τον κόσμο. Η έμφαση σε αυτό είναι υψηλής ποιότητας και εποχιακά συστατικά από τη φύση, τα οποία συνδυάζονται και παρασκευάζονται σύμφωνα με συνταγές που υπάρχουν στην κουζίνα της Botusha για αιώνες.